Ένας διατροφολόγος εξηγεί την αρνητική επίδραση του καφέ στην απώλεια βάρους

Ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να… λειτουργήσουν το πρωί, εάν δεν απολαύσουν πρώτα ένα φλιτζάνι καφέ; Ενώ ο καφές δεν είναι κακός για την υγεία, η υπερβολική ποσότητα σίγουρα δεν ενδείκνυται για τον οργανισμό μας.

Η κατανάλωση καφέ αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) και αυτό είναι το βασικό λάθος που κάνουν όσοι είναι εθισμένοι στην κεφεΐνη, όταν στηρίζονται αποκλειστικά στον καφέ για να πάρουν επιπλέον ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας ή για να ξυπνήσουν κάθε πρωί.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Nik Toth, αν πίνετε εδώ και χρόνια τον καφέ σας για να έχετε την αδρεναλίνη που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στις καθημερινές υποχρεώσεις, το σώμα σας ανταποκρίνεται με την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης -η χρόνια ορμόνη του στρες που εκκρίνει τα σώμα ως απάντηση στα χαμηλά επίπεδα στρες. «Η κορτιζόλη προειδοποιεί το σώμα να διατηρεί κάθε θρεπτική ουσία και σωματικό λίπος και τείνει να σας κάνει να το αποθηκεύετε γύρω από τη μέση σας».

Όταν ξυπνάτε κάθε πρωί, τα επίπεδα κορτιζόλης βρίσκονται στο υψηλότερο φυσικό επίπεδο. Όταν το πρώτο πράγμα που κάνετε καθώς σηκώνεστε από το κρεβάτι είναι να απολαύσετε μία κούπα καφέ, αυξάνετε περαιτέρω τα επίπεδα κορτιζόλης. Δοκιμάστε να καταναλώσετε τον καφέ σας λίγες ώρες αφότου ξυπνήσετε και αφού πρώτα πάρετε το πρωινό σας. Αυτό είναι το μυστικό για να εξαλείψετε το περιττό στρες από το σώμα σας.

Σχετικά Άρθρα
%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af-%ce%b7-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%83%ce%b5-%ce%bb%ce%b9%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%ce%b50
Μπορεί η υψηλή σε λιπαρά διατροφή να σε βοηθήσει να… αλλάξεις σώμα; Το αποδεικνύει vegan που έγινε κρεατοφάγος
31-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%bf%ce%af-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%b30
3+1 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις… λιγούρες
Ευχάριστα νέα για τους λάτρεις του κρασιού - «Οίνος ευφραίνει καρδίαν» ή όχι μόνο;
Ευχάριστα νέα για τους λάτρεις του κρασιού – «Οίνος ευφραίνει καρδίαν» και όχι μόνο
%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b50
Σημείο κορεσμού: Γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματάμε να τρώμε;
%ce%ac%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%8e%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%b10
Άνοιξε το Τριώδιο: Ποιες είναι οι Κυριακές του – Τι τρώμε αυτή την περίοδο
%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%cf%83%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba0
Τι είναι το “συναισθηματικό φαγητό” και πώς επηρεάζει την ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή μας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του