Υπάρχουν 5 τροφές που μας δίνουν πολύ περρισότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

υπάρχουν-5-τροφές-που-μας-δίνουν-πολύ-πε

%cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d-%cf%80%ce%b50

Αυτές τις μέρες με τις ιώσεις να καραδοκούν και το κρύο να γίνεται όλο και πιο τσουχτερό έχουμε ανάγκη μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C! Ξέρατε ότι υπάρχουν 5 τρόφιμα που περιέχουν κατά πολύ περισσότερη από το πορτοκάλι;

Ένα μέσο πορτοκάλι πας δίνει περί τα 69.7 mg βιταμίνης C, τα οποία είναι πολύ λιγότερα από όσα μας προσφέρουν ορισμένα άλλα φρούτα και λαχανικά. Ποια;

  1. Πιπεριές chili: Μισή κούπα με κομμένη καυτερή πιπεριά μας δίνει 107.8 mg βιταμίνης C. Επιπλεόν, έχει αποδειχθεί ότι η καψαϊκίνη βοηθά στην ανακούφιση από πόνους στα κόκαλα και τους μύες!
  2. Κale: Πέρα από τις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α που μας παρέχει, η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι τόση, που μια μόνο κούπα του μας δίνει 80.4 mg!

    %cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d-%cf%80%ce%b52

  3. Μπρόκολο: Γνωρίζετε ήδη πόσα καλά μάς προσφέρει. Μάθετε λοιπόν ότι μάς δίνει και 130mg βιταμίνης C, ενώ δεν μάς βαραίνει καθόλου με θερμίδες!
  4. Ακτινίδιο: Δυο ακτινίδια μας δίνουν 132mg βιταμίνης C και μεγάλες ποσότητες καλίου!
  5. Φράουλες: Ένα μπολ με φράουλες μας δίνει 84.7mg βιταμίνης C και μας προστατεύει και απο καρδιαγγειακά προβλήματα!

Η βιταμίνη C ενδέχεται να έχει θεραπευτική δράση στον καρκίνο του εντέρου

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C- Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό; Ποιες ασθένειες προλαμβάνει;

Η βιταμίνη Β12 ευθύνεται για την ακμή που σε ταλαιπωρεί – Δες τι φταίει στη διατροφή σου!

Σχετικά Άρθρα
Το φαινόμενο «Salted Caramel»: Η αλατισμένη καραμέλα που έχει γίνει η νέα διατροφική εμμονή
Το φαινόμενο «Salted Caramel»: Η αλατισμένη καραμέλα που έχει γίνει η νέα διατροφική εμμονή
Αυτές είναι οι 5 δημοφιλείς τροφές που κανείς δεν περιμένει πως έχουν κρυμμένη ζάχαρη!
Αυτές είναι οι 5 δημοφιλείς τροφές που κανείς δεν περιμένει πως έχουν κρυμμένη ζάχαρη!
7 ιδέες με αλείμματα για πρωινό- Πόσες θερμίδες έχει το καθένα, τα υπέρ και τα κατά
7 ιδέες με αλείμματα για πρωινό- Πόσες θερμίδες έχει το καθένα, τα υπέρ και τα κατά
Δείτε τι ρόλο παίζει η διατροφή στους ασθενείς με μελάνωμα
Δείτε τι ρόλο παίζει η διατροφή στους ασθενείς με μελάνωμα
Νιώθεις φούσκωμα στην κοιλιά; 10 λόγοι που ευθύνονται γι' αυτό
Νιώθεις φούσκωμα στην κοιλιά; 10 λόγοι που ευθύνονται γι’ αυτό
Υποφέρεις από δυσκοιλιότητα; Αυτές οι τροφές θα σε σώσουν!
Υποφέρεις από δυσκοιλιότητα; Αυτές οι τροφές θα σε σώσουν!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του