Σάββατο, 21 Ιούλιος, 2018


Fitness

Μπορεί να αισθάνεσαι ότι οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι αρκετά έντονες και δεν μπορούν να συγκριθούν με κανένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά εάν αφιερώνεις αρκετό χρόνο στην καθαριότητα ή τολμάς να κάνεις πολλές δουλειές ταυτόχρονα, οι θερμίδες που καις μπορεί να αυξηθούν. Δες παρακάτω πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις ύστερα από 30 λεπτά συνεχούς ενασχόλησης με διάφορες δραστηριότητες καθαριότητας. 1. Τακτοποίηση...
Πώς θα σας φαινόταν να βρείτε έναν τρόπο να γυμνάζετε όλο το σώμα σας χωρίς να χρειάζεται να περάσετε ώρες ατελείωτες κάνοντας όργανα στο γυμναστήριο; Εάν αναζητάτε έναν πιο δημιουργικό τρόπο εκγύμνασης, το μπαλέτο ενηλίκων είναι σίγουρα αυτό που χρειάζετστε! Ναι, δεν είναι ανάγκη να ξεκινήσετε από μικρή ηλικία ή να φτάσετε σε επαγγελματικό επίπεδο για να απολαύσετε τα...
Εάν έχετε ήδη καταφέρει να βρείτε λίγο χρόνο στην πολυάσχολη μέρα σας για να πάτε για τρέξιμο, έχετε ήδη κερδίσει τη μισή μάχη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να βασιστείτε πλήρως στον «αυτόματο πιλότο» για να τα καταφέρετε. Απλά και μόνο επειδή ιδρώνετε, δεν σημαίνει ότι κερδίζετε όσα οφέλη θα μπορούσατε. Ο προπονητής Michael Olzinski, MSc, που έχει δουλέψει...
Αυτή τη φορά, ο καιρός μάς επέτρεψε να κάνουμε πρόγραμμα σε ανοιχτό χώρο. Και πραγματικά ήταν υπέροχα. Η διάθεσή μας ανέβηκε στα ύψη (επόμενο ήταν με τον ήλιο και τη θάλασσα συμμάχους μας) και η εκτέλεση των ασκήσεων έπιασε το μάξιμουμ της απόδοσής μας. Σας προτείνουμε, εφόσον μπορείτε, να κάνετε το παρακάτω πρόγραμμα των ασκήσεων ενδυνάμωσης που αναφέρονται σε...
Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες αρχίζουμε να αγχωνόμαστε για την πρώτη εξόρμηση στην παραλία. Μπορεί όλο τον χειμώνα να ήμασταν χαλαρές, τώρα όμως δεν έχουμε άλλα περιθώρια! Κι επειδή δεν είμαστε μεγάλες οπαδοί της άσκησης, συγκεντρώσαμε 5 τρόπους για να κάψουμε θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να πάμε στο γυμναστήριο. 1. ΦιληθείτεΗ καύση θερμίδων δεν είναι συνήθως το βασικό μας κίνητρο...
Φαίνεται ότι ελάχιστα είναι τελικά εκείνα που γνωρίζουμε για το εσώρουχο που φοράμε για τουλάχιστον έναν αιώνα: το σουτιέν. Στατιστικές αποδεικνύουν ότι πάνω από το 80% των γυναικών επιλέγουν λάθος μέγεθος, ενώ υπάρχει και ο περίφημος αγώνας για να βρούμε το τέλειο στυλ που δεν θα βγει εκτός μόδας. Υπάρχουν τόσα πολλά για τα σουτιέν που παραμένουν μυστήριο. Ευτυχώς, οι...
Πώς μπορούμε να παρακολουθούμε την υγεία μας; Ας απαριθμήσουμε όλους τους τρόπους: έξυπνα βραχιόλια, εφαρμογές, ίσως τσιπάκια κάτω από το δέρμα κάποια στιγμή! Μπορεί ο αριθμός των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τα έξυπνα βραχιόλια δραστηριοτήτων να αυξάνεται συνεχώς, αλλά αυτά τα gadgets ίσως ενισχύουν πιθανά αισθήματα κατωτερότητας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι για ορισμένους χρήστες, αυτά τα βραχιόλια μπορούν να κάνουν περισσότερο...
Το κέντρο της Αθήνας θα υποδεχθεί την Κυριακή 29 Απριλίου στην πλατεία Συντάγματος χιλιάδες ποδηλάτες, μικρούς και μεγάλους, οι οποίοι θα ξεχυθούν στους δρόμους της πρωτεύουσας. Ο 25ος Ποδηλατικός Γύρος της Αθήνας διοργανώνεται από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων και αποτελεί το κορυφαίο αθλητικό γεγονός της πόλης! Η εκκίνηση για τα 13χλμ. θα δοθεί στις 10:00 το...
Μπορεί μία γυναίκα να είναι σωστή επαγγελματίας, αφοσιωμένη μητέρα και να έχει χρόνο να πραγματοποιήσει τα όνειρά της -όσο «τρελά» κι αν ακούγονται αυτά; Η Βανέσα Αρχοντίδου και η Χριστίνα Φλαμπούρη αποτελούν ζωντανό παράδειγμα και αποδεικνύουν ότι η δύναμη της θέλησης είναι η κινητήριος δύναμη για να φτάσει κανείς στην κορυφή... στην κυριολεξία! Έχοντας κατακτήσει κορυφαίες επαγγελματικές θέσεις σε πολυεθνικές...
Μόλις τελείωσες μία έντονη προπόνηση, είσαι εξαντλημένη αλλά γεμάτη αυτοπεποίθηση για τις θερμίδες που έκαψες. Χωρίς όμως τη σωστή ρουτίνα μετά το γυμναστήριο, είναι πιθανό να μην αποκομίσεις όλα τα καλά οφέλη από την προπόνηση σου. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς εύκολα να αποφύγεις αυτές τις παγίδες με λίγη περισσότερη προσοχή μετά την προπόνηση. Η ανάπτυξη σωστών συνηθειών μπορεί...

Δημοφιλέστερα