Δευτέρα, 18 Δεκέμβριος, 2017

Διατροφή

δικέφαλοιμυς
Θέλετε γυμνασμένους μυς και δεμένο κορμό; Μπορείτε να τα αποκτήσετε με μία μόνο άσκηση και ένα μόνο όργανο γυμναστικής.Εντάξει, δυο, γιατί δυο χέρια έχουμε.Να, λοιπόν, τι θα κάνετε.Θα κρατήσετε τα βαράκια με τις παλάμες να δείχνουν προς τα έξω και θα λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας. Σκύψτε έτσι ώστε ο κορμός να είναι σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. Τα...
Ξέρουμε πόσο αγαπάτε το καλοκαίρι, αλλά και πόσο προσέχετε τη γραμμή σας! Για τον λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε τις πιο... δροσερές εκδοχές αγαπημένων πειρασμών με  Sweete Stevia, χωρίς τις περιττές θερμίδες της ζάχαρης! Δροσερή Πανακότα με γιαούρτι και τσάι γιασεμί, Γιαούρτι με φρούτα του δάσους και Κρέμα με ζελέ φράουλα είναι μόνο μερικές από τις υπέροχες γεύσεις που κάνουν το...
μυρωδιά1
Όπως ξέρετε η όσφρηση είναι μια από τις βασικές αισθήσεις μας. Μάλιστα, είναι εκείνη που μας βοηθά να απολαμβάνουμε πολύ περισσότερο το φαγητό μας.Ερευνητές από την Καλιφόρνια όμως έρχονται με έρευνά τους να δείξουν ότι η αίσθηση της όσφρησης συντελεί στην αύξηση του βάρους μας.Ή έστω στην διατήρηση των κιλών μας.Οι επιστήμονες που δημοσίευσαν τα συμπεράσματά τους στην επιθεώρηση Cell...
 Αν θέλετε να συμβάλετε στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και να προσφέρετε αποτοξίνωση στο πεπτικό σας δοκιμάστε το! Τα οφέλη είναι πολλά είτε ως ρόφημα κάθε πρωί, είτε ως σπιτική σάλτσα σαλάτας. Επιπλέον είναι ένα υπέροχο φυσικό τονωτικό του προσώπου και των μαλλιών.Θα χρειαστείτε:1 φλιτζάνι ζεστό νερό 2 κουταλιές της σούπας οργανικό ξύδι μήλου 1-2 κ.σ. φρέσκο ​​χυμό λεμονιού 1...
viral μαγιό
Το να βρεις το ιδανικό μαγιό είναι δύσκολο. Θες κάτι που να σου ταιριάζει και να σε αφήνει να κινηθείς ελεύθερα μέσα και έξω από το νερό. Μια φωτογραφία έγινε viral επειδή ακριβώς δείχνει αυτόν τον αγώνα των γυναικών.Η Sonny Tunner μοντέλο από την Βρετανία (θεωρείται plus size) φωτογράφισε τον εαυτό της μέσα σε ένα δοκιμάστήριο στο οποίο προσπαθούσε...
οπίσθια0
Το καλοκαίρι είναι εδώ και σίγουρα θέλουμε να βγούμε στις παραλίες με σώμα ζηλευτό. Όχι, δεν μας αρέσουν οι υπερβολές, αλλά λίγη γυμναστική χρειάζεται. Όταν μάλιστα οι διακοπές είναι κοντά ακόμα περισσότερο.Θέλετε, λοιπόν, να αποκτήσετε σφιργηλούς γλουτούς χωρίς περιττό εξοπλισμό και διαδρομές στα γυμναστήρια;Μπορείτε με τις τρεις παρακάτω ασκήσεις: Γέφυρα Ξεκινήστε ξαπλώνοντας και λυγίζοντας τα γόνατά σας. Τα πέλματά σας...
κοιλιακοί1
Το λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που βασανίζει κάθε γυναίκα. Αν και συ ανήκεις στην ίδια κατηγορία με εμένα και βαριέσαι λιγάκι τα γυμναστήρια δες το παρακάτω video για να τονώσεις τους κοιλιακούς μέσα σε πέντε λεπτά!Στο  video που ακολουθεί η γυμνάστρια Rebecca-Louise παρουσίαζει πέντε ασκήσεις του ενός λεπτού με τις οποίες θα ενδυναμώσεις τους κοιλιακούς σου, θα κάψεις θερμίδες...
γυμνασμένα πόδια
Σου αρέσουν τα γυμνασμένα πόδια; Θέλεις και συ να αποκτήσεις σμιλεμένους γλουτούς; Τώρα μπορείς με μια άσκηση εύκολη, γρήγορη και διασκεδαστική! Τι θα χρειαστείς: Ένα λάστιχο γυμναστικής Τι θα κάνεις: Άνοιξε τα πόδια σου λίγο περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων. Αφού έχεις περάσει το λαστιχο γυμναστικής στα πόδια σου (θα στηριχθεί στις γάμπες) λύγισε ελάχιστα τα γόνατά σου. Ξεκίνα σηκώνοντας το δεξί...
κυτταρίτιδα
Η Charli Howard ήταν μοντέλο. Έγινε μαμά και ένιωσε ο εαυτός της όταν πήρε κάποια κιλά παραπάνω.Ακολουθούσε πιστά τα όσα επέβαλλε ο κόσμος της μόδας καί είχε ένα άψογο, για τα δικά τους δεδομένα σώμα.Δεν άντεξε όμως και τώρα οι δράσεις της υποστηρίζουν δυναμικά το κίνημα που έχει δημιουργηθεί ώστε να αγαπήσουμε το σώμα μας. Μια ακόμη φωτογραφία της δείχνει έμπρακτα...
Το τσία (chia) είναι μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα!Οι σπόροι μπορούν να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα ως γαρνιτούρα ή να τοποθετηθούν σε smoothies, δημητριακά πρωινού, μπάρες ενέργειας, μπάρες δημητριακών, γιαούρτια, tortillas και ψωμιά. Βοηθά μεταξύ άλλων, στην αύξηση του δείκτη κορεσμού, την πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών, των φλεγμονωδών διαταραχών, των διαταραχών του νευρικού συστήματος και του διαβήτη. 100...

Δημοφιλέστερα