Υπάρχουν 5 τροφές που μας δίνουν πολύ περρισότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

Από
Σίσσυ Στρέμπα
-
24 Ιανουαρίου 2017

%cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d-%cf%80%ce%b50

Αυτές τις μέρες με τις ιώσεις να καραδοκούν και το κρύο να γίνεται όλο και πιο τσουχτερό έχουμε ανάγκη μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C! Ξέρατε ότι υπάρχουν 5 τρόφιμα που περιέχουν κατά πολύ περισσότερη από το πορτοκάλι;

Ένα μέσο πορτοκάλι πας δίνει περί τα 69.7 mg βιταμίνης C, τα οποία είναι πολύ λιγότερα από όσα μας προσφέρουν ορισμένα άλλα φρούτα και λαχανικά. Ποια;

  1. Πιπεριές chili: Μισή κούπα με κομμένη καυτερή πιπεριά μας δίνει 107.8 mg βιταμίνης C. Επιπλεόν, έχει αποδειχθεί ότι η καψαϊκίνη βοηθά στην ανακούφιση από πόνους στα κόκαλα και τους μύες!
  2. Κale: Πέρα από τις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α που μας παρέχει, η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι τόση, που μια μόνο κούπα του μας δίνει 80.4 mg!

    %cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d-%cf%80%ce%b52

  3. Μπρόκολο: Γνωρίζετε ήδη πόσα καλά μάς προσφέρει. Μάθετε λοιπόν ότι μάς δίνει και 130mg βιταμίνης C, ενώ δεν μάς βαραίνει καθόλου με θερμίδες!
  4. Ακτινίδιο: Δυο ακτινίδια μας δίνουν 132mg βιταμίνης C και μεγάλες ποσότητες καλίου!
  5. Φράουλες: Ένα μπολ με φράουλες μας δίνει 84.7mg βιταμίνης C και μας προστατεύει και απο καρδιαγγειακά προβλήματα!

Η βιταμίνη C ενδέχεται να έχει θεραπευτική δράση στον καρκίνο του εντέρου

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C- Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό; Ποιες ασθένειες προλαμβάνει;

Η βιταμίνη Β12 ευθύνεται για την ακμή που σε ταλαιπωρεί – Δες τι φταίει στη διατροφή σου!

Σχετικά Άρθρα
%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%bc%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%ae%cf%82-%ce%b5%ce%af0
Φούρνος μικροκυμάτων: Πόσο ασφαλής είναι για το φαγητό μας – Τι να γνωρίζουμε
%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%ad%cf%83%ce%ba%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%86%ce%ad%cf%81%ce%bd0
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που φέρνει στο καλάθι του ο Οκτώβριος
%ce%bf%ce%b9-7-%ce%ad%ce%be%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%be%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf0
Οι 7 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσουμε το νερό που πίνουμε
%ce%bf-%cf%83%ce%ac%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%81%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%ac%cf%82-%ce%ad%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%be%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b9%ce%bf-healthy-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf0
Ο Σάκης Ρουβάς έφτιαξε το πιο healthy και δροσιστικό σπιτικό ρόφημα
%ce%bf%ce%b9-6-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%b5%cf%84%cf%8d%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%bb0
Οι 6 τρόποι για να πετύχετε θερμιδικό έλλειμμα
61-tips-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%86%cf%8d%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b1%ce%b30
6+1 tips για να αποφύγετε τη νύστα μετά το φαγητό

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από Σίσσυ Στρέμπα