Δευτέρα, 22 Ιούλιος, 2019


Fitness

Το καλοκαίρι είναι εδώ αλλά εσείς είστε απογοητευμένες, αφού δεν προλάβατε να χάσετε τα περιττά κιλά πριν βγείτε στην παραλία. Οι εξαντλητικές προπονήσεις, η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής που ακολοθούσατε τον τελευταίο καιρό φαίνεται ότι δεν είχαν αποτέλεσμα. Ωστόσο, το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που σας ανησυχεί περισσότερο. Δείτε παρακάτω τις πέντε κυριότερες αιτίες που μπορεί...
Ολοκληρώνοντας μια προπόνηση γεμάτη ιδρώτα νιώθετε ότι ο κόπος σας έχει ανταμειφθεί, αλλά ίσως αναρωτιέστε αν ένα πιο χαλαρό πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα. Καμία προπόνηση δεν είναι χάσιμο χρόνου -ακόμα και ένας περίπατος είναι ωφέλιμος για το σώμα και το μυαλό. Αλλά όταν έχετε θέσει συγκεκριμένους στόχους όπως η απώλεια βάρους, ίσως...
Για άλλη μια χρονιά, το  “Navarino Challenge” επανέρχεται με ένα πρωτοποριακό προγραμμα δράσεων που χαρακτηρίζεται από ένα φιλικό προφιλ απέναντι στο περιβάλλον. Τόποι διεξαγωγής αποτελούν η Μεσσηνία και το Costa Navarino, στις 11-13 Οκτωβριου 2019. Αποβλέποντας στην καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας και της αντιμετώπισης της, το “Navarino Challenge” προσφέρει τη δυνατότητα ενημέρωσης και συμμετοχής στις δραστηριότητες της, αναδεικνύοντας την σημασία της...
Πόσο χρόνο χρειάζεται μια ηθοποιός για να προετοιμαστεί για έναν δύσκολο ρόλο, που απαιτεί να είναι τόσο δυνατή όσο μια αθλήτρια; Σύμφωνα με συνεντεύξεις των αστέρων του Χόλιγουντ, 4-6 ώρες προπόνηση 5-6 φορές την εβδομάδα είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό για κάποιον που θέλει να υποδυθεί έναν πολεμιστή. Εμείς θαυμάζουμε την επιμονή των διάσημων κυριών που θα δείτε παρακάτω, οι οποίες...
Αν έχετε δοκιμάσει την άσκηση της σανίδας, έχετε καταλάβει ότι δεν πρόκειται για κάτι εύκολο. Την ώρα που οι περισσότεροι από εμάς δεν αντέχουμε πάνω από μερικά λεπτά, η Dana Glowacka έμεινε στη θέση της σανίδας για περισσότερες από 4 ώρες.   Η σανίδα, η άσκηση δηλαδή στην οποία πρέπει να ακουμπήσεις κάτω τους αγκώνες σου και να έχει οριζοντιωμένο το...
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή για την απώλεια βάρους, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν την αερόβια άσκηση, την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, όπως τα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια, τον έλεγχο των επιπέδων του άγχους και τον επαρκή ύπνο. Ο ύπνος συχνά παραβλέπεται στην εξίσωση της απώλειας βάρους, αλλά είναι αναπόσπαστο κομμάτι που σας βοηθά να κρατήσετε τα κιλά μακριά! Για να...
Κάθε χρόνο λέμε ότι δεν θα υποκύψουμε στον πειρασμό αλλά λίγο τα σοκολατένια αυγά, λίγο τα λαχταριστά τσουρέκια και όλες οι νοστιμιές στο τραπέζι της Κυριακής του Πάσχα, δεν θέλουμε και πολύ για να κάνουμε τις παρασπονδίες μας. Για να απαλλαγείτε από τις ενοχές που σας βασανίζουν τις τελευταίες ημέρες, δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να...
Όλοι γνωρίζουμε εκείνους τους ανθρώπους που ξυπνούν από τα χαράματα και ολοκληρώνουν τη γυμναστική τους πριν καλά καλά οι περισσότεροι από εμάς ακούσουν το ξυπνητήρι τους. Παρόλο που δεν είμαστε σίγουρα σαν αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχουν πολλά οφέλη στο να εκπαιδευτούμε και να τους μοιάσουμε. Δείτε παρακάτω πέντε οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε αν το πρώτο πράγμα που κάνετε το...
Την Κυριακή 7 Απριλίου η PUMA, σε συνεργασία με τον training ambassador Ηλία Γκότση, διοργάνωσε μια ιδιαίτερη προπόνηση… αυστηρά για γυναίκες! Το ραντεβού δόθηκε στις 12:00 π.μ. και οι τέσσερις κληρωθείσες νικήτριες που προέκυψαν μέσα από τα social accounts της PUMA, μετά από συμμετοχή σε διαγωνισμό με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας, συναντήθηκαν με τον Ηλία Γκότση στο γυμναστήριο...
Στην εποχή μας παρατηρούμε ακόμα και τώρα αντιλήψεις για τις ικανότητες και την ενασχόληση των γυναικών με πολλούς και διάφορους τομείς. Ένας από αυτούς είναι και οι πολεμικές τέχνες. Της Μαρίας Σκαμπαρδώνη Οι γυναίκες που ασχολούνται με μία πολεμική τέχνη, πολλές φορές γίνονται αποδέκτες προκαταλήψεων που αφορούν την ικανότητα αλλά και τη σωματική αρτιότητα που χρειάζεται για να μπορέσουν να ανταποκριθούν...

Δημοφιλέστερα