Αν μέχρι τώρα είχαμε δικαιολογία για να μην κάνουμε γυμναστική, μετά το τραπέζι του Πάσχα δεν έχουμε καμία! Με τα κρούσματα του κορωνοϊού να μειώνονται καθημερινά, η εξόρμηση στην παραλία τους επόμενους μήνες φαντάζει όλο και πιο πιθανό σενάριο, γι’ αυτό πρέπει να είμαστε προετοιμασμένες.
Σε αυτό μας βοηθά η personal trainer Στέλλα Λορέντζου, η οποία σήμερα μας δείχνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για δικέφαλους, τρικέφαλους και κοιλιακούς.
Ξεκινάμε!
Συνεχίζουμε!
Και μερικές ασκήσεις για απαγωγούς μυς, πλάγιους, κοιλιακούς, προσαγωγούς και γλουτούς. Μπορείτε να κάνετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε άσκηση.
Σχετικά Άρθρα
Google News