Πέμπτη, 22 Φεβρουάριος, 2018


Διατροφή

γυναίκα σώμα
 Ένας άντρας επέλεξε το Instagram για να εκφράσει την αγάπη του προς τη σύζυγό του και τις καμπύλες της σε ένα post που μας θυμίζει ότι δεν παλεύουν μόνο οι γυναίκες για την διαφορετικότητα.Ο Robbie Tripp συγγραφέας και ακτιβιστής έγραψε ένα υπέροψο μήνυμα για τη σύζυγό του, Sarah, στο οποίο επικεντρώνεται στο πόσο πολύ αγαπά το σώμα της.Ο Robbie παραδέχεται...
Το καλοκαίρι βρίσκεται ήδη στα μισά και ο Αύγουστος, ο μήνας των διακοπών για τους περισσότερους, ετοιμάζεται να κάνει τη θεαματική είσοδό του. Είμαστε όμως έτοιμοι να τον υποδεχτούμε ή μήπως και φέτος το φούσκωμα και η… όχι και τόσο επίπεδη κοιλιά θα χαλάνε την εικόνα που θα θέλαμε να είχαμε στην παραλία;Όπως και να ’χει, δεν χρειάζεται να...
κανόνες κιλά
Προσπαθείς και ξανα προσπαθείς να χάσεις κιλά, αλλά δεν τα καταφέρνεις!Η λύση δεν είνα να λιμοκτονήσεις και το ξέρεις. Οι ειδικοί άλλωστε σε προειδοποιούν ότι έτσι το μόνο που θα καταφέρεις είναι να εξαντλήσεις τον οργανισμό σου!Και όπως φυσικά γνωρίζεις το πιθανότερο είναι με τον παραπάνω τρόπο να ξαναπάρεις πολύ γρήγορα όσα κιλά έχασες.Για να τα καταφέρεις λοιπόν και...
διατροφή καλοκαίρι
Έχεις αποφασίσει ότι το διατροφικό σου πρόγραμμα δεν θα το χαλάσει κανείς. Ούτε η χαλάρωση των διακοπών! Μπορεί να πέσεις σε μερικές ατασθαλείες αλλά σίγουρα δεν θα υποκύψεις σε πειρασμούς. Πώς θα καταφέρεις να τρως υγειινά και στις διακοπές; Ακολούθησε τα παρακάτω tips και θα βγεις κερδισμένηΒάλε πρόγραμμα: Φτιάξε ένα πλάνο γευμάτων και προσπάθησε να το ακουλουθήσεις. Σκέψου τι θα...
Υπέροχα σνακ, γεμάτα βιταμίνες και ενέργεια!Για τη μπανάνα με σοκολάτα, θα χρειαστείτε:1 κατεψυγμένη μπανάνα ¾  φλ. γάλα 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτας 3 μεγάλα παγάκια Στο μπλέντερ βάλτε τα υλικά και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να είναι ομαλό και αφρώδες. Ρίξτε σε 1 ψηλό γυάλινο ποτήρι.  2. Για το Rasberry Sunrise Smoothie (φωτο επάνω), θα χρειαστείτε:2/3 φλ....
Τι έγινε; Πάλι φουσκωμένη κοιλίτσα; Πάλι στομαχάκι πρησμένο; Αφού δεν έφαγες, δεν ήπιες κάτι που να σε ενοχλεί, αναρωτιέσαι τι συνέβη. Εγώ θα σου πω. Αν νιώθεις συχνά φούσκωμα σίγουρα έχεις και εσύ αυτή τη συνήθεια...Μην αναρωτιέσαι τι και πώς. Ένα πράγμα φταίει: Η τσίκλα ή τσίχλα! Όπως και να την λες όταν τη μασάς το στομάχι σου φουσκώνει και συ...
Σε λίγο καιρό φεύγεις για διακοπές. Όλη τη χρονιά προσπαθούσες για αυτό το "κορμί της παραλίας". Έχεις δει ορισμένα αποτελέσματα, αλλά όχι εκείνα που θα ήθελες.Δεν πειράζει. Σου παρουσιάζουμε μια άσκηση που θα γυμνάσει κοιλιακούς και γλουτούς άμεσα!Πρόκειται για μια παραλλαγή της άσκησης σανίδα, η οποία από μόνη της βοηθά στο σφίξιμο των κοιλιακών.Με την παρακάτω προσθήκη γίνεται ακόμα...
περίοδος γυμναστική0
Η περίοδος όσο να πεις δυσκολεύει τη ζωή σου. Πονάς, νιώθεις άτονη, δεν έχεις κέφι. Γι αυτό και τις μέρες εκείνες αποφεύγεις τη γυμναστική. Κακώς!Μάθε ότι η άσκηση, ακόμα και η ήπια, βοηθά στην καταπολέμηση των πόνων και μπουστάρει την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Τέρμα, λοιπόν, οι δικαιολογίες. Παρακάτω παρουσιάζονται 5 ασκήσεις για 5 από τις πιο συχνές δικαιολογίες που...
Ζυμαρικά, ψωμιά, γλυκά, καραμέλες, τσίχλες, μπισκότα, δημητριακά είναι κάποιες από τις κατηγορίες τροφών που πλέον μπορούμε να βρούμε στα σούπερ μάρκετ απαλλαγμένες από γλουτένη. Τα gluten free προϊόντα είναι το νέο trend της εποχής μας, αφού η γλουτένη έχει θεωρηθεί καταστροφική για την υγεία μας και τη σιλουέτα μας.  Πώς γίνεται όμως μια πρωτεΐνη που η φύση έχει φροντίσει να...
τροφές διάθεση
Έχετε ακούσει που λένε ότι το στομάχι είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας; Δεν έχουν άδικο αν σκεφτείτε ότι η διάθεσή μας επηρεάζεται πάρα πολύ από όσα τρώμε! Ναι, δεν περνάει μόνο ο έρωτας από το στομάχι, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές κάνουν κακό στο κέφι μας και ας τις αφήσουμε λιγάκι στην άκρη...Αναψυκτικά διαίτης: Η ασπαρτάμη το αγαπημένο γλυκαντικό...

Δημοφιλέστερα