Πέντε λόγοι που δεν χάνουμε κιλά, ενώ κάνουμε διατροφή

Από
-
22 Ιανουαρίου 2025

Έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι πολλές φορές, ενώ ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής, η ζυγαριά μας παραμένει στα ίδια κιλά και δεν λέει να… κατέβει;

Κι όμως, υπάρχει εξήγηση για αυτό!

Πολλές φορές, μικρές συνήθειες που παραβλέπουμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά, κάνουν τη διαφορά. Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας εξηγεί τους λόγους που δεν χάνουμε τα κιλά που επιθυμούμε, ενώ ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής.

Οι πέντε λόγοι που δεν χάνουμε κιλά, ενώ κάνουμε διατροφή
  • Παραλείπουμε γεύματα. Το σώμα μας αποθηκεύει λίπος όταν νιώθει ότι ¨πεινάει”.
  • Δεν κοιμόμαστε αρκετά. Ο κακός ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό και αυξάνει την πείνα.
  • Δεν κινούμαστε αρκετά. Μόνο η διατροφή δεν αρκεί, χωρίς φυσική δραστηριότητα.
  • Υπερκαταναλώνουμε “υγιεινά” τρόφιμα. Ακόμα και τα θρεπτικά τρόφιμα έχουν θερμίδες.
  • Δεν πίνουμε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίζει την καύση λίπους.

Διαβάστε επίσης:

Αυτοί είναι οι 5+1 τρόποι για να διατηρήσετε τη φόρμα σας

Οι 6 απλοί τρόποι για να επιστρέψετε στη ρουτίνα διατροφής, όταν έχετε ξεφύγει

Σχετικά Άρθρα
%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%ce%b4%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b90
Το πρωινό σας γίνεται πιο διασκεδαστικό από ποτέ
%cf%80%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ac%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bd0
Πάστα ελιάς: Το αγαπημένο τρόφιμο της νηστείας – Τα οφέλη και η διατροφική της αξία
3-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%b9%cf%8e%ce%b8%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%b5%ce%bd%cf%8e-%cf%84%cf%81%cf%89%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b90
3 λόγοι που νιώθεις κούραση ενώ τρως και κοιμάσαι καλά – Δες τι να αλλάξεις στη διατροφή σου
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bf%ce%b9-8-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%89%cf%86%ce%b5%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%850
Αυτές οι 8 τροφές ωφελούν την υγεία του εντέρου σου
%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%ad%cf%83%ce%ba%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%81%cf%84%ce%af%ce%bf%cf%85-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd0
Τα φρέσκα του Μαρτίου: Φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα της Άνοιξης
%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%84%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8e%ce%bd%ce%b5-%ce%ba0
Νηστεία Μεγάλης Σαρακοστής: Τι τρώνε και τι όχι για 40 ημέρες όσοι την ακολουθούν

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από