Εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος ακόμα και αν κάνεις καθιστική ζωή!

εύκολοι-τρόποι-να-χάσεις-βάρος-ακόμα-κ

Επί ένα 8ωρο, τουλάχιστον, κάθεσαι σε μια καρέκλα. Πού χρόνος για γυμναστικές και ασκήσεις; Η καθημερινότητα σε προλαβαίνει,γυρίζεις στο σπίτι ένα ράκος και αυτό αρχίζει και φαίνεται στα κιλά σου.

Τι θα κάνεις για να διατηρηθείς σε φόρμα χωρίς γυμναστήρια, ασκήσεις και μεγάλη ταλαιπωρία;

Θα γυμναστείς εν ώρα εργασίας.

Πώς;

Μια εύκολη άσκηση είναι να στηριχθείς στα μπράτσα της καρέκλας σου, να σηκώσεις τα πόδια σου και βάζοντας δύναμη στα χέρια και τους κοιλιακούς να ανασηκωθείς από το κάθισμά σου. Επανέλαβε και θα αποκτήσεις εν καιρώ το πολυπόθητο six pack!

καθσιτική ζωή 2

Έπειτα μπορείς όταν μιλάς στο τηλέφωνο να σηκώνεσαι και περπατάς γύρω από το γραφείο σου. Και χωρίς να μιλάς στο τηλέφωνο μπορείς να το κάνεις αυτό, απλώς σου δώσαμε και την αφορμή! Δοκίμασε ανά μία ώρα να σηκώνεσαι και να περιπλανιέσαι στο γραφείο με λίγάκι έντονο βήμα…

Μπορείς πάλι να εκτείνεις τα πόδια σου. Όπως είσαι καθιστή στην καρέκλα σήκωσε το ένα πόδι έτσι ώστε να σχηματίσει ορθή γωνία με τον κορμό σου. Κράτησέ το εκεί για λίγα λεπτά και επανέλαβε με το άλλο.

Κι αν ακόμα και τα παραπάνω σε κουράζουν, τότε κάνε αυτές τις αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή:

καθιστική ζωή1

Δοκίμασε το πράσινο τσάι. Αντικατέστησε τον καφέ σου με αυτό και είναι πολύ πιθανό να μην χρειαστείς ασκήσεις…

Άρχισε να καταναλώνεις περισσότερα παντζάρια και θα δεις αποτελέσματα. Το οξείδιο του αζώτου που περιέχουν βοηθά το κυκλοφορικό μας και ενισχύει τον μεταβολισμό μας!

Χρησιμοποιήσε όσο πιο συχνά μπορείς το πιπέρι καγιέν. Θα κάνει και αυτό τον μεταβολισμό σου να πάρει φωτιά!

Τι πρέπει να «κόψεις» για να χάσεις βάρος!

5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου!

Μήπως το παρακάνατε με τη δίαιτα; Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ξεπεράσει το όριο!

Σχετικά Άρθρα
Νιώθεις φούσκωμα; Ιδού 5 express τρόποι για να χωνέψεις πιο εύκολα
Νιώθεις φούσκωμα; Ιδού 5 express τρόποι για να χωνέψεις πιο εύκολα
15 αλήθειες για τη διατροφή που θα έπρεπε να είναι δεδομένες- Δυστυχώς δεν είναι
‘Το κρέας σαπίζει στο έντερό μου;” – “Θα χάσω βάρος αν τρώω κάθε 3 ώρες;” 15 μύθοι που πρέπει να “σπάσουν”
Βρήκαμε ποια είναι τα αγαπημένα φαγητά και ποτά των celebrities - Και ναι, οι επιλογές τους είναι κοινές... θνητές!
Βρήκαμε ποια είναι τα αγαπημένα φαγητά και ποτά των celebrities – Και ναι, οι επιλογές τους είναι όπως των κοινών… θνητών!
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του