Εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος ακόμα και αν κάνεις καθιστική ζωή!

Επί ένα 8ωρο, τουλάχιστον, κάθεσαι σε μια καρέκλα. Πού χρόνος για γυμναστικές και ασκήσεις; Η καθημερινότητα σε προλαβαίνει,γυρίζεις στο σπίτι ένα ράκος και αυτό αρχίζει και φαίνεται στα κιλά σου.

Τι θα κάνεις για να διατηρηθείς σε φόρμα χωρίς γυμναστήρια, ασκήσεις και μεγάλη ταλαιπωρία;

Θα γυμναστείς εν ώρα εργασίας.

Πώς;

Μια εύκολη άσκηση είναι να στηριχθείς στα μπράτσα της καρέκλας σου, να σηκώσεις τα πόδια σου και βάζοντας δύναμη στα χέρια και τους κοιλιακούς να ανασηκωθείς από το κάθισμά σου. Επανέλαβε και θα αποκτήσεις εν καιρώ το πολυπόθητο six pack!

Έπειτα μπορείς όταν μιλάς στο τηλέφωνο να σηκώνεσαι και περπατάς γύρω από το γραφείο σου. Και χωρίς να μιλάς στο τηλέφωνο μπορείς να το κάνεις αυτό, απλώς σου δώσαμε και την αφορμή! Δοκίμασε ανά μία ώρα να σηκώνεσαι και να περιπλανιέσαι στο γραφείο με λίγάκι έντονο βήμα…

Μπορείς πάλι να εκτείνεις τα πόδια σου. Όπως είσαι καθιστή στην καρέκλα σήκωσε το ένα πόδι έτσι ώστε να σχηματίσει ορθή γωνία με τον κορμό σου. Κράτησέ το εκεί για λίγα λεπτά και επανέλαβε με το άλλο.

Κι αν ακόμα και τα παραπάνω σε κουράζουν, τότε κάνε αυτές τις αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή:

Δοκίμασε το πράσινο τσάι. Αντικατέστησε τον καφέ σου με αυτό και είναι πολύ πιθανό να μην χρειαστείς ασκήσεις…

Άρχισε να καταναλώνεις περισσότερα παντζάρια και θα δεις αποτελέσματα. Το οξείδιο του αζώτου που περιέχουν βοηθά το κυκλοφορικό μας και ενισχύει τον μεταβολισμό μας!

Χρησιμοποιήσε όσο πιο συχνά μπορείς το πιπέρι καγιέν. Θα κάνει και αυτό τον μεταβολισμό σου να πάρει φωτιά!

Τι πρέπει να «κόψεις» για να χάσεις βάρος!

5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου!

Μήπως το παρακάνατε με τη δίαιτα; Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ξεπεράσει το όριο!

sstrempa

Recent Posts

«Να πάψουν να φοβούνται οι γυναίκες»: Τα 5 βίντεο για την ενδοοικογενειακή βία που όλοι πρέπει να δούμε

Πέντε ενημερωτικά βίντεο με στόχο την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας δημιούργησε και έδωσε στη δημοσιότητα…

10 λεπτά ago

Μεγάλη φωτιά σε εργοστάσιο στην Κηφισιά – Ανήκει στον σύζυγο της Μίνας Γκάγκα

Συναγερμός σήμανε γύρω στις 3 το μεσημέρι της Τετάρτης (12.06.24)  μετά από έκρηξη και φωτιά…

1 ώρα ago

ΕΦΕΤ: Ανακαλείται σοκολάτα με ολόκληρα αμύγδαλα

Στην ανάκληση σοκολάτας γάλακτος με ολόκληρα αμύγδαλα προχωρά ο ΕΦΕΤ, καθώς έπειτα από ανάλυση βρέθηκε…

2 ώρες ago

Το butter yellow είναι η πιο chic καλοκαιρινή απόχρωση

Πολλές φορές κολλάμε σε συγκεκριμένες αποχρώσεις όπως οι nude και είμαστε αμετακίνητες στις επιλογές μας,…

2 ώρες ago

«Εκτοξεύτηκε» το Ertflix τον Μάιο: Ποια προγράμματα το ανέβασαν ψηλά

Άνοδο της τάξης του 58% έφερε στο  Ertflix  η μετάδοση της Eurovision, που έσπασε κάθε…

2 ώρες ago

Σοφία Μουτίδου: Η συγκλονιστική εξομολόγηση για την ψυχική υγεία και πώς θέλει να βοηθήσει

Μέσα από μία συγκινητική εξομολόγηση η Σοφία Μουτίδου μίλησε για τα επαγγελματικά της, το ενδιάφερον…

3 ώρες ago