Βάλτε στη διατροφή σας αυτά τα 5 φρούτα αν θέλετε να κάψετε λίπος

βάλτε-στη-διατροφή-σας-αυτά-τα-5-φρούτα

Σίγουρα κάνουν καλό στον οργανισμό μας και αποτελούν βασικό τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τα περισσότερα ωστόσο, περιέχουν αρκετά φυσικά σάκχαρα που μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτό δεν ισχύει για τα παρακάτω φρούτα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά, με την προϋπόθεση ότι θα τα καταναλώνετε σε λογικές ποσότητες. Κάτι που το έχουμε ιδίως ανάγκη αυτήν την περίοδο που η κατανάλωση εδεσμάτων… χτυπά κόκκινο…

5 σούπερ φρούτα για τη σιλουέτα μας

Αβοκάντο

Είναι πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα, τα ίδια λιπαρά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τις ελιές και τα καρύδια macadamia. Το αβοκάντο επιταχύνει τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Καρύδα

Είναι πλούσια σε μέσης αλύσου λιπαρά οξέα (MCFAs) που αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό του ήπατος έως και 30%, σύμφωνα με έρευνες. Προκαλεί επίσης κορεσμό και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητάτε ανθυγιεινά σνακ. Τα λάδι καρύδας βοηθάει στη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Λεμόνια

Είναι από τις καλύτερες τροφές για την αποτοξίνωση του ήπατος. Έχουν την ιδιότητα να δημιουργούν αλκαλικό περιβάλλον. Μπορεί η γεύση τους να είναι όξινη, αλλά κατά τον μεταβολισμό τους, αλκαλοποιούν τα σωματικά υγρά και τους ιστούς. Η καλή υγεία του ήπατος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορέσει το σώμα να αφομοιώσει και να κάψει το λίπος.

Γκρέιπφρουτ

Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γκρέιπφρουτ είναι μια εξαιρετική τροφή για την απώλεια βάρους. Μελέτη του πανεπιστημίου Johns Hopkins διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ καθημερινά έχασαν σχεδόν 9 κιλά περισσότερα κατά μέσο όρο σε διάστημα 13 εβδομάδων, χωρίς να αλλάξουν τίποτε άλλο στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.

Ντομάτες

Μπορεί να έχουν καθιερωθεί στη συνείδησή μας ως λαχανικά, αλλά -όπως και τα λεμόνια- επί της ουσίας πρόκειται για φρούτα. Πλούσιες σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, οι ντομάτες έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την παραγωγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται καρνιτίνη. Έρευνα έχει δείξει ότι η καρνιτίνη συμβάλλει στην επιτάχυνση της καύσης του λίπους του σώματος σε ποσοστό έως και 30%.

Διαβάστε επίσης

Super XMAS διαγωνισμός: Κερδίστε από ένα ριχτάρι Sherpa Nasty της NEF-NEF Homeware – Λήγει στις 4/1!

Γιατί έχει επικρατήσει να φιλιόμαστε κάτω από το γκι τα Χριστούγεννα;

Σεξουαλική ζωή μετά τον καρκίνο: Εδώ θα βρείτε όσα φοβάστε να ρωτήσετε

Σχετικά Άρθρα
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;
Γιατί πρέπει να κάνεις τα ρεβίθια τη βάση των σνακ σου;
Γιατί πρέπει να κάνεις τα ρεβίθια τη βάση των σνακ σου;
%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%87%ce%b5%ce%b9%ce%bc%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b3%ce%b5%ce%b9%cf%8e0
Τρία χειμωνιάτικα φρούτα που απογειώνουν τη λίμπιντο
Αυτές είναι οι νέες κάψουλες αλουμινίου που θα αναβαθμίσουν την εμπειρία του καφέ σου!
Αυτές είναι οι νέες κάψουλες αλουμινίου που θα αναβαθμίσουν την εμπειρία του καφέ σου!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του