Όλοι μας μέσα στην ημέρα χρειαζόμαστε κάποια έξτρα σνακ εκτός από τα βασικά γεύματά μας, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που καταλήγουμε να κάνουμε… ατασθαλίες.
Υπάρχουν ορισμένα υγιεινά σνακ που μας κρατούν χορτάτους για περισσότερες ώρες, και το βασικότερο, δεν μας προσθέτουν έξτρα περιττές θερμίδες.
Αν ψάχνεις λοιπόν για μερικά χορταστικά σνακ, εδώ είναι μερικές ιδέες από τη Διατροφολόγο Μαρία Παρίση, που συνδυάζουν νοστιμιά και κορεσμό.
Τα 6 σνακ που μας κρατούν χορτάτους για περισσότερες ώρες
1. Τοστ με αβοκάντο: Χρησιμοποίησε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, λιωμένο αβοκάντο, λίγο λεμόνι, αλάτι και πιπέρι. Πρόσθεσε και αυγό για έξτρα πρωτεΐνη.
2. Στικς λαχανικών με χούμους: Καρότα, αγγούρια, πιπεριές και σέλινο συνδυάζονται τέλεια με χούμους για ένα ελαφρύ και γεμάτο φυτικές ίνες σνακ.
3. Γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς: Ένα μπολ γιαούρτι με φρέσκα φρούτα, όπως φράουλες ή μούρα, και ξηρούς καρπούς ή σπόρους.
4. Φρούτα με φυστικοβούτυρο . Ιδανικά συνδύασε μήλο με κάποιο αγαπημένο σου βούτυρο καρπών για να σε κρατήσει περισσότερη ώρα χορτάτο.
5. Κράκερς με τυρί . Συνδύασε κράκερς ή κριτσίνια ολικής άλεσης με τυρί για περισσότερη πρωτεΐνη .
6. Σπιτικά αλμυρά muffins. Τα αγαπημένα μας muffins με λαχανικά και τυρί αποτελούν μια καλή επιλογή σνακ μέσα στην ημέρα.
Όλα τα παραπάνω σνακ είναι εύκολα στην προετοιμασία και μας κρατούν χορτάτους για αρκετές ώρες!
Διαβάστε επίσης:
Οι 6 τρόποι για να πετύχετε θερμιδικό έλλειμμα
Οι 7 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσουμε το νερό που πίνουμε
Σχετικά Άρθρα
Google News