Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα φαγητά που καθυστερούν την εμμηνόπαυση

οι-ειδικοί-αποκαλύπτουν-τα-φαγητά-που

Εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ζυμαρικών και ανθυγιεινών σνακ έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σε αντίθεση με τα πολλά λιπαρά ψάρια και όσπρια που τείνουν να την καθυστερήσουν.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λιντς έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology and Community Health, αναλύοντας στοιχεία από 914 γυναίκες που είχαν εμμηνόπαυση σε ηλικία 40-65 ετών. Η ηλικία της εμμηνόπαυσης συσχετίστηκε με τη διατροφή κάθε γυναίκας και διαπιστώθηκε ότι όσες έτρωγαν μία επιπλέον μερίδα ζυμαρικών ή ρυζιού καθημερινά, έφταναν σε εμμηνόπαυση περίπου 18 μήνες νωρίτερα από το μέσο όρο.

Αντίθετα, η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας λιπαρού ψαριού (με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) σχετιζόταν με καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης κατά τουλάχιστον τρία χρόνια. Επίσης, η διατροφή που είναι πλούσια σε όσπρια, καθώς και η λήψη αυξημένων ποσοτήτων βιταμίνης Β6 και ψευδάργυρου, καθυστερούν την εμμηνόπαυση κατά περίπου ένα έτος. Η κατανάλωση κρέατος σχετίζεται με καθυστέρηση ενός έτους της εμμηνόπαυσης σε σχέση με μία πιο φυτοφαγική διατροφή.

Οι επιστήμονες διευκρίνισαν ότι η ηλικία της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται από την πολύπλοκη αλληλεπίδραση γενετικών, περιβαλλοντικών και διατροφικών παραγόντων, καθώς και του τρόπου ζωής.

Σχετικά Άρθρα
3 τροφές που πρέπει να κόψεις όταν έχεις περίοδο
3 τροφές που πρέπει να κόψεις όταν έχεις περίοδο
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Γιατί είναι, τελικά, τόσο δημοφιλής;
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Γιατί είναι, τελικά, τόσο δημοφιλής;
H Διαιτολόγος κ. Κατερίνα Καρίνου αποκαλύπτει το μυστικό για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά των διακοπών (video)
H Διαιτολόγος κ. Κατερίνα Καρίνου αποκαλύπτει το μυστικό για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά των διακοπών (video)
Αυτές τις ώρες καίμε τις περισσότερες θερμίδες!
Αυτές τις ώρες καίμε τις περισσότερες θερμίδες!
7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους
7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Έτσι, θα κάνεις την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής!
Έτσι, θα κάνεις την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του