Το καλοκαίρι πλησιάζει… και μαζί του πληθαίνουν και οι σκέψεις “να χάσω λίγα κιλά”, “να στρώσω λίγο την κοιλιά”, “να προσέξω γιατί έρχεται η παραλία”.
Ας το πάμε αλλιώς φέτος: Όχι με εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις της τελευταίας στιγμής. Αλλά με μια προσέγγιση που σέβεται το σώμα σου, τη ρουτίνα σου και – κυρίως – την ψυχολογία σου.
Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας λέει τις 5 χρυσά tips για ένα καλοκαίρι με αυτοπεποίθηση:
– Ξεκινάμε με νερό – περισσότερη ενυδάτωση = λιγότερη κατακράτηση
– Εντάσσουμε φρούτα εποχής – όχι μόνο για τις βιταμίνες, αλλά γιατί είναι απόλαυση
– Κίνηση, όχι εξάντληση – περπάτημα, βόλτα, χορός, κάτι που σε γεμίζει
– Όχι “θα φάω αυτό γιατί πρέπει” – αλλά “τρώω αυτό γιατί μου κάνει καλό”
– Και φυσικά, καμία αλλαγή δεν χρειάζεται να γίνει μέσα σε 5 μέρες
Το σώμα σου είναι ήδη “καλοκαιρινό”!
Αν θέλεις να το φροντίσεις, κάν’ το με αγάπη, όχι με τιμωρία. Οι μικρές, σταθερές συνήθειες είναι αυτές που σε πάνε μακριά – όχι η δίαιτα-ασανσέρ.
Διαβάστε επίσης:
Αυτά είναι τα 5 tips για να χάσετε περισσότερο λίπος μόνο με το περπάτημα
Σχετικά Άρθρα
Google News