Επί ένα 8ωρο, τουλάχιστον, κάθεσαι σε μια καρέκλα. Πού χρόνος για γυμναστικές και ασκήσεις; Η καθημερινότητα σε προλαβαίνει,γυρίζεις στο σπίτι ένα ράκος και αυτό αρχίζει και φαίνεται στα κιλά σου.
Θα γυμναστείς εν ώρα εργασίας.
Μια εύκολη άσκηση είναι να στηριχθείς στα μπράτσα της καρέκλας σου, να σηκώσεις τα πόδια σου και βάζοντας δύναμη στα χέρια και τους κοιλιακούς να ανασηκωθείς από το κάθισμά σου. Επανέλαβε και θα αποκτήσεις εν καιρώ το πολυπόθητο six pack!
Έπειτα μπορείς όταν μιλάς στο τηλέφωνο να σηκώνεσαι και περπατάς γύρω από το γραφείο σου. Και χωρίς να μιλάς στο τηλέφωνο μπορείς να το κάνεις αυτό, απλώς σου δώσαμε και την αφορμή! Δοκίμασε ανά μία ώρα να σηκώνεσαι και να περιπλανιέσαι στο γραφείο με λίγάκι έντονο βήμα…
Μπορείς πάλι να εκτείνεις τα πόδια σου. Όπως είσαι καθιστή στην καρέκλα σήκωσε το ένα πόδι έτσι ώστε να σχηματίσει ορθή γωνία με τον κορμό σου. Κράτησέ το εκεί για λίγα λεπτά και επανέλαβε με το άλλο.
Δοκίμασε το πράσινο τσάι. Αντικατέστησε τον καφέ σου με αυτό και είναι πολύ πιθανό να μην χρειαστείς ασκήσεις…
Άρχισε να καταναλώνεις περισσότερα παντζάρια και θα δεις αποτελέσματα. Το οξείδιο του αζώτου που περιέχουν βοηθά το κυκλοφορικό μας και ενισχύει τον μεταβολισμό μας!
Χρησιμοποιήσε όσο πιο συχνά μπορείς το πιπέρι καγιέν. Θα κάνει και αυτό τον μεταβολισμό σου να πάρει φωτιά!
Τι πρέπει να «κόψεις» για να χάσεις βάρος!
5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου!
Μήπως το παρακάνατε με τη δίαιτα; Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ξεπεράσει το όριο!
Πολλές είναι οι ταινίες που κάνουν ρεμιέα σήμερα, έντεκα τον αριθμό, οι περισσότερες όμως είναι…
Ως μπάρμαν σε πολυτελές ξενοδοχείο εργαζόταν στο κέντρο του Μιλάνου ο 30χρονος Alexander Impagnetiello, που…
Με αφορμή το λανσάρισμα της νέας σειράς audiovisual για το 2023, η Samsung Electronics Hellas…
Τα πρότυπα ομορφιάς αλλάζουν συνεχώς, αυτό όμως που δεν θα εξασθενίσει ποτέ στο πέρασμα των…
Τα τελευταία νέα που έρχονται από την Αμερική έχουν ενθουσιάσει τους φαν του πάλαι ποτέ…
Ο Σασμός έρχεται απόψε το βράδυ με συγκλονιστικές εξελίξεις, ειδικά μετά το χθεσινό επεισόδιο όπου…