Σε λίγο καιρό φεύγεις για διακοπές. Όλη τη χρονιά προσπαθούσες για αυτό το “κορμί της παραλίας”. Έχεις δει ορισμένα αποτελέσματα, αλλά όχι εκείνα που θα ήθελες.
Δεν πειράζει. Σου παρουσιάζουμε μια άσκηση που θα γυμνάσει κοιλιακούς και γλουτούς άμεσα!
Πρόκειται για μια παραλλαγή της άσκησης σανίδα, η οποία από μόνη της βοηθά στο σφίξιμο των κοιλιακών.
Με την παρακάτω προσθήκη γίνεται ακόμα αποτελεσματικοτερη.
Θυμίσου το σωστό ζέσταμα πριν και το stretching μετά και τα λέμε στις παραλίες…
Σχετικά Άρθρα
Google News