Διατροφή

Τι θα βάλουμε στο καλάθι μας; Γιατί να προτιμάμε τα εποχικά;

Η υγιεινή διατροφή συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής. Επιλέγοντας φρέσκα λαχανικά, που είναι στην εποχή τους, από τη μία καταναλώνουμε τροφές με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και από την άλλη δεν προσλαμβάνουμε τις χημικές ουσίες τις οποίες τα τρόφιμα αυτά ενδέχεται να περιέχουν, λόγω μη εποχικής διαθεσιμότητας.

Σήμερα θα δούμε τη λίστα με τα λαχανικά Ιανουαρίου. Ο πρώτος μήνας του έτους είναι πλούσιος σε φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Λαχανικά

Στο καλάθι μας αυτό τον μήνα μπαίνουν

Καρότα

Κρεμμύδια χλωρά

Λάχανο

Μαϊντανός

Μαρούλι

Παντζάρια (κοκκινογούλια)

Ραπανάκια

Σέλινο

Σελινόριζα

Σταμναγκάθι Κρητικό

Πιπεριές

Φρούτα

Στο καλάθι μπαίνουν αυτό το μήνα:

Αβοκάντο

Γκρέιπφρουτ

Κλημεντίνες

Μανταρίνια

Νεράτζια

Περγαμόντα

Πορτοκάλια

Διαβάστε επίσης

Η Φανή Χαλκιά για το σύζυγό της που είναι σχεδόν έναν χρόνο σε κλινική αποκατάστασης

Δέκα χρόνια Greek Brand New: Η ελληνική δημιουργία επανασυστήνεται

Σοφία Κωστάρα

Recent Posts

Νίκος Χαρδαλιάς: «Καθήκον μας να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας με αναπηρία τη δυνατότητα να ζουν ανεξάρτητοι»

Νέες Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης για ΑμεΑ από την Περιφέρεια Αττικής Με απόφαση του Περιφερειάρχη Αττικής…

3 ώρες ago

Βιβλίο: “Η θύελλα που σπείραμε” – Πώς τα μυστικά αλλάζουν ζωές;

Mε φόντο την ιαπωνική εισβολή στη Μαλαισία κατά τη διάρκεια του B' Παγκοσμίου Πολέμου, το…

5 ώρες ago

«Αλ Τσαντίρι Νιουζ»: Ο Λάκης Λαζόπουλος έφερε ξανά πρωτιές στην τηλεθέαση του Mega

Στην κορυφή της τηλεθέασης βρέθηκε το πρώτο «Αλ Τσαντίρι Νιουζ» του 2025 με τον Λάκη…

6 ώρες ago

«HOW SOON IS NOW» στο Φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά

Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά, σε συνεργασία με τα Αθηναϊκά Θέατρα, παρουσιάζει, σε πρώτη πανελλήνια παρουσίαση,…

6 ώρες ago

Αυτοί είναι οι 8 σημαντικοί λόγοι για να πας νωρίς για ύπνο

Ο ύπνος είναι το απόλυτο φυσικό «φάρμακο» για το σώμα και το μυαλό σου! Όταν…

7 ώρες ago

Η Lou Doillon πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια της Massimo Dutti με μία iconic τσάντα

Η Massimo Dutti παρουσιάζει μία τσάντα που αποτελεί ορόσημο στην κληρονομιά της. Ένα εμβληματικό κομμάτι,…

7 ώρες ago