Πολύ συχνά γεμίζουμε την καθημερινότητά μας με άσκοπα πράγματα, τα οποία μας γεμίζουν αρνητικές σκέψεις και μας ρουφάνε όλη την ενέργεια. Επειδή όμως ο χρόνος περνάει σαν νεράκι και είναι καλό να τον γεμίζουμε με όμορφες στιγμές και συναισθήματα, πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τι είναι αυτό που μας χαλάει τη διάθεση και να το αντιμετωπίζουμε άμεσα.
Ποια είναι όμως τα πιο κοινά πράγματα που απασχολούν την πλειοψηφία των ανθρώπων και απορροφούν περισσότερη ενέργεια από αυτή που χρειάζεται;
Παρακάτω στα έχουμε όλα. Ας ξεκινήσουμε!
Χρονοβόρες διαδικασίες
Είναι κάποιες διαδικασίες που απαιτούν χρόνο και αν και δεν είναι πάντα ιδιαίτερα απαιτητικές, μπορούν να σε φέρουν στα όριά σου. Η αναμονή στις τεράστιες ουρές, η γραφειοκρατία και οι δυσκολίες στην εύρεση ραντεβού (π.χ. με γιατρούς) είναι κάποιες από αυτές και σου σπαταλούν πολύ χρόνο, που πολλές φορές μπορεί και να μην έχεις.
Στην κατηγορία αυτή προστίθενται και οι πολύωρες έρευνες και σκέψεις που κάνεις για μια αγορά. Νιώθεις ότι δεσμεύεσαι με κάτι και η προσπάθεια να κάνεις πάντα την καλύτερη επιλογή, μπορεί να σε χαώσει. Δε χρειάζεται όμως να τυραννιέσαι με όλες αυτές τις υπεραναλύσεις, καθώς υπάρχουν πάντα εναλλακτικές που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Για παράδειγμα, αν δεν έχεις αποφασίσει ακόμα τι αυτοκίνητο θέλεις να αγοράσεις και μπερδεύεσαι ανάμεσα στις αμέτρητες επιλογές, δοκίμασε κάτι διαφορετικό.
Τι θα έλεγες λοιπόν να βρεις μία υπηρεσία leasing, όπως είναι η μηνιαία ενοικίαση αυτοκινήτου Switch, και να κατασταλάξεις, μετά από δοκιμές, στο όχημα που σου ταιριάζει;
Τοξικές σχέσεις
Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από τη δημιουργία υγιών σχέσεων που μας εξελίσσουν και μας γεμίζουν με χαρά και αγάπη. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης είναι ακριβώς το αντίθετο; Αν έχεις φτάσει και εσύ στο σημείο να αναρωτηθείς αν η σχέση σου, είτε είναι ερωτική, είτε οικογενειακή, είτε φιλική αξίζει, τότε ίσως έχει φτάσει η στιγμή να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.
Στην περίπτωση που δεν μπορείς να το καταφέρεις μόνος σου, μία καλή ιδέα είναι να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως είναι οι ψυχολόγοι του myTherapist. Με την καθοδήγηση του ειδικού, θα βρεις όλες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι και θα ανακαλύψεις τρόπους να ανακτήσεις τη χαμένη σου ενέργεια.
Σύγκριση με τους άλλους
Είναι γεγονός ότι ζούμε στην εποχή των social media. Οι περισσότεροι λοιπόν από εμάς, προβάλλουμε μόνο τις πιο όμορφες στιγμές της καθημερινότητας, αποσκοπώντας στα likes των ακολούθων μας. Πολλές φορές όμως αυτό, ειδικά στις μικρότερες ηλικίες, παίρνει μια ανεξέλεγκτη τροπή και αρχίζουν οι συγκρίσεις με την (πλασματική!) εικόνα που βλέπουμε. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάς ότι ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και αυτό είναι που μας προσδίδει παραπάνω ομορφιά.
Σταμάτα λοιπόν να συγκρίνεσαι με τους γύρω σου, καθώς όλοι μας είμαστε ξεχωριστοί και αυτό από μόνο του είναι εκπληκτικό. Αντίθετα, επικεντρώσου σε σένα και φρόντισε να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, αγκαλιάζοντας όλες σου τις ατέλειες.
Λάθη του παρελθόντος
Είναι αλήθεια ότι όλες οι στιγμές που ζήσαμε στο παρελθόν ανήκουν μόνο σε αυτό και είναι καλό να τις επαναφέρουμε μόνο ως γλυκές αναμνήσεις. Η υπερβολική λοιπόν σκέψη για οτιδήποτε δεν αφορά το παρόν, επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειάς μας, αφήνοντάς τα πολλές φορές στο χαμηλότερο σημείο.
Πάψε λοιπόν να αφιερώνεις χρόνο για κάτι που δεν αλλάζει και προσπάθησε να αξιοποιήσεις το τώρα. Το παρελθόν σε γέμισε με ανεκτίμητη γνώση που πλέον μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις το σήμερα. Ευχαρίστησε λοιπόν για όλα τα μαθήματα που πήρες και σε έκαναν τον άνθρωπο που είσαι τώρα και ζήσε μία όμορφη ζωή. Μείνε στο παρόν, μην επικεντρώνεσαι στο μέλλον και χτίσε μία πραγματικότητα χωρίς φόβους και αμφιβολίες.
Κλείνοντας, θα θέλαμε να σου θυμίσουμε τη δύναμη της αυτοφροντίδας. Αγάπα και φρόντιζε τον εαυτό σου και μην τον βάζεις σε καταστάσεις που δεν αξίζουν. Μην ξεχνάς! Είσαι πολύτιμος και μόνο έτσι πρέπει να σε αντιμετωπίζεις!