Παλεύετε και σεις με τα κιλά σας; Οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν το σώμα τους σε ένα φυσιολογικό βάρος, αλλά ο αγώνας τους κάποιες φορές αποβαίνει άκαρπος!
Το ίδιο έκανε και η Jenny Sugar από το popsugar.com, μέχρι που κατάλαβε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με την διατροφή της…
Όπως γράφει, λοιπόν, μετά το κολλέγιο αποφάσισε να δώσει περισσότερη προσοχή στο τι έτρωγε, αλλά μάλλον κάτι δεν πήγε καλά.
“Μετά το κολλέγιο και αφού τρεφόμουν κυρίως με δημητριακά, bagels και μακαρόνια απέκτησα ορισμένα προβλήματα με το στομάχι μου. Αρχικά κατηγόρησα τη γλουτένη και στράφηκα στο ρύζι. Όχι δεν ετοιμαζόμουν για κάποιον μαραθώνιο. Συνέχισα αυτή τη διατροφή για έναν περίπου χρόνο και κατέληξα αρκετά πιο παχουλή, ενώ προσπαθούσα να χάσω βάρος!
Ευχόμουν κάποιος να μου είχε πει νωρίτερα για τα λάθη που έκανα με το φαγητό μου!
Ενώ το ρύζι και τα φασόλια είναι γεμάτα ίνες πιθανότατα να έτρωγα διπλάσια ποσότητα από την επιτρεπόμενη. Έπρεπε εξ αρχής να ακολουθώ τις οδηγίες των πακέτων και να χωρίζω τις μερίδες σε 4 και όχι σε 2.
Τα φασόλια είναι λαχανικά, αλλά από τη στιγμή που είναι γεμάτα θερμίδες και υδατάνθρακες δεν θα έπρεπε να είναι το μοναδικό λαχανικό στο πιάτο μου. Θα έπρεπε να τα συνοδεύω με πιπεριές, καρότα, μανιτάρια, μπρόκολο. Ή να έτρωγα μια μεγάλη σαλάτα με λίγο ρύζι ή φασόλια στην κορυφή. Τα λαχανικά και περισσότερο τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε ίνες και νερό, ενώ έχουν πολύ λίγες θερμίδες, άρα θα χόρταιναν την πείνα μου χωρίς να με φουσκώνουν!
Για κάποιον λόγο ήμουν πεπεισμένη ότι αν έτρωγα λίπος θα αυξανόταν και το λίπος στο σώμα μου. Γι αυτό και το είχα αποκλείσει εντελώς από τη διατροφή μου! Κι όμως, τα “καλά” λίπη όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά σε χορταίνουν για περισσότερο. Θα έπρεπε να έχω προσθέσει στο διατροφολόγιο μου μερικά κομμάτια αβοκάντο ή, έστω, λίγα αμύγδαλα.
Μήπως έχετε περιττά κιλά και δεν το ξέρετε;
Πολλές είναι οι ταινίες που κάνουν ρεμιέα σήμερα, έντεκα τον αριθμό, οι περισσότερες όμως είναι…
Ως μπάρμαν σε πολυτελές ξενοδοχείο εργαζόταν στο κέντρο του Μιλάνου ο 30χρονος Alexander Impagnetiello, που…
Με αφορμή το λανσάρισμα της νέας σειράς audiovisual για το 2023, η Samsung Electronics Hellas…
Τα πρότυπα ομορφιάς αλλάζουν συνεχώς, αυτό όμως που δεν θα εξασθενίσει ποτέ στο πέρασμα των…
Τα τελευταία νέα που έρχονται από την Αμερική έχουν ενθουσιάσει τους φαν του πάλαι ποτέ…
Ο Σασμός έρχεται απόψε το βράδυ με συγκλονιστικές εξελίξεις, ειδικά μετά το χθεσινό επεισόδιο όπου…