Αρχική > Featured > Απώλεια κιλών – Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;
απώλεια-κιλών-γιατί-δεν-μπορώ-να-χάσω

Απώλεια κιλών – Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;

Η διατροφή σου είναι η καλύτερη δυνατή και περιλαμβάνει τις υγιεινότερες διατροφικές επιλογές που λογικά θα σε οδηγούσαν στην απώλεια βάρους. Κι όμως, τα πράγματα δεν έχουν αυτό ακριβώς το αποτέλεσμα, παρόλες τις επιλογές σου. Διάβασε παρακάτω και δες τι μπορεί να ευθύνεται για το ανεπιθύμητο νούμερο στη ζυγαριά σου…

Παίρνεις αντικαταθλιπτικά

Πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα οδηγούν σε αύξηση βάρους – επομένως αν ακολουθείς κάποια σχετική αγωγή, να περιμένεις αύξηση του βάρους σου κατά 5-8 κιλά, με συνεχόμενη αυξητική πορεία στη διάρκεια των χρόνων, εξηγεί ο Dr. Hedaya, ο οποίος είναι επίσης ο ιδρυτής του Εθνικού Κέντρου Ψυχιατρικής στο Chevy Chase, MD.

Διόρθωσέ το: “Αν δω ανθρώπους που παίρνουν αγωγή με αντικαταθλιπτικά να υποφέρουν από κιλά που δεν μπορούν να χάσουν, εστιάζω στον σταδιακό απογαλακτισμό τους από τα φάρμακα”, λέει η Dominique Fradin-Read, MD, MPH, βοηθός καθηγήτρια στο Loma Linda School of Medicine στην Καλιφόρνια. Αν διαπιστώσω ότι ο ένοχος πίσω από το πρόβλημα δεν είναι τα φάρμακα, τότε συστείνω συστηματική σωματική δραστηριότητα ή τη συμμετοχή σε κάποια ομάδα εργασίας.

Σχετικά άρθρα

Μαθαίνω διατροφή… για καλό σκοπό – Εσείς θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις επιλογές σας;

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τα προβιοτικά- Συνδέονται με την κατάθλιψη;

Λαμβάνεις λάθος φάρμακα

Η λίστα με τα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν το βάρος σου είναι πράγματι μακριά. Για παράδειγμα, αν παίρνεις αντισυλληπτικά χάπια, ορμόνες για ορμονοθεραπεία, στεροειδή, βήτα-αναστολείς για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση, αντιεπιληπτικά φάρμακα, αγωγή κατά του καρκίνου του στήθους όπως τα Tamoxifen (ταμοξιφαίνη), κάποια φάρμακα κατά των ρευματικών πόνων, αλλά και χάπια για τις ημικρανίες ή τις καούρες είναι πολύ πιθανό να δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει απειλητικά.

Διόρθωσέ το: Αν έχεις βάσιμες υποψίες ότι η φαρμακευτική αγωγή σου επηρεάζει αρνητικά το νούμερο στη μέση σου, ο γιατρός σου είναι ο πλέον κατάλληλος να σου συστήσει εναλλακτική αγωγή, που δεν θα έχει την εν λόγω παρενέργεια.

Κακός μεταβολισμός

Θέματα που αφορούν την πέψη, συμπεριλαμβανομένης της αργής κινητικότητας του εντέρου, μπορεί επίσης να ευθύνονται για μερικά κιλάκια παραπάνω.

Διόρθωσέ το: Αν η δυσκοιλιότητα είναι το μοναδικό σου σύμπτωμα, δοκίμασε προβιοτικά, τα οποία θα δώσουν ώθηση στον πεπτικό σου σωλήνα ώστε να λειτουργήσει πιο σωστά. Να ξέρεις ότι το κλειδί για την καλή του λειτουργία είναι η επαρκής ενυδάτωση συμπληρωματικά με διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Στο εμπόριο θα βρεις και κάποια ροφήματα που -αναμεμειγμένα με νερό- θα σου προσφέρουν το υπόλοιπο σε φυτικές ίνες που χρειάζεσαι. Πάντως, αν εξακολουθείς να αντιμετωπίζεις προβλήματα, ζήτησε από το γιατρό σου να σου γράψει κάποιες εξετάσεις προκειμένου να αποκλειστούν προβλήματα υποθυρεοειδισμού ή νευρολογικές καταστάσεις.

Σχετικά Άρθρα
%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%81%ce%b5%ce%b2%ce%af%ce%b8%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%83%ce%bd%ce%b1%ce%ba-%cf%83%ce%bf%cf%850
Κάνε τα ρεβίθια τη βάση των σνακ σου!
5-%ce%b6%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%ac-%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b5%cf%82-%ce%bc0
5 ζεστά ροφήματα ιδανικά για τις κρύες μέρες του χειμώνα
%ce%bc%ce%ac%ce%b8%ce%b5-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b5%cf%85%cf%84%cf%85%cf%87%ce%af%ce%b1%cf%820
Μάθε ποια είναι η «ορμόνη της ευτυχίας» και 13 τρόποι για να την ενισχύσεις με φυσικό τρόπο

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του