Δουλεύεις από το σπίτι και έχεις ήδη τρελαθεί; 10 tips που θα σε σώσουν!

Η πανδημία του κοροναϊού έχει αναγκάσει τους περισσότερους εργαζόμενους να εργάζονται από το σπίτι, προκειμένου να σταματήσει η εξάπλωσή του. Και βέβαια μπορεί η τεχνολογία και η ευρεία διάδοση του ίντερνετ να έχει κάνει εύκολη την εξ αποστάσεως εργασία, ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως δεν είναι εξίσου κουραστικό να δουλεύει κάποιος από το σπίτι.

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν πως η εργασία από το σπίτι είναι μάλλον…χειρότερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες και τους γονείς καθώς ταυτόχρονα πρέπει να φροντίζουν και τα παιδιά τους και να κρατούν το σπίτι σε… τάξη. Μοιραία χάνουν πολύ χρόνο στα γύρω γύρω και καταλήγουν αντί να δουλεύουν το καθιερωμένο οχτάωρο, να δουλεύουν όλη μέρα!

Είτε λοιπόν έχετε ήδη ενημερωθεί ότι το προσεχές διάστημα θα δουλεύετε από το σπίτι είτε το κάνετε ήδη, εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στις νέες συνθήκες εργασίας.

1. Δημιουργήστε έναν χώρο εργασίας σε ένα σημείο του σπιτιού που έχει αρκετό φως και σας αρέσει. Τοποθετήστε το λάπτοπ σας και ό,τι άλλο χρειάζεστε για τη δουλειά σας. Προσπαθήστε να μη δουλεύετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ μισοξαπλωμένοι. Ειδικοί υποστηρίζουν πως όταν εργάζεστε στην κρεβατοκάμαρα, θα συμβεί ένα από τα δύο αρνητικά: Ή θα τείνετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας ή τουλάχιστον θα νιώσετε υπνηλία ενώ εργάζεστε.

2. Προγραμματίστε από την προηγούμενη ημέρα τι θα φάτε και προετοιμάστε το εκ των προτέρων. Το να μαγειρεύετε κρατώντας στο ένα χέρι την κουτάλα και στο άλλο το ποντίκι και μη παραγωγικούς θα σας κάνει και θα παραταθεί κατά πολύ ο εργασιακός σας χρόνος.

3. Βάλτε ξυπνητήρι μισή ώρα τουλάχιστον πριν ξεκινήσει το ωράριο σας, κάντε ένα γρήγορο ντους, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ενυδατικές κρέμες. Μην βάλετε ρούχα σπιτιού, φορέστε ρούχα που σας αρέσουν και σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα. Το ντύσιμο σαν να πηγαίνετε στο γραφείο μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην ψυχολογία αλλά και στην παραγωγικότητα. Επιπλέον, αυτό το tip θα σας φανεί πολύ χρήσιμο εάν χρειαστεί να κάνετε meeting skype ή βίντεοκλήση με κάποιο συνάδελφο.

4. Φτιάξτε ένα ωραίο πρόχειρο πρωινό, ζεστό καφέ και… έτοιμη να ξεκινήσετε.

5. Βάλτε όρια και προσπαθήστε να τηρήσετε ένα ωράριο χωρίς αντιπερισπασμούς. Το γεγονός πως δουλεύετε από το σπίτι, δε σημαίνει πως μπορείτε να μιλάτε με τις ώρες με τις φίλες σας και να ανταλλάσσετε εμπειρίες… εγκλεισμού. Καλό είναι να απαντάτε μόνο στις εργασιακές κλήσεις. Οι υπόλοιποι… μετά τη λήξη του ωραρίου.

6. Προσοχή! Μην πεσετε στην παγίδα των social media! Ναι, η περίοδος που ζούμε είναι πολύ περίεργη, αλλά το εργασιακό ωράριο δεν είναι για να ενημερωνόμαστε ούτε για τις εξελίξεις σχετικά με τον κοροναϊό ούτε για να μάθουμε τι κάνουν οι φίλοι μας και τι φωτογραφίες ανεβάζουν στο facebook και στο Instagram.

7. Λειτουργήστε όπως και στο γραφείο. Με μικρα διαλείμματα είτε για να καπνίσετε είτε για να φάτε κάτι πρόχειρο ή το κυριως σας γεύμα.

8. Προσοχή: Μην επιχειρήσετε να συνδυάσετε τις δουλειές του σπιτιού με την εργασία σας. Αυτό θα έχει καταστροφικές συνέπειες. Φροντίστε να έχετε κάνει ο,τι αφορά στις δουλειές του σπιτιού εκ των προτέρων και ό,τι προκύψει στην πορεία προγραμματίστε το για μετά τη λήξη του ωραρίου σας.

9. Αν έχετε παιδιά, τα πράγματα δυσκολεύουν. Καταρχάς, μιλήστε τους και εξηγήστε τους τι σημαίνει «δουλεύω από το σπίτι». Επιπλέον προσπαθήστε να έχετε καλύψει εκ των προτέρων όλες τις ανάγκες τους που αφορούν στο φαγητό, τα σνακ κλπ. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για τα παιδιά που θα περιλαμβάνει και μαθησιακές δραστηριότητες -αν πηγαίνουν σχολείο- και ψυχαγωγία. Το πιο βασικό. Κάντε μεταξύ σας μία συμφωνία πως αν σας αφήσουν να δουλέψετε, θα περάσετε μαζί τους πολύ δημιουργικό χρόνο.

10. Μετά τη λήξη του ωραρίου σας κάντε κάτι που σας ευχαριστεί. Αν δεν μπορείτε -λόγω του κοροναϊού- να βγείτε από το σπίτι αφιερώστε χρόνο στο να μιλήσετε με τους δικούς σας ανθρώπους ή στο να διαβάσετε κάποιο βιβλίο ή να δείτε μία σειρά ή μία ταινία.

Σχετικά Άρθρα
Δείτε πώς να ενεργοποιήσετε τη ντοπαμίνη σας, σύμφωνα με τους ειδικούς μακροζωίας
Δείτε πώς να ενεργοποιήσετε τη ντοπαμίνη σας, σύμφωνα με τους ειδικούς μακροζωίας
Σεισμός 5,7 Ρίχτερ ανοιχτά των Φιλιατρών - Τι εκτιμούν οι σεισμολόγοι
Σεισμός 5,7 Ρίχτερ ανοιχτά των Φιλιατρών – Τι εκτιμούν οι σεισμολόγοι
%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bf-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%82-%ce%ba%cf%8c%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bf%ce%b20
Στην εντατική ο Δημήτρης Κόκοτας – Σοβαρή η κατάστασή του
Ουγγαρία: Αλυσοδεμένη στο δικαστήριο η 38χρονη Ιταλίδα δασκάλα που επιτέθηκε σε νεοναζί Ουγγαρία: Αλυσοδεμένη στο δικαστήριο η 38χρονη Ιταλίδα δασκάλα που επιτέθηκε σε νεοναζί
Ουγγαρία: Αλυσοδεμένη στο δικαστήριο η 38χρονη Ιταλίδα δασκάλα που επιτέθηκε σε νεοναζί
Αποπνικτική η ατμόσφαιρα από την αφρικανική σκόνη - Πότε υποχωρεί
Αποπνικτική η ατμόσφαιρα από την αφρικανική σκόνη – Πότε υποχωρεί
Καλοκαίρι και χειμώνας μαζί: Πού κάνει 30άρια και πού... 7άρια
Ο καιρός τρελάθηκε: Πού κάνει 30άρια και πού… 7άρια

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του