6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν ανέβεις στη ζυγαριά

6-πράγματα-που-πρέπει-να-γνωρίζεις-πριν

Όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, οι ζυγαριές μπορούν να γίνουν ο χειρότερος εχθρός μας! Η συνεχής μέτρηση του βάρους μας και η εμφάνιση διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, αρνητικά συναισθήματα και απόγνωση.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ζυγαριά είναι μια συσκευή που δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τυφλά χωρίς να λάβουμε υπόψη άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη διακύμανση του βάρους. Συγκεντρώσαμε όλα τα κρίσιμα στοιχεία που πρέπει να έχουμε κατά νου πριν ανέβουμε στην ζυγαριά.

1. Ο τόπος

6-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd0

Καλό είναι να ζυγίζεσαι κάθε φορά στον ίδιο χώρο. Θα πρέπει να είναι μια ομαλή, επίπεδη επιφάνεια. Μην τοποθετήσεις τη ζυγαριά πάνω σε χαλί, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή αποτελέσματα.

2. Ο χρόνος

Για να παρακολουθείς με ακρίβεια την πρόοδό σου, πρέπει να ζυγίζεσαι την ίδια μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα. Είναι καλύτερο να ζυγίζεις τον εαυτό σου το πρωί, αφού έχεις αδειάσει την ουροδόχο κύστη, αλλά πριν από το πρωινό γεύμα.

3. Τα ρούχα

Θα πρέπει πάντα να μετράς το βάρος σου φορώντας τα ίδια ρούχα ή να είσαι εντελώς γυμνή. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ρούχα σου μπορεί να έχουν διαφορετικό βάρος κάθε φορά. Είμαστε σίγουρες ότι δεν χρειαζόμαστε αυτή την πρόσθετη απογοήτευση, έτσι δεν είναι;

4. Μείνε ακίνητη!

6-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd2

Για να πάρεις μια ακριβή ανάγνωση, είναι σημαντικό να στέκεσαι ακίνητη με το βάρος σου κατανεμημένο εξίσου και στα δύο πόδια. Ορισμένοι τύποι ζυγαριάς απαιτούν επίσης να είσαι ξυπόλητη.

5. Ο καιρός

Θα πρέπει πάντα να ελέγχεις τον καιρό. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες, τα υψηλά επίπεδα βροχοπτώσεων και η ταχύτητα του ανέμου συνδέονται με την απώλεια βάρους.

6. Τα αλμυρά φαγητά

Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά, θα πρέπει πάντα να θυμάσαι εάν η διατροφή σου την προηγούμενη ημέρα ήταν γεμάτη νάτριο ή όχι. Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στο σώμα και να αυξήσει τον αριθμό που εμφανίζεται στη ζυγαριά.

Σχετικά Άρθρα
5-tips-%ce%b5%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b90
5 tips ενός διαιτολόγου για να μην πάρετε κιλά το Πάσχα
%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b2%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%b40
Παγκόσμια Ημέρα Γης: Τι είναι βιώσιμη διατροφή και πώς θα συμβάλλουμε στη μείωση της σπατάλης του φαγητού;
%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7-d-10-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b10
Βιταμίνη D: 10 τρόποι για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
%cf%84%ce%b1%cf%87%ce%af%ce%bd%ce%b9-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b5%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b50
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και γιατί είναι τόσο ωφέλιμο;
%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b1-%ce%b40
Τι είναι η διαλειμματική δίαιτα; Πόσα διαφορετικά μοντέλα έχει; Για ποιους είναι αποτελεσματική;
%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%b7-%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf0
Κατά πόσο η σωστή υποστήριξη του ανοσοποιητικού μάς κάνει άτρωτους;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του