rss twitter facebook
Athens

27/02/2017
Partly sunny with showers
17°C
28/02/2017
Sunny
18°C
 
Thessaloniki

27/02/2017
Intermittent clouds
14°C
28/02/2017
Partly sunny
16°C
 

Πόσο εθισμένη είσαι στη ζάχαρη; Κάνε το test για να μάθεις!

sugar

Έχεις μια καλή σχέση με τη ζάχαρη ή είσαι απόλυτα εξαρτημένη από εκείνη; Μήπως βρίσκεσαι κάπου στην μέση; Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις και μάθε!

  1. Πόσο συχνά πίνεις αναψυκτικά (ακόμα και light) ή τρως γλυκό επιδόρπιο;
    α. Μια με δυο φορές τον μήνα
    β. Μια με δυο φορές την εβδομάδα θα δοκιμάσω κάποιο γλυκό, αλλά σπάνια καταναλώνω αναψυκτικά
    γ. Σχεδόν κάθε μέρα
  2. Τι περιέχει το πρωινό σου;
    α. Ομελέτα με λαχανικά, αβοκάντο ή τα περισσεύματα του χθεσινού φαγητού
    β. Γιαούρτι, βρώμη με φρούτα ή κάποιο smoothie
    γ. Δημητριακά με γάλα, ένα κεϊκάκι ή κάποιο μποισκότο
  3. Πόση ζάχαρη ή ζαχαρίνη προσθέτεις στον καφέ ή το τσάι σου;
    α. Καθόλου
    β. Ένα κουταλάκι
    γ. Δυο κουταλιές το λιγότερο
  4. Πόσο συχνά ξεφεύγεις για να αγοράσεις κάτι γλυκό; (π.χ. σταματάς στον φούρνο για ένα τσουρεκάκι)
    α. Σχεδόν ποτέ
    β. Που και πού, αν με πιάσει κάποια τρελή λιγούρα
    γ. Αρκετά συχνά. Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα
  5. Τρως κρυφά γλυκά;
    α. Ποτέ
    β. Αρκετές φορές μέσα στον χρόνο, μου αρέσει να τρώω παγωτό μπροστά στην τηλεόραση
    γ. Συνήθως περιμένω να φύγουν όλοι για να ευχαριστηθώ το επιδόρπιό μου, χωρίς να με κρίνουν
  6. Κρύβεις τα γλυκά σου για να τα φας αργότερα;
    α. Ποτέ
    β. Σπάνια, αν ξέρω ότι αυτή είναι η τελευταία μπάρα από την αγαπημένη μου σοκολάτα
    γ. Ναι, για να μπορώ να τα απολαμβάνω αργότερα μόνη μου
  7. Σου είναι εύκολο να σταματήσεις όταν πια έχεις ξεκινήσει να τρως κάτι γλυκό ή μια φέτα ψωμί;
    α. Όχι
    β. Ίσως, μια στο τόσο. Όταν πεινάω πραγματικά πολύ, αλλά συνήθως τρώω ένα με δυο μπισκότα και είμαι εντάξει
    γ. Ναι, ακόμα και όταν είμαι χορτάτη μου είναι δύσκολο να σταματήσω τα γλυκά
  8. Πόσες φορές σκέφτεσαι «αυτή είναι η τελευταία φορά που τρώω κάτι τέτοιο σε αυτή την ποσότητα;»
    α. Ποτέ
    β. Κάποιες φορές στο παρελθόν προσπάθησα να κόψω τη ζάχαρη, αλλά αντιλήφθηκα ότι μακροπρόθεσμα δεν θα είχε κάποιο νόημα
    γ. Πολύ συχνά. Και όταν δεν ακολουθώ την απόφασή μου νιώθω πολύ άσχημα

Απαντήσεις: Περισσότερα «α»: Μάλλον είσαι αθάνατη. Σίγουρα δεν είσαι εθισμένη στη ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, φαίνεται να μην την αναζητάς καθόλου!

Περισσότερα «β»: Η σχέση σου με τη ζάχαρη είναι απόλυτα υγιής. Απολαμβάνεις ένα γλυκάκι όταν θελήσεις και σταματάς όταν καταλαβαίνεις πώς έχεις χορτάσει την ανάγκη σου για κάτι γλυκό.

Περισσότερα «γ»: Την αγαπάς πολύ τη ζάχαρη. Μπορεί ο χαρακτηρισμός «εθισμένη» να είναι βαρύς, αλλά μια δυνατή σχέση υπάρχει. Αντί να προσπαθείς να αποκόψεις τελείως τη ζάχαρη δοκίμασε να απομακρυνθείς από αυτή σταδιακά.

 

Γράψτε το σχόλιό σας.
* Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας με ελληνικούς χαρακτήρες, πεζά (μικρά γράμματα).