Αυτά τα τρόφιμα επιταχύνουν τη γήρανση του οργανισμού – Τα γνωρίζετε;

Γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού μας;

Κι όμως αυτά τα τρόφιμα μπορεί να τα έχουμε και στην καθημερινή μας διατροφή και καλό θα είναι να τα αποφεύγουμε, αν δεν θέλουμε να… γεράσουμε γρήγορα.

Η Διατροφολόγος Δανάη Πετροπούλου, μέσα από ανάρτησή της, μας λέει ποια είναι αυτά τα τρόφιμα.

Τα τρόφιμα που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού:

-Πατάτες τηγανιτές. Τρόφιμα τηγανισμένα σε λάδι σε υψηλές θερμοκρασίες απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη στο δέρμα –

-Λευκό ψωμί. Όταν οι επεξεργασμενοι υδατάνθρακες ενώνονται με την πρωτεΐνη, προκαλεί το σχηματισμό AGEs. Τα AGEs έχουν άμεση επίδραση στις χρόνιες παθήσεις καθώς και στη διαδικασία της γήρανσης. –

-Λευκή ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι ένας από τους διαβόητους δημιουργητες ανεπιθύμητων προβλημάτων δέρματος όπως η ακμή. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ζάχαρη συμβάλλει στο σχηματισμό AGEs που βλάπτουν το κολλαγόνο.

-Μαργαρίνη. Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι δεν καταναλώνουν μαργαρίνη ή βούτυρο έχουν λιγότερες βλάβες στο δέρμα και ρυτίδες από αυτούς που καταναλώνουν.

-Μεταποιημένα κρέατα. Τα χοτ ντογκ, το πεπερόνι, το μπέικον και το λουκάνικο είναι όλα παραδείγματα επεξεργασμένων κρεάτων που μπορεί να είναι επιβλαβή για το δέρμα.

-Γαλακτοκομικά. Όλα εξαρτώνται από το άτομο. Για ορισμένους, τα γαλακτοκομικά μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία οδηγεί σε οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες είναι μια από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης.

-Οινόπνευμα. Το αλκοόλ αφαιρεί επίσης από το σώμα τη βιταμίνη Α, ένα αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για την ανανέωση και τον κύκλο εργασιών των κυττάρων

-Πατατάκια. Τηγανίζονται σε λάδια, ακόμη και σε αυτά που παρασκευάζονται με φυτικά έλαια, μπορούν να βλάψουν την κυτταρική αναπνοή και να μειώσουν την ανοσοποιητικη λειτουργία

-Αρτοσκευάσματα συσκευασμένα: Η ζάχαρη προάγει ένα ανθυγιεινό μικροβίωμα και είναι επίσης προφλεγμονώδες. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Διαβάστε επίσης:

Αυτές οι 5 τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό και διώχνουν τις ιώσεις

Τι να κάνεις για να σταματήσεις να τσιμπολογάς συνέχεια!