Ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής και σας προβληματίζει η έξοδος για φαγητό; Μην ανησυχείτε και μην προβληματίζεστε! Για όλα υπάρχει λύση.
Σίγουρα όμως, η λύση δεν είναι να κόψετε το φαγητό και τα γεύματα εκτός σπιτιού. Μια – δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε άφοβα να απολαμβάνετε τις επιλογές ενός εστιατορίου.
Η Διατροφολόγος Ανδρονίκη Φιλίππου, μας δίνει τη λύση σε αυτό το πρόβλημα.
Ποιοι είναι οι τρόποι για να βγαίνουμε έξω για φαγητό αλλά ταυτόχρονα να μην ξεφεύγουμε;
Για να το διαχειριστείτε ευκολότερα, μην παραλείψετε γεύματα της ημέρας. Αν για παράδειγμα βγείτε το βράδυ, φάτε το πρωί, το μεσημέρι και τα ενδιάμεσά σας κανονικά. Στην περίπτωση αυτή θα μπορούσατε να φάτε κάτι πιο ελαφρύ για μεσημέρι, όπως μια σαλάτα.
Στην παραγγελία σας επιλέξτε αν είναι δυνατόν κάτι παρόμοιο με μια επιλογή του προγράμματος σας. Αν αυτό δεν είναι εφικτό ή αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, πάρτε ό,τι σας αρέσει τηρώντας τη μέθοδο του πιάτου (αν πάρετε κρέας) ή αλλιώς κρατήστε ένα μέτρο σε ποσότητα.
Καλό θα ήταν να καταναλώσετε σαλάτα (ιδανικά χωρίς dressing). Σε κάθε περίπτωση, απολαύστε το γεύμα σας χωρίς ενοχές και περάστε όμορφα με την παρέα σας.
Διαβάστε επίσης:
Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να βάλουμε το ρόδι στη διατροφή μας
6 υγιεινά σνακ για τις βραδιές με ταινία στο σπίτι
Σχετικά Άρθρα
Google News