Tα φρούτα το καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους καθώς είναι και πολύ δροσιστικά και αποτελούν το ιδανικό σνακ για να «κόψουν» την πείνα μας. Οι διατροφολόγοι ωστόσο κρούουν το κώδωνα του κινδύνου, καθώς η κατανάλωση φρούτων χωρίς μέτρο μπορεί ακόμη και να μας παχύνει!
Πρέπει, λοιπόν, να προσέχουμε και το τι φρούτο επιλέγουμε κάθε φορά να φάμε, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλώσουμε.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε αναλυτικά τα φρούτα με τις θερμίδες τους!
- Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα
- Μπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάνα
- Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Ακτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Ανανάς: 50 ανά 100 γραμμάρια
- Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
- Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Διαβάστε επίσης
Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην αντιμετώπιση της ψωρίασης
Αν έχεις μείνει στην πόλη κι εργάζεσαι, με αυτό το ρόφημα θα τα βγάλεις πέρα στη δουλειά!
Θέλεις κι εσύ γλυκό μετά το φαγητό; Δες πού οφείλεται αυτή η επιθυμία και πώς να την περιορίσεις!
Σχετικά Άρθρα
Google News