Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στη σανίδα – 4 ώρες και 20′ οριζοντιωμένη

Αν έχετε δοκιμάσει την άσκηση της σανίδας, έχετε καταλάβει ότι δεν πρόκειται για κάτι εύκολο. Την ώρα που οι περισσότεροι από εμάς δεν αντέχουμε πάνω από μερικά λεπτά, η Dana Glowacka έμεινε στη θέση της σανίδας για περισσότερες από 4 ώρες.

Η σανίδα, η άσκηση δηλαδή στην οποία πρέπει να ακουμπήσεις κάτω τους αγκώνες σου και να έχει οριζοντιωμένο το σώμα σου, στηριζόμενος στις πατούσες, είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις στα προγράμματα εκγύμνασης των τελευταίων ετών.

Τι γυμνάζει

Πρόκειται για μία άσκηση που γυμνάζει, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, την ωμοπλάτη και σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα μέρη του σώματος και ειδικά τα πόδια που μετά από λίγο αρχίζουν και τρέμουν.

Η Dana Glowacka όμως κατάφερε να σπάσει κάθε ρεκόρ, διατηρώντας οριζοντιωμένο το κορμί της για 4 ώρες και 20 λεπτά, διαλύοντας την προηγούμενη γυναικεία επίδοση κατά 50 ολόκληρα λεπτά.

Στους άνδρες, η αντίστοιχη επίδοση του Mao Weidong από την Κίνα είναι στις 8 ώρες και 1 λεπτά από το 2016.