Ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να… λειτουργήσουν το πρωί, εάν δεν απολαύσουν πρώτα ένα φλιτζάνι καφέ; Ενώ ο καφές δεν είναι κακός για την υγεία, η υπερβολική ποσότητα σίγουρα δεν ενδείκνυται για τον οργανισμό μας.
Η κατανάλωση καφέ αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) και αυτό είναι το βασικό λάθος που κάνουν όσοι είναι εθισμένοι στην κεφεΐνη, όταν στηρίζονται αποκλειστικά στον καφέ για να πάρουν επιπλέον ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας ή για να ξυπνήσουν κάθε πρωί.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Nik Toth, αν πίνετε εδώ και χρόνια τον καφέ σας για να έχετε την αδρεναλίνη που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στις καθημερινές υποχρεώσεις, το σώμα σας ανταποκρίνεται με την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης -η χρόνια ορμόνη του στρες που εκκρίνει τα σώμα ως απάντηση στα χαμηλά επίπεδα στρες. «Η κορτιζόλη προειδοποιεί το σώμα να διατηρεί κάθε θρεπτική ουσία και σωματικό λίπος και τείνει να σας κάνει να το αποθηκεύετε γύρω από τη μέση σας».
Όταν ξυπνάτε κάθε πρωί, τα επίπεδα κορτιζόλης βρίσκονται στο υψηλότερο φυσικό επίπεδο. Όταν το πρώτο πράγμα που κάνετε καθώς σηκώνεστε από το κρεβάτι είναι να απολαύσετε μία κούπα καφέ, αυξάνετε περαιτέρω τα επίπεδα κορτιζόλης. Δοκιμάστε να καταναλώσετε τον καφέ σας λίγες ώρες αφότου ξυπνήσετε και αφού πρώτα πάρετε το πρωινό σας. Αυτό είναι το μυστικό για να εξαλείψετε το περιττό στρες από το σώμα σας.
Google News