Είσαι γλυκατζού, θέλεις όμως να χάσεις βάρος χωρίς να στερηθείς τα γλυκά… Να η ευκαιρία

είσαι-γλυκατζού-θέλεις-όμως-να-χάσεις

Θέλεις ένα γλυκό και σκέφτεσαι ότι θα χαλάσεις τη διατροφή σου; Και όμως σου έχουμε γλυκά σνακ.. που σε αδυνατίζουν! Αν και όλα αυτά τα γλυκά περιέχουν ζάχαρη, υπάρχουν επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη που προσφέρουν κάτι ευεργετικό, είτε είναι μια «κρυφή» πηγή υπερτροφής (π.χ. σταφύλια) ή με επιπλέον θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη, μας λέει η Γεωργία Καπώλη, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc.

Έτσι παρακάτω, παρατίθενται οι λιγότερο ένοχοι τρόποι για να επιδοθείτε στις ακατανίκητες επιθυμίες σας.

Φράουλες βουτηγμένες σε σοκολάτα!

Το να «επιτίθεστε» στη σοκολάτα είναι μια όχι και τόσο υγιής κατάσταση, εκτός κι αν τη χρησιμοποιήσετε ως μια ημι-γλυκη επικάλυψη πάνω από μια υπερτροφή, όπως οι φράουλες!

Βουτήξτε τις φράουλες λοιπόν και αφήστε αυτές να διατηρηθούν στο ψυγείο έως ότου η επικάλυψη σοκολάτας να σκληρύνει

Cream crackers με φυστικοβούτυρο!

Αυτός είναι ένα κλασικός συνδυασμός ικανοποιεί ταυτόχρονα την επιθυμία για γλυκό και αλμυρό.

Εάν χρειάζεστε περισσότερη γλυκύτητα, προσθέστε κανέλα ή λίγο μέλι.

Επιπλέον, αν το συνδυάσετε με ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, κερδίζετε μία σημαντική ποσότητα ασβεστίου!

Κατεψυγμένα, αποξηραμένα φρούτα και ελληνικό γιαούρτι!

Η συγκεκριμένη επιλογή είναι εξαιρετική.

Είναι τόσο απλό να μετατρέψετε ένα φλιτζάνι παραδοσιακό γιαούρτι σε μια γρήγορη γλυκιά απόλαυση: Συνδυάστε 1 φλιτζάνι άπαχο ελληνικό γιαούρτι με ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα και τα ανακατεύετε όλα μέχρι το φρούτο να έχει λιώσει και το μίγμα να έχει ομογενοποιηθεί.

Στη συνέχεια γεμίστε παγοκύστες με το μίγμα και τοποθετήστε στην κατάψυξη για να παγώσει.

Κάθε φορά που θα επιθυμείτε γλυκό ή παγωτό μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις 2-3 παγάκια γιαουρτιού με μούρα.

Ψητό Μήλο!

Αυτό είναι εύκολο να γίνει αμέσως και να το ξαναζεστάνετε, ή να το ετοιμάσετε άμεσα τη στιγμή που επιθυμείτε.

Τυλίχτε ένα μήλο με αλουμινόχαρτο και ψήστε στο Grill στους 180oC για 10 λεπτά.

Συνδυάστε με δημητριακά ολικής αλέσεως, κανέλα, ξηρούς καρπούς και θα έχετε άμεσα ένα γλυκό σνακ χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά.

Φρούτα και τυρί cottage!

ικανοποιεί τη γλυκιά γεύση και ταυτόχρονα παρέχει επαρκή ποσότητα σε πρωτεΐνη, η οποία ενδυναμώνει τη μυϊκή μάζα και το μεταβολισμό.

Αν τα φρούτα δεν είναι αρκετά γλυκά, δοκιμάστε να ρίξετε μέλι ή αναμίξτε τα με ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο.

Κατεψυγμένα Σταφύλια!

Τοποθετείστε μερικά σταφύλια στην κατάψυξη για μερικές ώρες και θα βγει μια μακράς διαρκείας, γλυκιά απόλαυση χαμηλή σε θερμίδες, γεμάτη με αντιοξειδωτικά, όπως ηρεσβερατρόλη, η οποία μελέτες δείχνουν μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και προάγει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.

Τοστ κανέλας!

Όχι, τα μικρά «τοστάκια» κανέλας του εμπορίου δεν μετράνε.

Αντ ‘αυτού, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως βάζοντας στην κορυφή ½ κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, ¼ κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη, και όση κανέλα επιθυμεί η καρδιά σας αποτελεί την ιδανική επιλογή για να καλύψει την επιθυμία σας για γλυκό!

Διαβάστε επίσης

Κρήτη: Συγκλονίζει η μαντινάδα της χήρας του 22χρονου που δολοφονήθηκε στον Μολυπόταμο Ρεθύμνου

36χρονη σκοτώθηκε πέφτοντας από πολυκατοικία στο Παγκράτι

Δες τον μόνο σωστό τρόπο να εφαρμόσεις το ρουζ σου

Σχετικά Άρθρα
Εσύ τρως γκρέιπφρουτ; Αν όχι, δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου
Εσύ τρως γκρέιπφρουτ; Αν όχι, δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου
Είναι, τελικά, θρεπτικό το κατσικίσιο κρέας; Η ειδικός λύνει όλες τις απορίες!
Είναι, τελικά, θρεπτικό το κατσικίσιο κρέας; Η ειδικός λύνει όλες τις απορίες!
Αυτός είναι ο Νο 1 κίνδυνος για τις γυναίκες vegeterian
Αυτός είναι ο Νο 1 κίνδυνος για τις γυναίκες vegeterian, σύμφωνα με μελέτη
Αυτή είναι η σωτήρια κίνηση για απώλεια βάρους
Αυτή είναι η σωτήρια κίνηση για απώλεια βάρους
Διατροφικοί μύθοι: Καταρρίψτε τους πριν βάλουν εμπόδια στο αδυνάτισμά σας
Διατροφικοί μύθοι: Καταρρίψτε τους πριν βάλουν εμπόδια στο αδυνάτισμά σας
Αυτό το τροπικό φρούτο έγινε viral στο Tiktok επειδή μοιάζει με σοκολάτα
Αυτό το τροπικό φρούτο έγινε viral στο Tiktok επειδή μοιάζει με σοκολάτα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του