Πάσχεις από αϋπνίες; Δοκίμασε αυτό το κόλπο πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι

Η ιστορία της ζωής σας: Είχατε μια κουραστική μέρα στο γραφείο, αλλά μόλις το κεφάλι σας ακουμπήσει το μαξιλάρι, χωρίς προφανή λόγο, δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε. Έχουμε βρεθεί κι εμείς στη θέση σας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένα κόλπο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, χωρίς να ξυπνήσετε μέχρι το επόμενο πρωί.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις συνήθειες ύπνου μιας ομάδας νεαρών ενηλίκων για πέντε ολόκληρες νύχτες. Όσοι κοιμήθηκαν με την πόρτα του υπνοδωματίου ανοιχτή, ανέφεραν ότι είχαν περισσότερο και πιο ποιοτικό ύπνο από όσους κοιμήθηκαν με την πόρτα κλειστή.

Όμως, πώς είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό; Όταν ανοίγετε την πόρτα, επιτρέπετε σε περισσότερο αέρα να εισέλθει στο δωμάτιο, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να αποκοιμηθούν πιο εύκολα. Επιπλέον, το άνοιγμα της πόρτας παρατηρήθηκε ότι προκάλεσε ελαφριά μείωση της θερμοκρασίας του δωματίου, περίπου στους 19,5 βαθμούς Κελσίου -η θερμοκρασία που οι γιατροί συνιστούν να έχει η κρεβατοκάμαρα είναι μεταξύ 18-20 βαθμούς Κελσίου για τον καλύτερο δυνατό ύπνο.

Αντί λοιπόν να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, ανοίξτε την πόρτα του δωματίου σας!