Αρχική > Featured > 3 πράγματα που κάνεις και χειροτερεύεις το κρυολόγημα που σε ταλαιπωρεί

3 πράγματα που κάνεις και χειροτερεύεις το κρυολόγημα που σε ταλαιπωρεί

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με συμπληρώματα, είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην πέσετε θύμα εποχιακών δεινών, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Ενώ προσπαθείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα που σας ταλαιπωρεί αυτή την εποχή, αποφύγετε να χειροτερέψετε τα συμπτώματα και να παρατείνετε την ανάρρωσή σας, αποφεύγοντας τα ακόλουθα λάθη.

Δεν ενυδατώνεστε αρκετά

Ο οργανισμός πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος για να λειτουργεί σωστά όταν είστε υγιείς, πόσο μάλλον όταν είστε άρρωστοι. Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών ροφημάτων -όπως είναι το τσάι, χυμών και νερού θα βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Η επιλογή ζεστών ροφημάτων είναι διπλά ωφέλιμη, καθώς η θερμότητα και ο ατμός θα βοηθήσουν τον λαιμό σας και τη ρινική κοιλότητα να μαλακώσει.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά όταν ξεκουράζεστε, προσφέρετε στον οργανισμό σας την καλύτερη θεραπεία. Μην σκεφτείτε να περάσετε τον χρόνο που είστε άρρωστοι, βλέποντας τηλεόραση στο σπίτι ως αργά το βράδυ. Δώστε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ξεκουραστεί. Μεταξύ άλλων, ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να ανακτήσει την ενέργεια στα σημεία που τη χρειάζεται περισσότερο, δηλαδή στο ανοσοποιητικό σύστημα που σας βοηθά να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.

Υπερβολική φαρμακευτική αγωγή

Εκτός αν πρόκειται για οδηγίες του γιατρού σας, τα φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά δεν πρέπει να αποτελούν την άμεση απάντησή σας στα συνήθη κρυολογήματα. Η υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων μπορεί να κάνει το σώμα σας ανθεκτικό σε αυτά, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά όταν τα χρειάζεστε πραγματικά.