3 λόγοι για να σταματήσεις να βλέπεις το ψωμί ως εχθρό σου!

3-λόγοι-για-να-σταματήσεις-να-βλέπεις-το

Η αλήθεια είναι πως το ψωμί τα τελευταία κυρίως χρόνια αντιμετωπίζεται με καχυποψία, ενώ έχει κυριαρχήσει η πεποίθηση ότι παχαίνει και πως δεν μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι.

Αν το καταναλώνετε με μέτρο, το ψωμί μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής σας διατροφής και μάλιστα με αρκετά οφέλη. Επίσης, μπορείτε να επιλέγετε το ολικής αλέσεως. Όπως και να έχει, δείτε παρακάτω 3 λόγους που πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε το ψωμί ως… εχθρό σας!

Αποτελεί πηγή υδατανθράκων

Για να έχετε σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα, εστιάστε σε καλής ποιότητας, σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Το ψωμί δεν παχαίνει

Στην πραγματικότητα, τα ψωμιά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα – μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, να σας παρέχουν επαρκή ενέργεια όλη την ημέρα και να αποτρέψουν τη λαχτάρα και την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα. Επίσης, αυτό που παχαίνει, είναι ο συνδυασμός των τροφών.

Μπορεί να είναι καλή πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης

Ειδικά, το ψωμί ολικής αλέσεως, εκτός από φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, είναι επίσης πηγή βιταμινών Β, φυλλικού οξέος, σιδήρου, ακόμη και ασβεστίου.

Διαβάστε επίσης

Νιώθετε πώς πήρατε κιλάκια στις γιορτές; 4 tips για να τα ξεφορτωθείτε αμέσως!

Χειμωνιάτικοι χυμοί για τόνωση και προστασία από τα κρυολογήματα

Είστε σίγουρη για το αλκοόλ που περιέχει το αγαπημένο σας κρασί;

Σχετικά Άρθρα
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Συμπληρώματα διατροφής: Τελικά, προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τελικά τόσο ωφέλιμο;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;
Αλήθεια, γιατί τρώμε περισσότερο όταν είμαστε με παρέα;
Γιατί πρέπει να κάνεις τα ρεβίθια τη βάση των σνακ σου;
Γιατί πρέπει να κάνεις τα ρεβίθια τη βάση των σνακ σου;
%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%87%ce%b5%ce%b9%ce%bc%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b3%ce%b5%ce%b9%cf%8e0
Τρία χειμωνιάτικα φρούτα που απογειώνουν τη λίμπιντο
Αυτές είναι οι νέες κάψουλες αλουμινίου που θα αναβαθμίσουν την εμπειρία του καφέ σου!
Αυτές είναι οι νέες κάψουλες αλουμινίου που θα αναβαθμίσουν την εμπειρία του καφέ σου!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του