Κυριακή, 17 Δεκέμβριος, 2017

Διατροφή

Αν θέλετε να ακολουθήσετε μία διατροφή χωρίς γλουτένη διαβάστε αυτές τις κορυφαίες συμβουλές που μας έδωσε η Δέσποινα Μαρσέλου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήματα. 1. Ελέγχετε τις ετικέτες Όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα έχουν την επισήμανση των αλλεργιογόνων, που σημαίνει ότι μπορείτε να ξέρετε εάν ένα προϊόν είναι κατάλληλο για δίαιτα ελεύθερης γλουτένης από την ανάγνωση της λίστας των συστατικών. Από...
Δεδομένου ότι η απώλεια κιλών σχετίζεται άμεσα με το φαγητό και όχι τόσο με την άσκηση, ο προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ της εβδομάδας είναι απολύτως απαραίτητος για να τα καταφέρετε. Αν προσπαθείτε να τρώτε πιο υγιεινά για να αδυνατίσετε, οι παρακάτω συμβουλές από διαιτολόγους θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. 1. Οργανώστε κάθε γεύμα και σνακ:...
Τι είναι αυτό που ενώνει ένα τραγανό πιροσκί με ένα παιχνιδιάρικο, λαχταριστό cupcake; Η απάντηση είναι τα 70 χρόνια του ΒΙΤΑΜ. Από το 1947 που παρουσίασε την πρώτη «Βιταμινούχο Μαργαρίνη», προσφέροντας στα παιδιά μια δυναμωτική και υγιεινή τροφή μέχρι σήμερα, το ΒΙΤΑΜ δεν έπαψε ούτε μια μέρα να είναι δίπλα μας, σε κάθε πρωινό, σε κάθε κολατσιό, σε κάθε γιορτή!Επτά...
Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά σας έχει «κολλήσει», χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος; Μην απογοητεύσετε και μην το βάζετε κάτω, μας λέει η Κωνσταντίνα Τσουτσουλοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ph.D.c. Το πιο πιθανό είναι να βιώνετε το φαινόμενο «πλατό», το οποίο είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος...
Οι μπανάνες είναι από τα λίγα εκείνα φρούτα που συνδυάζουν την υπέροχη, γλυκιά γεύση με τα οφέλη για την υγεία. Κατά το παρελθόν είχε επικρατήσει ο μύθος ότι οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που προσφέρει πολλές θερμίδες με αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να το αποφεύγουμε.Σήμερα, έχει αποδειχτεί ότι οι μπανάνες αποτελούν μια πηγή ολοκληρωμένης διατροφής χάρη στη θρεπτική πυκνότητά...
Αν μετά το φαγητό αισθάνεστε φούσκωμα, κούραση, αν έχετε συμπτώματα δυσπεψίας -καούρες, πόνους, όξινα ρεψίματα- αν καταναλώνετε συχνά έτοιμο φαγητό και όχι αρκετές ωμές τροφές, υπάρχει η λύση που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Το Νέο Ultimate Enzyme Blend είναι συνδυασμός 7 πεπτικών ενζύμων φυτικής προέλευσης, ενεργά σε όλα τα διαφορετικά ph κατά μήκος του πεπτικού...
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, ήρθε η ώρα να αφαιρέσετε τα δημητριακά από το καθημερινό σας διαιτολόγιο και να αρχίσετε να απολαμβάνετε ένα «γενναίο» μπολ με βρώμη κάθε πρωί. Α. Την προτείνουν και οι ειδικοί: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν βρώμη καθημερινά για έξι εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης και στην περιφέρεια της μέσης από εκείνους που...
Ο χειμώνας απαιτεί χαλαρωτικά, καταπραϋντικά ζεστά ροφήματα όπως το κακάο και το τσάι -αλλά δεν πρέπει να είναι ανθυγιεινά! Με αυτές τις συνταγές, μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας ροφήματα καθ' όλη τη χειμερινή περίοδο, χωρίς να ανησυχείτε για τη διατροφή σας. 1. Vegan ρόφημα σοκολάταςΕάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή δεν σας αρέσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτή η vegan...
Η Audrey Hepburn θεωρείται σύμβολο για παραπάνω από έναν λόγους! Δεν ήταν μόνο η χαρισματική η ηθοποιός που κέρδισε το Όσκαρ, ούτε η φιλάνθρωπος που βοήθησε χιλιάδες κόσμου, αλλά και η γυναίκα που ενέπνευσε όλες τις άλλες με το στυλ της! Ήταν επίσης γνωστή για την απίστευτα λεπτή και πάντα κομψή σιλουέτα της. Γεγονός το οποίο συχνά γίνεται, ακόμα και σήμερα, θέμα...
Υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία πάνω στο σώμα μας που αρέσει στο λίπος να "κάθεται"! Σε μερικές από εμας, για παράδειγμα, "νιώθει" άνετα γύρω από την μέση! Εκείνο "νιώθει" άνετα και εμείς δεν ξέρουμε τι να κάνουμε για να το διώξουμε... Ας δούμε μερικούς τρόπους για να το κάνουμε να φύγει... Φυσικά, να τονίσουμε ότι η συγκεκριμένη περιοχή είναι αρκετά "δύσκολη" και σίγουρα...

Δημοφιλέστερα