2 Δροσερά και καλοκαιρινά Smothies για ενέργεια και υγεία!

2-δροσερά-και-καλοκαιρινά-smothies-για-ενέργε
Από
infowoman team
-
27 Ιουλίου 2017

2-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac-smothies-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bd%ce%ad%cf%81%ce%b3%ce%b50

Υπέροχα σνακ, γεμάτα βιταμίνες και ενέργεια!

  1. Για τη μπανάνα με σοκολάτα, θα χρειαστείτε:
  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα
  • ¾  φλ. γάλα
  • 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτας
  • 3 μεγάλα παγάκια
  • Στο μπλέντερ βάλτε τα υλικά και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να είναι ομαλό και αφρώδες.
  • Ρίξτε σε 1 ψηλό γυάλινο ποτήρι.

 2. Για το Rasberry Sunrise Smoothie (φωτο επάνω), θα χρειαστείτε:

  • 2/3 φλ. γάλα
  • 1 1/2 φλιτζάνια κατεψυγμένα σμέουρα
  • 1 1/2 φλιτζάνια κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
  • 2/3 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
  • Βάλτε τα σμέουρα, το γάλα και το 1/2 φλιτζάνι πάγο στο μπλέντερ μέχρι να μαλακώσουν και αφήστε τα στην άκρη.
  • Συνδυάστε το μάνγκο, το χυμό πορτοκαλιού και το 1/2 φλιτζάνι πάγου στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν και αφήστε στην άκρη.
  • Σερβίρετε το μείγμα βατόμουρου στο κάτω μέρος του ποτηριού και από πάνω το μείγμα μάνγκο.

Σχετικά Άρθρα
%cf%84%ce%bf-%cf%8c%cf%83%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%8d%ce%b5%ce%b9-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%af%ce%b10
Το όσπριο που προστατεύει από αναιμία, οστεοπόρωση και κάνει καλό στην καρδιά
%ce%b5%cf%86%ce%b5%cf%84-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%b10
ΕΦΕΤ: Ανακαλούνται δημοφιλή προϊόντα ψυγείου λόγω σαλμονέλας
%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%b6%cf%89%ce%ae-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%830
Η διατροφολόγος που άλλαξε τη ζωή της στα 54 αποκαλύπτει το καθημερινό της μενού: «Δεν κάνω δίαιτα, απλώς τρώω έξυπνα»
%cf%84%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af-%ce%bd%ce%b1-%ce%b20
Το λαχανικό «θησαυρός» που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και την απώλεια βάρoυς
%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%ac-%cf%80%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%83%ce%bf%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%ac%cf%840
Ανακαλείται ξανά πασίγνωστη σοκολάτα
3-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%ce%b9-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b90
3 διατροφολόγοι δίνουν το ιδανικό πρωινό για απώλεια βάρoυς

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από infowoman team