Θέλεις να χάσεις βάρος, θέλεις να ξεφορτωθείς μερικά κιλά, αλλά βαριέσαι τόσο πολύ την διαδικασία δίαιτα – γυμναστήριο τόσο που και στην ιδέα μόνο καταβρόχθισες ένα παγωτό σοκολάτα!
Ναι, οι “τεμπέληδες” είμαστε πολλοί εκεί έξω και δεν φαίνεται να αλλάζουμε στο άμεσο μέλλον!
Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά χωρίς να κουνήσουμε το μικρό μας δαχτυλάκι… Σχεδόν!
Όχι δεν χρειάζεται να είσαι με ένα στυλό και ένα χαρτί κάθε φορά που τσιμπολογάς. Δοκίμασε να καταγράφεις όσα τρως περίπου 3 φορές την εβδομάδα και θα σαι μια χαρά. Έρευνα που έγινε σε γυναίκες έδειξε ότι εκείνες που κατέγραψαν τι έτρωγαν 3 φορές την εβδομάδα είχαν απώλεια 5 κιλών σε 18 μήνες. Απίστευτο;
Μπορεί να το βαριέσαι, αλλά επιβάλλεται. Το καλό, όμως, είναι ότι βάσει ερευνών μισή ώρα στο γυμναστήριο αρκεί. Άσε που, όπως λένε οι ειδικοί, η μια ώρα έντονης γυνμναστικής σε αφήνει τόσο κουρασμένη που πιθανότερο είναι να γυρίσεις στο σπίτι να καθήσεις στον καναπέ και να καταβροχθίσεις σοκολάτες και τσιπς! Τι είναι, λοιπόν, μισή ωρίτσα; Σου αφήνει και ενέργεια για τόσα άλλα πράγματα!
Τα στατιστικά δείχνουν ότι σε μια αυστηρή δίαιτα που δεν σου δίνει καμία ελευθερία, έχεις περισσότερες πιθανότητες να πεινάσεις και να κάνεις παρασπονδίες. Αντίθετα, σε μια δίαιτα δύο ημερών εβδομαδιαίως, μπορείς να αντισταθείς ευκολότερα στις λιγούρες γιατί ξέρεις ότι δεν θα κρατήσει πολύ. Αν δεν “γουρουνιάζεις” όταν επανέρχεσαι τότε τα πράγματα θα κυλήσουν πολύ καλά για σένα…
“Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά”, λένε και δεν ισχύει μόνο γι αυτά! Σε πείραμα που έγινε ζητήθηκε από άντρες και γυναίκες να διαλέξουν το πρωινό τους μετά από 8 ώρες ύπνου και μετά από μια νύχτα που έμειναν άυπνοι. Όπως, πολύ σωστά, μαντέψατε τα φαγητά που διάλεξαν ήταν εντελώς διαφορετικά στις δυο περιπτώσεις! Στην δεύτερη πρώτα στη λίστα ήταν τα πατατάκια και παρόμοιες λιχουδιές! Η έλλειψη ύπνου, υποστηρίζουν οι ειδικοί, διαταρράσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, κάνοντάς μας πιο επιρρεπείς σε κακές αποφάσεις…
Ο σωστός ο χρόνος, όμως. Ο χρόνος που θα χαλαρώσεις πραγματικά και θα ξεφύγεις από ό, τι σε κουράζει. Όχι αυτό δεν σημαίνει υπολογιστής, κινητό, τηλεόραση. Κάνε λίγη γιόγκα, βγάλε βόλτα το σκύλο σου, περπάτα, διασκέδασε! Έτσι θα αποκτήσεις καλύτερο μεταβολισμό και άρα κάψιμο περισσότερο θερμίδων, ακόμα κι όταν δεν είσαι στο γυμναστήριο!
Είναι η νέα «δίαιτα-φάντασμα» ο τρόπος να νιώσουμε πιο εύκολα χορτάτες και να χάσουμε κιλά;
Υπάρχουν 3 τρόποι που σε βοηθούν να χάσεις κιλά και δεν έχουν σχέση με τη δίαιτα!
Πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2023 στο Υπουργείο Υγείας, συνάντηση μεταξύ του Υπουργού Υγείας, Μιχάλη…
O Νικ Κέιβ έχει γενέθλια σήμερα. Ακούγοντας τις μουσικές του, θα επιχειρήσουμε μια ψύχραιμη εορταστική…
Όταν ξεκινάτε μια σχέση πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι τέλειος, αλλά όταν λήξει η…
Τρεις γυναίκες, μετά από μια καταστροφική πυρκαγιά, θα προσπαθήσουν να ξαναχτίσουν τις ζωές τους και…
Μια νοστιμιά που θα φτιάξετε εύκολα στο σπίτι, χωρίς ζύμωμα, χωρίς κόπο! Ψωμάκια σκόρδου και…
Το Σάββατο στις 30 Σεπτέμβρη, οι Swingin’ Cats - η μπάντα που σας κάνει χαρούμενους…