Ο προπονητής της Taylor Swift μας αποκαλύπτει τι γυμναστική κάνει

Έχουμε 24 ώρες μέσα στην ημέρα ακριβώς όπως η Taylor Swift. Μου είναι δύσκολο να καταλάβω πώς εκείνη γράφει ολόκληρα albums, κάνει περιοδεία με τις υψηλότερες εισπράξεις στην ιστορία, κερδίζει Grammy και συγχρόνως βρίσκει χρόνο να ασκηθεί. Από την άλλη πλευρά εγώ δυσκολεύομαι να βρω χρόνο για να κατεβάσω τα καλοκαιρινά και να φτιάξω ένα σωστό μεσημεριανό γεύμα, πόσο μάλλον να ασκηθώ…

«Η εργασιακή της ηθική είναι απλά απίστευτη», λέει ο Kirk Myers. Ο ιδρυτής του Dogpound Gym προπονεί την Taylor Swift για σχεδόν μια δεκαετία.

Ο Myers έχει δει τη Swift σε πολλές φάσης της ζωής της σταρ, από το άλμπουμ της «1989».

«Θέλω να έρθετε και να δοκιμάσετε την προπόνηση της Taylor», λέει. «Είναι πολύ δύσκολη, μερικοί άνθρωποι πιθανότατα θα έκαναν εμετό ή θα έπρεπε να ξαπλώσουν στο πάτωμα αν προπονούνταν όπως εκείνη», καταλήγει γελώντας.

Η προπόνηση της Taylor Swift

«Είναι προσαρμοσμένη», λέει ο Myers. Υπάρχει μια «εκτός σεζόν» όταν δεν κάνει περιοδείες και μια προπόνηση «κατά τη διάρκεια της σεζόν» όταν βρίσκεται σε περιοδεία».

«Όταν δεν κάνει περιοδείες, είμαστε στο γυμναστήριο έως και έξι ημέρες την εβδομάδα για μερικές φορές δύο ώρες την ημέρα». Εστιάζουμε στην ενδυνάμωση που είναι το κλειδί για να τη βοηθάει ενώ τραγουδάει και χορεύει.

Αλλά ακόμα και κατά τη διάρκεια της σεζόν, τα πράγματα ήταν ομαλά: «Η Τέιλορ προπονείται σε όλη τη διάρκεια της περιοδείας. Κάνουμε κατά μέσο όρο δύο φορές την εβδομάδα. Η προπόνηση εντός της σεζόν αφορούσε περισσότερο τη συντήρηση, και έτσι έμοιαζε περισσότερο με εναλλασσόμενη στατικότατα και εκρήξεις κίνησης».

Ο Myers συνεργάστηκε έναν ιατρό χειροπρακτικής για την εφαρμογή τεχνικών αποκατάστασης. «Αν έχετε δει τα show της, ξέρετε πόσο έντονα είναι σωματικά. Φανταστείτε να το κάνετε αυτό τρεις, τέσσερις συνεχόμενες ημέρες και στη συνέχεια να έχετε τελικά μερικές ημέρες άδειας και να εξακολουθείτε να δίνετε το παρόν στο γυμναστήριο. Αυτή είναι η Τέιλορ».

Πώς να αποκτήσετε τη φυσική κατάσταση της Taylor Swift

Εάν βρίσκεστε στη Νέα Υόρκη ή το Λος Άντζελες, μπορείτε να αποκτήσετε μια συνδρομή στο Dogpound για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας και κυριολεκτικά να προπονηθείτε όπως η Taylor. Ο χρόνος που περνούσε στο γυμναστήριο ήταν για ενδυνάμωση, ενώ τις ασκήσεις cardio τις έκανε μόνη της. “Ένα πράγμα στο οποίο είναι σημαντικό να εστιάσετε όταν δουλεύεται τη βασική σας αντοχή είναι στην πραγματικότητα η αναπνοή”, συμβουλεύει ο Myers. «Η πλήρης αναπνοή μέσα στις προπονήσεις βοηθά στην ενίσχυση της αντοχή σας».

«Η Taylor είναι το πιο ανθεκτικό άτομο που έχω γνωρίσει ποτέ», προσθέτει ο Myers. «Σε εμπνέει να τη βλέπεις να ξεπερνά συνεχώς εμπόδια και να γίνεται καλύτερη και πιο δυνατή στο τέλος. Αυτό μεταφράζεται επίσης στην προπόνησή της. Της δίνω μια δύσκολη άσκηση ή μια απαιτητική προπόνηση, και όχι μόνο είναι σε θέση να την ολοκληρώσει, αλλά επιμένει, προχωρώντας στην επόμενη άσκηση. Αυτό τελικά την κάνει πιο δυνατή, καλύτερη και πιο γρήγορη».

Για το πως εκείνος και η Taylor γνωρίστηκαν

«Δεν μπορώ να πω ότι ήταν μια συναρπαστική ιστορία», λέει ταπεινά ο Myers. «Γνωριστήκαμε μέσω φίλων, αν και δεν μπορώ να πω ποιος φίλος». Και ναι, ήμουν ήδη θαυμαστής της. Μερικά από τα αγαπημένα του τραγούδια περιλαμβάνουν τα “Shake It Off”, “22” και “If I Were a Man”. «Δεν έχω παίξει ποτέ σκόπιμα τη μουσική της ενώ προπονούμαστε, αλλά μου αρέσει, οπότε ναι, μερικές φορές μπαίνει στη λίστα αναπαραγωγής».

Διαβάστε επίσης

Zendaya: Με φόρεμα διά χειρός Σίλιας Κριθαριώτη εμπνευσμένο από την αφίσα της νέας της ταινίας

Αυτό είναι το queer μοντέλο που περπάτησε στο Fashion Show του οίκου Parthenis!

Σχετικά Άρθρα
Navarino Challenge 2024: Το μεγαλύτερο multi-sport event παρουσίασε τις φετινές του δράσεις
Navarino Challenge 2024: Το μεγαλύτερο multi-sport event παρουσίασε τις φετινές του δράσεις
Οι καλύτερες πόλεις του κόσμου για έναν δραστήριο τρόπο ζωής - Η θέση της Αθήνας
Οι καλύτερες πόλεις του κόσμου για έναν δραστήριο τρόπο ζωής – Η θέση της Αθήνας
%ce%bd%ce%ad%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%bf%cf%80%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf0
Νέος εξοπλισμός και προϊοντα που κάνουν την πεζοπορία με ζεστές καιρικές συνθήκες παιχνιδάκι
Walking diet: Πώς να συνδυάσετε την ήπια κίνηση με την υγιεινή διατροφή
Walking diet: Πώς να συνδυάσετε την ήπια κίνηση με την υγιεινή διατροφή
Μυϊκή αποκατάσταση μετά την προπόνηση: Πώς να βοηθήσετε τους μύες σας να αναρρώσουν
Μυϊκή αποκατάσταση μετά την προπόνηση: Πώς να βοηθήσετε τους μύες σας να αναρρώσουν
Αυτό το φυσικό συστατικό είναι πιο αποτελεσματικό από ένα συμπλήρωμα διατροφής
Αυτό το φυσικό συστατικό είναι πιο αποτελεσματικό από ένα συμπλήρωμα διατροφής

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του