Μπορεί το αλκοόλ να καταστρέψει τη δίαιτά μου;

%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bb%ce%ba%ce%bf%cf%8c%ce%bb-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%81%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b10

Προσπαθείτε να ακουλουθήσετε ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής, αλλά δεν ξέρετε κατά πόσο το αλκοόλ θα βοηθήσει ή όχι σε αυτό. Πώς ακριβώς, λοιπόν, το αλκοόλ δε θα χαλάσει τη δίαιτά μας;

Σύμφωνα με έρευνα που παρακολούθησε για 20 χρόνια τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ 19,220 γυναικών ο κίνδυνος παχυσαρκίας ήταν μικρότερος σε εκείνες που κατανάλωναν αλκοόλ με μέτρο. Μάλιστα, μια αναφορά στο Current Obesity Reports έδειξε ότι η μετριασμένη κατανάλωση αλκοόλ δε σχετίζεται με την αύξηση του βάρους.

Ωστόσο, δεν ήταν η μετριασμένη κατανάλωση αλκοόλ αυτή καθαυτή που συνέβαλε στην διατήρηση των κιλών, αλλά ο συνδυασμός της με τη σωστή διατροφή και άσκηση! Όπως υποστηρίζει και ο καθηγητής Jean-Philippe Chaput, επικεφαλής της έρευνας, “αν ο στόχος σας είναι να χάσετε κιλά τότε αποφύγετε το αλκοόλ. Αν στόχος σας είναι να διατηρήσετε τα κιλά σας μπορείτε να καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο, αλλά θα πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο”.

Το αλκοόλ “ξυπνά” την όρεξη και κάνει τα αλατισμένα κεράσματα (όπως τους ξηρούς καρπούς) να μοιάζουν ακαταμάχητα! Βέβαια, ο καθηγητής Jean-Philippe Chaput προειδοποιεί ότι ο μεταβολισμός του κρασιού και οι επιρροές του στην υγεία μας επηρεάζονται και από πολλούς ακόμη παράγοντες, όπως είναι για παράδειγμα, τα γονίδια!

Οι γυναίκες, πλέον, καταναλώνουν όσο αλκοόλ και οι άντρες!

Καταρρίπτουμε 5 μύθους για την οδήγηση και το αλκοόλ!

Είστε σίγουρη για το αλκοόλ που περιέχει το αγαπημένο σας κρασί;

Σχετικά Άρθρα
%ce%bf-%ce%b8%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%cf%8c%cf%82-%cf%87%cf%85%ce%bc%cf%8c%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%840
Ο θαυματουργός χυμός που θα σε προστατεύσει από τις ουρολοιμώξεις
%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b7-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%af%ce%b4%ce%b7%cf%81%ce%bf0
Αναιμία: Αιμικός και μη αιμικός σίδηρος – Ποιος απορροφάται καλύτερα;
%ce%b1%ce%bd-%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af0
Αν ακολουθείτε διαλειμματική νηστεία οκτώ ωρών, διατρέχετε αυτόν τον κίνδυνο
Μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά: Ποια είναι και ποια τα οφέλη τους για την υγεία;
Μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά: Ποια είναι και ποια τα οφέλη τους για την υγεία
Διατροφή του Ατλαντικού vs Μεσογειακή: Ποια αξίζει να ακολουθούμε;
Διατροφή του Ατλαντικού vs Μεσογειακή: Ποια αξίζει να ακολουθούμε;
Καφεΐνη: Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και οστεοαρθρίτιδας
Καφεΐνη: Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και οστεοαρθρίτιδας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του