5 απίθανα πράγματα που θα σου συμβούν αν κλείσεις για λίγο τα social media

Κακά τα ψέματα, τα social media είναι για πολλούς κάτι σαν… εθισμός. Είτε ανεβάζουν μανιωδώς κάθε λίγο και λιγάκι φωτογραφίες ή βίντεο από στιγμές της καθημερινότητας, είτε περνάνε την ώρα τους “κατασκοπεύοντας” του άλλους που δημοσιεύουν. Όπως και να έχει ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι σοβαρός και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, δημιουργεί προβλήματα στη ζωή μας σε διάφορους τομείς.

Και μάλλον κάτι ξέρουν κάποιοι σταρ που αντιστέκονται σθεναρά στα social, όπως ο Μπραντ Πίτ ή ο Τζορτζ Κλούνεϊ, οι οποίοι επιμένουν να μην ανοίγουν λογαριασμό σε ένα από αυτά. Από την άλλη υπάρχουν και πολλοί διάσημοι που αποφάσισαν κάποια στιγμή να κάνουν ένα διάλλειμα από τα social media για να ηρεμήσουν. Σταρ όπως η Ριάνα, η Κένταλ Τζένερ, ή η Τέιλορ Σουίφτ, οι οποίες έκλεισαν για ένα διάστημα τους λογαριασμούς τους.

Αλήθεια έχετε σκεφτεί αν ακολουθήσετε το παράδειγμά τους και κλείσετε και εσείς για λίγο τα social σας, τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω 5 απίθανα πράγματα που ούτε τα φαντάζεστε καν, κάποια από αυτά

Θα έχετε καλύτερη απόδοση στη δουλειά σας

Όποια και αν είναι αυτή. Αν κλείσετε για λίγο τα social και δεν σας απασχολεί εκείνος ο κόσμος, θα δείτε τον δικό σας κόσμο να αλλάζει πιο δημιουργικά. Όπως εξηγεί η καθηγήτρια του πανεπιστημίου Wisconsin-Madison Joanne Cantor, τα social μάς αποσπούν συνεχώς την προσοχή, πότε με τις ενημερώσεις που έρχονται και πότε με την ίδια την περιέργειά μας για να τσεκάρουμε τα likes ή αν υπάρχει κάποια νέα ανάρτηση.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αποσπάται η προσοχή μας από όποια δουλειά και αν κάνουμε – είτε είναι επαγγελματική, είτε διάβασμα είτε ακόμα και δουλειές του σπιτιού – με αποτέλεσμα να μειώνεται η απόδοσή μας, αλλά να θέλουμε και χρόνο για να επιστρέψουμε εκεί που είχαμε μείνει. Άρα απέχοντας από τα social γινόμαστε πιο δημιουργικοί και κερδίζουμε χρόνο, αφού τελειώνουμε γρηγορότερα αυτό που κάναμε.

Θα είστε λιγότερο αγχωμένοι

Κι, όμως, αυτός ο κόσμος των social media που μπορεί για κάποιους να είναι θαυμαστός ακόμα και κερδοφόρος, για άλλους μπορεί να είναι καταστροφικός και να οδηγήσει σε κατάθλιψη!

Μοιάζει με παρατραβηγμένο σενάριο, θα πείτε, ωστόσο, σύμφωνα με το Greenfield αυτή η αγωνία και η ανάγκη να μπαίνουμε συνεχώς στα social για να τσεκάρουμε τι γίνεται, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Αυτό το αυξημένο άγχος μπορεί να επιφέρει μια σειρά από δυσμενείς επιπτώσεις στον εγκέφαλο, όπως μειωμένη μνήμη και αυξημένη πιθανότητα κατάθλιψης.

Αν μείνετε, λοιπόν, για λίγο μακριά από αυτά, θα πέσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης και θα νιώθετε πιο ήρεμοι από ποτέ.

Θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Κι, όμως, τα social media μπορούν να σας δημιουργήσουν προβλήματα αυτοπεποίθησης και έντονης ανασφάλειας. Πώς; Βλέποντας τους διαδικτυακούς σας φίλους να ανεβάζουν φωτογραφίες τους από ταξίδια, βόλτες, με ακριβά ρούχα ή φωτογραφίες από το υπέροχο σπίτι τους, χωρίς να το καταλαβαίνετε, μπαίνετε σε μια σύγκριση μαζί τους. Και θα υπάρξουν οι φορές αυτές που θα νιώσετε κατώτεροί τους, θα ζηλέψετε τη ζωή τους και θα νιώσετε στο τέλος ακόμα και πως εσείς οι ίδιοι έχετε αποτύχει στη ζωή σας. Πως κάτι κάνατε λάθος.

Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να γνωρίζετε πως ο, τι βλέπετε στα social δεν είναι απαραίτητα αληθινό. Όταν, όμως, βλέπετε πως το “σεργιάνι” σας σε αυτά, σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, κάντε ένα διάλλειμα, μείνετε μακριά από αυτά και αποκτήστε πίσω την χαμένη σας αυτοπεποίθηση.

Θα κοιμηθείτε καλύτερα

Πολλοί όταν ξαπλώνουν το βράδυ, ρίχνουν μια ματιά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η οποία στο τέλος από γρήγορη μπορεί να διαρκέσει από κάποια λεπτά μέχρι και κάποια ώρα. Αυτό επιβαρύνει τη λειτουργεία του εγκεφάλου και επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο σας.

Οι ειδικοί τονίζουν πως είναι απαγορευτική η ματιά στα social media πριν τον ύπνο, διότι εκτός των άλλων μπορεί να σας δημιουργήσει άγχος ή ανησυχία με αποτέλεσμα να κοιμηθείτε στρεσαρισμένοι και να μην απολαύσετε τον σημαντικό για την υγεία σας, βραδινό ύπνο.

Θα μειώσετε την καθιστική ζωή

Αλήθεια, έχετε σκεφτεί πως εκτός όλων των παραπάνω, εξαιτίας των social media καθόμαστε περισσότερο; Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, υπολογίζεται πως την ημέρα καθόμαστε περίπου 90 λεπτά για να τσεκάρουμε τα social.

Σκεφτείτε λοιπόν, πως αν απέχετε από αυτά, την 1,5 τούτη ώρα μπορείτε να την αξιοποιήσετε δημιουργικά, κάνοντας κατι άλλο, γιατί όχι γυμναστική ή περπάτημα, που θα ωφελήσει την υγεία σας!

Διαβάστε επίσης

Δες πόσα βήματα την ημέρα πρέπει να κάνεις για να ζήσεις πολλά χρόνια

Η ανατριχιαστική κατάθεση της Ιωάννας: “Έλιωνα, φώναζα Θεέ μου βοήθησε με γιατί μόνο εσύ μπορείς”

5+1 ασκήσεις για γυναίκες άνω των 40 – Για να νιώσετε καλύτερα και… 20 χρόνια νεότερες!