“Όταν ξέρεις ότι η μέρα σου εκτός σπιτιού θα είναι μεγάλη, ετοίμασε αυτό το σνακ”

Πολλές ώρες στη δουλειά και όσο να’ ναι κάτι σωστό και θρεπτικό πρέπει να φας για να μην καταλήξεις πεινασμένη στο πρόχειρο φαγητό. Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος (και γυμνάστρια) Μαρίνα Πόγκα μάς δίνει εύκολα και πολύ γρήγορα tips για να φτιάξουμε ένα super κολατσιό (σνακ) για το γραφείο, την παραλία την εκδρομή ή όπου αλλού θελήσεις.

Η ανάρτηση της διατροφολόγου

“Όταν ξέρεις ότι η μέρα σου εκτός σπιτιού θα είναι μεγάλη, μη φεύγεις χωρίς ένα σνακ. Γιατί την ώρα που θα πεινάσεις, θα βουτήξεις ό,τι βρεθεί στο διάβα σου.

Μα σφολιάτα, μα τα βουτήματα που έφερε ο συνεργάτης στο γραφείο, μα τα γλυκάκια που σε κέρασε ο συνάδελφος και έχουν περισσέψει, ότι και να ‘ναι, σίγουρα δεν είναι αυτό που θα ήθελε το σώμα σου για να τραφεί.

👉 Όλα τα προαναφερθέντα θα σου προσφέρουν πολλές θερμίδες και μικρό αίσθημα κορεσμού. Πολύ σύντομα θα πείνας το ίδιο.

👉Δε θα σου δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την ημέρα σου.

👉Θα σε οδηγήσουν σε επιπλέον τσιμπολόγημα λόγω έντονων αυξομειώσεων του σακχάρου και της ινσουλίνης.

Γι’ αυτό σου λέω… οργάνωσε λίγο το σνακ και το φαγητό της δουλειάς και όλα θα είναι καλύτερα.

Αα και οικονομικότερα, μην το ξεχνάμε αυτό 😉”

Διαβάστε επίσης

Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Η προτεινόμενη διαδικασία Προσυμπτωματικού Ελέγχου του Καρκίνου του Πνεύμονα

Σίντι Κρόφορντ: Γιορτάζει 25 χρόνια γάμου και στέλνει στον σύζυγό της ένα υπέροχο μήνυμα αγάπης

Σχετικά Άρθρα
31-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%bf%ce%af-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%b30
3+1 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις… λιγούρες
Ευχάριστα νέα για τους λάτρεις του κρασιού - «Οίνος ευφραίνει καρδίαν» ή όχι μόνο;
Ευχάριστα νέα για τους λάτρεις του κρασιού – «Οίνος ευφραίνει καρδίαν» και όχι μόνο
%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b50
Σημείο κορεσμού: Γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματάμε να τρώμε;
%ce%ac%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%8e%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%b10
Άνοιξε το Τριώδιο: Ποιες είναι οι Κυριακές του – Τι τρώμε αυτή την περίοδο
%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%cf%83%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba0
Τι είναι το “συναισθηματικό φαγητό” και πώς επηρεάζει την ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή μας
politico-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%bc%ce%b5%cf%83%ce%bf%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b30
Politico: Είναι η μεσογειακή διατροφή ένα μεγάλο ψέμα;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του