Δευτέρα, 18 Δεκέμβριος, 2017

Διατροφή

Τα τελευταία χρόνια η χορτοφαγία έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Συνεχώς ακούμε για τα οφέλη της και σίγουρα μας έχει περάσει από το μυαλό να τη δοκιμάσουμε. Ξέρουμε, όμως, τι ακριβώς είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας;Οι διεθνείς χορτοφαγικοί οργανισμοί ορίζουν τον χορτοφάγο ως το άτομο εκείνο "που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσινά και...
Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για τα κιλά της Ριάνα! Αρκετοί είναι εκείνοι που παρατήρησαν πως το βάρος της τραγουδίστριας αυξήθηκε και εκείνη τους απάντησε με τον πιο κατάλληλο τρόπο!Πριν λίγες μέρες επίσης η επιτυχημένη τραγουδίστρια αποκάλυψε την "μάχη" που δίνει κάθε πρωί με την ντουλάπα της για το τι θα φορέσει. Όχι γιατί δεν έχει πολλά ρούχα, αλλά γιατί δεν...
Είναι το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλες τις γυναίκες. Περιττά κιλά, κάψιμο θερμίδων, τέλειο σώμα. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές από τον κ. Ευμένη Π. ΚαραφυλλίδηBSc (Hons), MSc, NYSCDN, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, έτσι ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο... σωστά!  Τρώμε πάντοτε πρωινό Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες,...
Οι περισσότερες από εμάς ξεκινούν την ημέρα τους με ένα ποτήρι καφέ. Νιώθουν ότι ξυπνούν και έχουν ενέργεια για τα δύσκολα που έρχονται.Και ενώ το φλυτζάνι με τον καφέ σας μπορεί να μοιάζει σωτήριο τις δύσκολες πρωινές ώρες, η ζάχαρη, η σαντιγύ και τα διάφορα που το συνοδεύουν το μετατρέπουν σε θερμιδική βόμβα, που λένε! Με τι θα μπορούσατε να...
Το λίπος, όσο παράξενο και να σας ακούγεται, αποτελεί βασικό συστατικό του οργανισμού μας. Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη και σίγουρα δεν πρέπει να το αποκλείουμε από τη διατροφή μας.Όπως όλα τα πράγματα, όμως, έτσι και το λίπος έχει την καλή και την κακή πλευρά του. Τα λίπη χωρίζονται σε δυο κατηγορίες: Τα καλά και τα κακά. Τι είναι συγκεκριμένα η καθεμία και...
Η έλλειψη βιταμινών από τον οργανισμό είναι πολύ σημαντικό πρόβλημα, που μπορεί να οδηγήσει σε άσχημες καταστάσεις. Χωρίς τις βιταμίνες, αισθανόμαστε αδύναμοι και αποτελούμε εύκολο στόχο για διάφορους ιούς. Μείναμε έκπληκτοι όταν ανακαλύψαμε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να δείτε αν παίρνετε αρκετές βιταμίνες, είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη. Ας δούμε τα σημάδια: Υπερβολικά χλωμό δέρμα  Αν το...
Προσπαθείτε να ξεφορτωθείτε ορισμένα κιλά, αλλά δεν μπορείτε να ξεκολλήσετε από το βαζάκι με τα μπισκότα; Τα "έξυπνα" σνακς θα σας βοηθήσουν.Κι όταν λέμε τα "έξυπνα" σνακς δεν εννοούμε κάποιο φρούτο με υψηλό δείκτη IQ, αλλά τον έξυπνο τρόπο κατανάλωσης των παρακάτω σνακς.Ποια είναι, λοιπόν, εκείνα τα σνακς τα οποία θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας και...
Το μενού που σου προτείνουμε θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση και να έχεις άπλετη ενέργεια! Όταν τελειώσει η πρώτη εβδομάδα, άρχισε ξανά το πρόγραμμα και ακολούθησέ το για τέσσερις εβδομάδες. Επίσης, έχε υπόψη σου τα παρακάτω:1) Μην χάνεις ποτέ γεύμα “Αν χάνουμε γεύματα ή τρώμε με άστατο πρόγραμμα, μπορούμε να μειώσουμε τα επίπεδα του σιδήρου και...
Σε πολλές από εμάς συμβαίνει αυτό, άλλες πάλι αναρωτιούνται πώς γίνεται να συμβαίνει. Κι ενώ οι πρώτες έχουν "ρυθμιστεί" έτσι ώστε όταν φτάνουν το βράδυ στο σπίτι να κάθονται στο τραπέζι με... ανεβασμένη όρεξη, οι δεύτερες, έχοντας κατανέμει τα γεύματά τους στη διάρκεια της ημέρας, ίσως μπορούν και να αντικαταστήσουν το βραδινό με κάτι πολύ ελαφρύ όπως ένα ποτήρι...
Παλεύετε και σεις με τα κιλά σας; Οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν το σώμα τους σε ένα φυσιολογικό βάρος, αλλά ο αγώνας τους κάποιες φορές αποβαίνει άκαρπος!Το ίδιο έκανε και η Jenny Sugar από το popsugar.com, μέχρι που κατάλαβε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με την διατροφή της...Όπως γράφει, λοιπόν, μετά το κολλέγιο αποφάσισε να δώσει περισσότερη προσοχή...

Δημοφιλέστερα