Πώς υπολογίζουμε τις μαγειρεμένες ποσότητες τροφίμων; – Διατροφολόγος εξηγεί

Δυσκολεύεστε και εσείς να καταλάβετε πόσα είναι αυτά τα 100 γραμμάρια ζυμαρικών ή οσπρίων που γράφει το διαιτολόγιο σας να καταναλώσετε;

Αναρωτιέστε αν τα γραμμάρια που αναγράφονται στα τρόφιμα είναι για ωμή ή μαγειρεμένη ποσότητα;

Είναι πολύ λογικό λοιπόν να μπερδεύεστε, ειδικά σε μερικά τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, τα όσπρια, το ρύζι, που η ωμή με τη μαγειρεμένη ποσότητα μπορεί να διαφέρει έως και 3 φορές περισσότερο!

Για αυτό τον λόγο, διατροφολόγος μέσα από ανάρτησή της, μας βοηθά να καταλάβουμε πόση είναι η ωμή και πόση η μαγειρεμένη ποσότητα από βασικά τρόφιμα που καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας.

Bonus tip: Αν ζυγίσεις την πρώτη φορά τη μαγειρεμένη ποσότητα φαγητού που χρειάζεται να καταναλώσεις, θα μπορέσεις έπειτα να υπολογίζεις χωρίς να μετράς συνέχεια.