Αυτή η απλή άσκηση θα γυμνάσει τους δικέφαλους μυς στο λεπτό!

αυτή-η-απλή-άσκηση-θα-γυμνάσει-τους-δικ

δικέφαλοιμυς

Θέλετε γυμνασμένους μυς και δεμένο κορμό; Μπορείτε να τα αποκτήσετε με μία μόνο άσκηση και ένα μόνο όργανο γυμναστικής.

Εντάξει, δυο, γιατί δυο χέρια έχουμε.

Να, λοιπόν, τι θα κάνετε.

Θα κρατήσετε τα βαράκια με τις παλάμες να δείχνουν προς τα έξω και θα λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας. Σκύψτε έτσι ώστε ο κορμός να είναι σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. Τα χέρια σας κρέμονται κάτω και σηκώνετε τα βαράκια χωρίς να απομακρύνετε τα χέρια σας από τον κορμό σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε…

Δείτε ακριβώς πώς θα κάνετε την κίνηση παρακάτω:

%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b7-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ae-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b8%ce%b1-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%ba0

Γυμναστείτε και τονώστε το σώμα σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας μόνο ένα όργανο! (video)

Αποκτήστε τα πιο σφρηγιλά μπράτσα και όχι μόνο με αυτές τις ασκήσεις των 5 λεπτών! (video)

5 tips που θα σε βοηθήσουν να μην χάσεις την προπόνησή σου όταν κάνει πολύ ζέστη!

Σχετικά Άρθρα
%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b2%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%b40
Παγκόσμια Ημέρα Γης: Τι είναι βιώσιμη διατροφή και πώς θα συμβάλλουμε στη μείωση της σπατάλης του φαγητού;
%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7-d-10-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b10
Βιταμίνη D: 10 τρόποι για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
%cf%84%ce%b1%cf%87%ce%af%ce%bd%ce%b9-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b5%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b50
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τόσο ωφέλιμο;
%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b1-%ce%b40
Τι είναι η διαλειμματική δίαιτα; Πόσα διαφορετικά μοντέλα έχει; Για ποιους είναι αποτελεσματική;
%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%b7-%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf0
Κατά πόσο η σωστή υποστήριξη του ανοσοποιητικού μάς κάνει άτρωτους;
5-tips-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b5%cf%800
5 tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του