Έχεις πεσμένη διάθεση; Τότε μάλλον πρέπει να βγάλεις αυτές τις τροφές από το διατροφολόγιό σου!

έχεις-πεσμένη-διάθεση-τότε-μάλλον-πρέ

τροφές διάθεση

Έχετε ακούσει που λένε ότι το στομάχι είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας; Δεν έχουν άδικο αν σκεφτείτε ότι η διάθεσή μας επηρεάζεται πάρα πολύ από όσα τρώμε!

Ναι, δεν περνάει μόνο ο έρωτας από το στομάχι, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές κάνουν κακό στο κέφι μας και ας τις αφήσουμε λιγάκι στην άκρη…

τροφές διάθεση

  1. Αναψυκτικά διαίτης: Η ασπαρτάμη το αγαπημένο γλυκαντικό των light αναψυκτικών περιέχει ένα αμινοξύ την φενυλαλανίνη, η οποία σύμφωνα με διάφορες μελέτες επιβραδύνει την παραγωγή της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστη που διαμορφώνει τη διάθεσή μας, με αποτέλεσμα όταν τα καταναλώνουμε μετά από λίγο να νιώθουμε λιγάκι “πεσμένοι”.
  2. Δημητριακά και μπάρες δημητριακών: Νόστιμα και πάντα εκεί όταν οι λιγούρες χτυπούν. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να τα αποφύγετε εντελώς. Απλώς διαλέξτε εκείνα που περιέχουν λιγότερη ζάχαρη. Πολλές μπάρες δημητριακών περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη. Έτσι ενώ, αρχικά, αφού τις καταναλώσουμε νιώθουμε μια ευφορία και δύναμη, σε πολύ λίγο όλο αυτό έχει ξεφουσκώσει. Όπως ξέρετε όταν τα σάκχαρα στο αίμα πέσουν κάτω από το κανονικό, τότε οι ορμόνες του άγχους απελευθερώνονται και η καλή μας διάθεση πάει περίπατο…
  3. Γρήγορο φαγητό: Το ξέρετε ότι δεν κάνει καλό, αλλά συνεχίζετε. Μάθετε ότι είναι πλούσιο σε trans λιπαρά, τα οποία ουσιαστικά μακραίνουν τη ζωή ενός προϊοντος, αλλά μειώνουν τα Ω-3 λιπαρά οξέα στον οργανισμό μας. Πράγμα που μας κάνει δύστροπους, καταθλιπτικούς και επιθετικούς…

    %ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7-%cf%84%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%ad0

  4. Ποπ κορν και snacks με αλάτι: Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε μια συσκευασία με φιστίκια ή πατατάκια τσεκάρετε τα συστατικά. Σίγουρα περιέχει όξινο γλουταμινικό νάτριο, έναν “ενισχυτή” γεύσης ο οποίος μπορεί να σας προκαλέσει έντονο πονοκέφαλο, κούραση και ατονία.
  5. Φαγητό σε κονσέρβα: Πόσο εύκολα μαγειρεύει κανείς σήμερα έτσι; Δυστυχώς, όμως, αυτά τα έτοιμα, πακεταρισμένα φαγητά επηρεάζουν τη διάθεσή μας και όχι μόνο. Τα περισσότερα φαγητά σε κονσέρβα περιέχουν γλουταμινικό νάτριο, το οποίο όπως είδαμε δεν προσφέρει και πολλά θετικά. Να θυμάστε όταν αγοράζετε σούπες σε κονσέρβα, λοιπόν, να ελέγχετε και την ύπαρξη ή όχι δισφαινόλης Α. Η ουσία αυτή περιέχεται στα κουτιά και στις συσκευασίες των φαγητών και έχει συνδεθεί με αρνητικές επιρροές σε περιοχές του εγκεφάλου που έχουν να κάνουν με τo mood μας, αλλά και με τη μνήμη μας! Τρομακτικό έτσι;

Και αν θέλεις ακόμα κάτι για να φτιάξει διάθεσή σου μπορείς να σκεφτείς να κάνεις μια αλλαγή στον τρόπο που χρησιμοποιείς τα ρούχα σου…

5+1 μικροαλλαγές στο σπίτι που θα αλλάξουν αμέσως τη διάθεσή σας!

Νιώθεις πεσμένη; Αυτά τα κόλπα θα σου ανεβάσουν τη διάθεση στη στιγμή!

15+1 απλοί τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας!

Σχετικά Άρθρα
Δες τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σου αν τρως μια ντομάτα καθημερινά
Δες τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σου αν τρως μια ντομάτα καθημερινά
Σύνδρομο long COVID: Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση
Σύνδρομο long COVID: Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση
Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι αυτό που νομίζεις - Τι πρέπει να προσέξεις καλά πριν ξεκινήσεις μία δίαιτα
Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι αυτό που νομίζεις – Τι πρέπει να προσέξεις καλά πριν ξεκινήσεις μία δίαιτα
7 καλοκαιρινά κοκτέιλ με λίγες θερμίδες - Δες πώς θα τα φτιάξεις μόνη σου για να τα απολαύσεις χωρίς τύψεις!
7 καλοκαιρινά κοκτέιλ με λίγες θερμίδες – Δες πώς θα τα φτιάξεις μόνη σου για να τα απολαύσεις χωρίς τύψεις!
Με αυτές τις 5 τροφές θα πετύχεις το τέλειο φυσικό μαύρισμα
Με αυτές τις 5 τροφές θα πετύχεις το τέλειο φυσικό μαύρισμα
Καθηγητής βιοχημείας Δ. Κουρέτας: "Ο 'μυστικός' χυμός για να χάσετε πιο γρήγορα κιλά πριν την παραλία!"
Καθηγητής βιοχημείας Δ. Κουρέτας: “Ο ‘μυστικός’ χυμός για να χάσετε πιο γρήγορα κιλά πριν την παραλία!”

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του