Αυτά είναι τα 4 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται βελτίωση

Έχεις σκεφτεί ότι η διατροφή σου μπορεί αν ευθύνεται για την κακή σου διάθεση;

Νιώθεις συχνά κούραση, έντονες λιγούρες, δυσκολία στη συγκέντρωση ή πρήξιμο; Μήπως η διατροφή σου προσπαθεί να σου στείλει ένα μήνυμα;

Αυτά είναι μερικά συχνά σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται βελτίωση.

Αν αναγνωρίζεις ένα ή περισσότερα, ίσως είναι η στιγμή να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές που θα φέρουν μεγάλες διαφορές στην υγεία σου. Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση μας λέει τα 4 σημάδια ότι η διατροφή μπορεί αν χρειάζεται βελτίωση.

Αυτά είναι τα 4 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται βελτίωση

• Συνεχής κόπωση. Νιώθεις ότι κουράζεσαι εύκολα και σου λείπει ενέργεια μέσα στη μέρα.
• Έντονες λιγούρες. Συχνά έχεις ανεξέλεγκτες λιγούρες για γλυκά ή αλμυρά σνακς.
• Δυσκολία συγκέντρωσης. Παρατηρείς ότι δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή έχεις μειωμένη διαύγεια.
• Πρήξιμο και δυσφορία. Αισθάνεσαι φουσκωμένη μετά τα γεύματα ή έχεις συχνές ενοχλήσεις στην κοιλιά.

Διαβάστε επίσης:

Ταιριάζει η διαλειμματική νηστεία στη διατροφή σου; Δες ποιο μοντέλο θα ακολουθήσεις

Μείωσε το άγχος σου και το στρες με αυτές τις 5 τροφές