Σηματοδοτούν ένα γλυκό διάλειμμα μέσα στη μέρα ή μια όμορφη απόλαυση την ώρα της χαλάρωσης. Αν όμως κι εσύ όπως εμείς δεν ξέρεις ποιο να προτιμήσεις για λόγους υγείας και θερμίδων, είναι εδώ η διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαρίνα Πόγκα για να ξεμπερδέψει τα πράγματα.
“Ένα πολύ ευχάριστο ρόφημα για τον χειμώνα είναι το κακάο. Αγαπημένη γεύση που μας θυμίζει φυσικά σοκολάτα και μας ξεγελάει λίγο καλύπτοντας την ανάγκη μας για γλυκάκι.
Κακάο όμως ή σοκολάτα ρόφημα;
Όπως βλέπετε και στο post θερμιδική διαφορά δεν υπάρχει, με τη διαφορά όμως ότι η σοκολάτα ρόφημα σε σκόνη έχει ήδη αρκετή ζάχαρη και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο. Ναι, αλλά το κακάο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όχι η ζάχαρη…
.
1 κουταλιά της σούπας σοκολάτα ρόφημα περιέχει 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη!!!
.
Να μου πεις και αν φτιάξεις κακάο σε ρόφημα έτσι πικρό θα το πιεις, δεν θα βάλεις και λίγη ζαχαρίτσα μέσα;
?Μπορείς να βάλεις λίγη στέβια και να αποφύγεις τις θερμίδες της ζάχαρης ή μπορείς να βάλεις 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη αντί για δύο που ήδη περιέχει. ??
?Επίσης στη σοκολάτα ρόφημα θα πρέπει να συνυπολογίσεις και το γάλα που θα προσθέσεις, γιατί δεν φτιάχνεται με νερό, όπως επίσης και το γεγονός ότι για να έχει πραγματικά πλούσια γεύση θα χρειαστεί να βάλεις 2 κουτ. σούπας σκόνη
.
Άρα λοιπόν τι να προτιμήσω;
.
☕1 φλ σοκολάτα ρόφημα φτιαγμένη με 200 ml γάλα 1,5% και 2 κουτ. Σούπας σκόνη έχει 220 kcal και 20 γρ. Σακχάρων
☕1 φλ κακάο φτιαγμένο με νερό, 1 κουτ. Σούπας κακάο και 2 κουτ. Γλυκού στεβια έχει 60 kcal χωρίς σάκχαρα.
☕ Αν βάλεις 1 κουτ. Γλυκού ζάχαρη θα πάει στις 80 kcal με 5 γρ. Σακχάρων.
.
.✅✅
Εγώ τελικά θα προτιμήσω το κακάο που έτσι κι αλλιώς μου αρέσει περισσότερο από πλευρά γεύσης αλλά και θρεπτικής αξίας, εσείς;’
Σχετικά Άρθρα
Google News