Αρχική > Featured > Ασκήσεις ενδυνάμωσης για δικέφαλους, τρικέφαλους και κοιλιακούς με τη Στέλλα Λορέντζου

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για δικέφαλους, τρικέφαλους και κοιλιακούς με τη Στέλλα Λορέντζου

Από

21 Απριλίου 2020

Αν μέχρι τώρα είχαμε δικαιολογία για να μην κάνουμε γυμναστική, μετά το τραπέζι του Πάσχα δεν έχουμε καμία! Με τα κρούσματα του κορωνοϊού να μειώνονται καθημερινά, η εξόρμηση στην παραλία τους επόμενους μήνες φαντάζει όλο και πιο πιθανό σενάριο, γι’ αυτό πρέπει να είμαστε προετοιμασμένες.

Σε αυτό μας βοηθά η personal trainer Στέλλα Λορέντζου, η οποία σήμερα μας δείχνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για δικέφαλους, τρικέφαλους και κοιλιακούς.

Ξεκινάμε!

Συνεχίζουμε!

Και μερικές ασκήσεις για απαγωγούς μυς, πλάγιους, κοιλιακούς, προσαγωγούς και γλουτούς. Μπορείτε να κάνετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε άσκηση.

Σχετικά Άρθρα

%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%840

kugelhopf-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%87%ce%b1%ce%bb0

%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%bf%cf%820

7-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-10-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%b50

7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b70

%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b10

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από Μαρία Ιωαννάτου

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του infowoman.