Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στη σανίδα – 4 ώρες και 20′ οριζοντιωμένη

νέο-παγκόσμιο-ρεκόρ-στη-σανίδα-4-ώρες

Αν έχετε δοκιμάσει την άσκηση της σανίδας, έχετε καταλάβει ότι δεν πρόκειται για κάτι εύκολο. Την ώρα που οι περισσότεροι από εμάς δεν αντέχουμε πάνω από μερικά λεπτά, η Dana Glowacka έμεινε στη θέση της σανίδας για περισσότερες από 4 ώρες.

Η σανίδα, η άσκηση δηλαδή στην οποία πρέπει να ακουμπήσεις κάτω τους αγκώνες σου και να έχει οριζοντιωμένο το σώμα σου, στηριζόμενος στις πατούσες, είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις στα προγράμματα εκγύμνασης των τελευταίων ετών.

Τι γυμνάζει

Πρόκειται για μία άσκηση που γυμνάζει, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, την ωμοπλάτη και σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα μέρη του σώματος και ειδικά τα πόδια που μετά από λίγο αρχίζουν και τρέμουν.

Η Dana Glowacka όμως κατάφερε να σπάσει κάθε ρεκόρ, διατηρώντας οριζοντιωμένο το κορμί της για 4 ώρες και 20 λεπτά, διαλύοντας την προηγούμενη γυναικεία επίδοση κατά 50 ολόκληρα λεπτά.

Στους άνδρες, η αντίστοιχη επίδοση του Mao Weidong από την Κίνα είναι στις 8 ώρες και 1 λεπτά από το 2016.

Σχετικά Άρθρα
Τραυματισμός στους καμπτήρες του ισχίου - Πώς θα τον αντιμετωπίσεις - Τι ασκήσεις θα χρειαστεί να κάνεις
Τραυματισμός στους καμπτήρες του ισχίου – Πώς θα τον αντιμετωπίσεις – Τι ασκήσεις θα χρειαστεί να κάνεις
Βρήκαμε την πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να αποκτήσεις γυμνασμένα πόδια
Βρήκαμε την πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να αποκτήσεις γυμνασμένα πόδια
Η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει πώς να κάνουμε στο σπίτι (και στις διακοπές) pilates με μπάλα
Η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει πώς να κάνουμε στο σπίτι (και στις διακοπές) pilates με μπάλα
5 τρόποι για να γυμναστείς στην παραλία χωρίς κόπο!
5 τρόποι για να γυμναστείς στην παραλία χωρίς κόπο!
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα
5 δεκάλεπτα βιντεάκια αερόβιας γυμναστικής για να “κάψετε” λίπος εύκολα στο σπίτι!
5 δεκάλεπτα βιντεάκια αερόβιας γυμναστικής για να “κάψετε” λίπος εύκολα στο σπίτι!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του