Έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι πολλές φορές, ενώ ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής, η ζυγαριά μας παραμένει στα ίδια κιλά και δεν λέει να… κατέβει;
Κι όμως, υπάρχει εξήγηση για αυτό!
Πολλές φορές, μικρές συνήθειες που παραβλέπουμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά, κάνουν τη διαφορά. Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας εξηγεί τους λόγους που δεν χάνουμε τα κιλά που επιθυμούμε, ενώ ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής.
Οι πέντε λόγοι που δεν χάνουμε κιλά, ενώ κάνουμε διατροφή
- Παραλείπουμε γεύματα. Το σώμα μας αποθηκεύει λίπος όταν νιώθει ότι ¨πεινάει”.
- Δεν κοιμόμαστε αρκετά. Ο κακός ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό και αυξάνει την πείνα.
- Δεν κινούμαστε αρκετά. Μόνο η διατροφή δεν αρκεί, χωρίς φυσική δραστηριότητα.
- Υπερκαταναλώνουμε “υγιεινά” τρόφιμα. Ακόμα και τα θρεπτικά τρόφιμα έχουν θερμίδες.
- Δεν πίνουμε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίζει την καύση λίπους.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Διαβάστε επίσης:
Αυτοί είναι οι 5+1 τρόποι για να διατηρήσετε τη φόρμα σας
Οι 6 απλοί τρόποι για να επιστρέψετε στη ρουτίνα διατροφής, όταν έχετε ξεφύγει
Σχετικά Άρθρα
Google News