Δευτέρα, 18 Δεκέμβριος, 2017

Διατροφή

Εσείς, σε τι πιάτα τρώτε, μεγάλα, μικρά, χρωματιστά ή λευκά; Όχι, μη με θεωρήσετε περίεργη... απλά το πιάτο που επιλέγετε να σερβίρετε το φαγητό σας μπορεί να δείξει κατά πόσο η δίαιτά σας θα είναι επιτυχημένη.Σύμφωνα με έρευνα του Κερτ Φαν Ίτερσουμ στο πανεπιστήμιο Georgia Tech το χρώμα του πιάτου μας να επηρεάζει την ποσότητα που τρώμε. Η μελέτη...
Είθισται, πάντα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές να θέτουμε στόχους και νέες επιδιώξεις, να ορίζουμε αλλαγές που πρέπει να κάνουμε κτλ. Θα έλεγε κανείς πως περνάμε μια περίοδο όχι τόσο «κρίσης» όσο επαναπροσδιορισμού και αναθεώρησης. Έτσι, για όσους τους απασχολεί η διατροφή τους, ή η υγεία ή πολύ απλά μόνο η σιλουέτα τους, οι μέρες αυτές θεωρούνται ημέρες «επανόδου» στις...
Η Liza Golden-Bhojwani είναι μια πανέμορφη γυναίκα η οποία πρόσφατα αποφάσισε να ακολουθήσει το κίνημα που θέλει τις γυναίκες να έχουν θετική εικόνα για το σώμα τους. Η μάχη της για να διατηρήσει το σώμα της υγιές σίγουρα θα αποτελέσει έμπνευση και για άλλες γυναίκες.  Όταν ήταν 20 χρονών άρχισε να ασχολείται με το modelling και παρατήρησε ότι το σώμα της...
Όλες έχουμε βρεθεί σε αυτό το σημείο. Η ώρα κοντεύει 10:30, η αγαπημένη σας ταινία φτάνει στο τέλος της και ξαφνικά νιώθετε πεινασμένη. Θέλετε απεγνωσμένα μπισκότα ή πατατάκια. Πρέπει να ενδώσετε ή να πνίξετε το αίσθημα πείνας μέχρι το πρωί; "Για τον ιδανικό ύπνο είναι καλύτερα να μην ξαπλώσετε με γεμάτο στομάχι", λένε οι ειδικοί. Το να κοιμηθείτε και να σκέφτεστε...
καθιστική ζωή
Επί ένα 8ωρο, τουλάχιστον, κάθεσαι σε μια καρέκλα. Πού χρόνος για γυμναστικές και ασκήσεις; Η καθημερινότητα σε προλαβαίνει,γυρίζεις στο σπίτι ένα ράκος και αυτό αρχίζει και φαίνεται στα κιλά σου. Τι θα κάνεις για να διατηρηθείς σε φόρμα χωρίς γυμναστήρια, ασκήσεις και μεγάλη ταλαιπωρία; Θα γυμναστείς εν ώρα εργασίας. Πώς; Μια εύκολη άσκηση είναι να στηριχθείς στα μπράτσα της καρέκλας σου, να σηκώσεις...
 Αν στόχος σας είναι να γυμνάσετε και να δυναμώσετε το πίσω μέρος του κορμούς, ξέρετε ήδη ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε.Διάφορες ασκήσεις με όργανα ή χωρίς οι οποίες εστιάζουν σε κάθε σημείο ξεχωριστά. Άλλη για γλουτούς, άλλη για την μέση, άλλη για τα πόδια.Ή θα μπορούσατε απλώς να τα κάνετε όλα σε μία!Η παρακάτω άσκηση γυμνάζει τα...
 Από τις 16 έως και τις 22 Σεπτεμβρίου το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος μάς παρακινεί να σκεφτόμαστε με γνώμονα το περιβάλλον, την κοινωνία και την βιώσιμη κινητικότητα.Με στόχο την προαγωγή ενός πιο δραστήριου και οικολογικού τρόπου ζωής, συμμετέχει ενεργά στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας. Για το ΚΠΙΣΝ η βιώσιμη κινητικότητα αποτελεί σταθερό στόχο, μέσα από την καλλιέργεια της ποδηλατικής κουλτούρας...
 Όταν εσείς και η φίλη σας αποφασίζετε να χάσετε κιλά το να το κάνετε μαζί φαντάζει ιδανικό! Θα είστε μαζί σε αυτόν τον αγώνα, η μια θα ενθαρρύνει την άλλη και σίγουρα θα τα παρατήσετε πιο δύσκολα!Μια νέα έρευνα, ωστόσο, έδειξε ότι το να προσπαθείτε να αδυνατίσετε με "ταίρι" έχει περισσότερες αρνητικές παρά θετικές επιπτώσεις στην προσπάθειά σας!Η έρευνα...
 Αν έχετε βρεθεί ποτέ στην ανάγκη απώλειας κιλών σίγουρα ξέρετε ότι δεν είναι εύκολη διαδικασία.Μακάρι το να χάσουμε κιλά να ήταν τόσο εύκολο όσο το να πάρουμε, αλλά τα πράγματα δεν είναι έτσι.Έχετε λοιπόν καταφέρει να ξεφορτωθείτε τα πρώτα κιλά και θέλετε να διατηρήσετε το βάρος. Τι θα κάνετε για να τα καταφέρετε; Υπάρχουν 5 πράγματα που πρέπει να "κόψετε" για...
 Ομολογουμένως τα χέρια είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του γυναίκειου σώματος όσον αφορά στην γυμναστική!Μπορεί να έχετε αποκτήσει τους κοιλιακούς πέτρα, τα ονειρεμένα οπίσθια, αλλά τα μπράτσα σας να παραμένουν... αγύμναστα! Η λύση για αυτό το πρόβλημα είναι φυσικά τα βάρη! Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας, αρκεί να μείνετε πιστές στις πολλές...

Δημοφιλέστερα