Αυτές είναι οι 9 “υγιεινές” τροφές με την κρυμμένη ζάχαρη – Ποιες να προσέχουμε

Η ζάχαρη αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλά τρόφιμα. Έχει την ικανότητα να βελτιώνει την υφή και τη γεύση και για τον λόγο αυτό τη βρίσκουμε ακόμη και σε τρόφιμα στα οποία δεν πάει ο νους μας ότι την περιέχουν.

Για τον λόγο αυτό, κάποιες τροφές που οι περισσότεροι θα τις χαρακτήριζαν ως «υγιεινές», τελικά καταλήγουν να περιέχουν στην πραγματικότητα πρόσθετη ζάχαρη.

Ο πιο απλός και εύκολος τρόπος για να μπορέσεις να καταλάβεις εάν τα τρόφιμα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι η σωστή ανάγνωση της διατροφικής ετικέτας τους. Να θυμάσαι πως τέσσερα γραμμάρια ζάχαρης ισοδυναμούν με 1 κουταλάκι του γλυκού.

Η διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας παρουσιάζει τις 9 τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη και τελικά δεν είναι τόσο… υγιεινές.

Οι 9 τροφές με την κρυμμένη ζάχαρη:

-μαρμελάδα

-επιδόρπιο γιαουρτιού

-δημητριακά

-χυμός

-μπάρα δημητριακών

-καπουτσίνο

-κέτσαπ

-κομπόστα φρούτων

-dressing

Διαβάστε επίσης:

Αυτά είναι τα 6 λαχανικά που γίνονται πιο θρεπτικά όταν μαγειρευτούν

Απίθανο φθινοπωρινό μπισκοτογλυκό με σοκολάτα και πορτοκάλι