Προσπαθείτε να ακουλουθήσετε ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής, αλλά δεν ξέρετε κατά πόσο το αλκοόλ θα βοηθήσει ή όχι σε αυτό. Πώς ακριβώς, λοιπόν, το αλκοόλ δε θα χαλάσει τη δίαιτά μας;
Σύμφωνα με έρευνα που παρακολούθησε για 20 χρόνια τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ 19,220 γυναικών ο κίνδυνος παχυσαρκίας ήταν μικρότερος σε εκείνες που κατανάλωναν αλκοόλ με μέτρο. Μάλιστα, μια αναφορά στο Current Obesity Reports έδειξε ότι η μετριασμένη κατανάλωση αλκοόλ δε σχετίζεται με την αύξηση του βάρους.
Ωστόσο, δεν ήταν η μετριασμένη κατανάλωση αλκοόλ αυτή καθαυτή που συνέβαλε στην διατήρηση των κιλών, αλλά ο συνδυασμός της με τη σωστή διατροφή και άσκηση! Όπως υποστηρίζει και ο καθηγητής Jean-Philippe Chaput, επικεφαλής της έρευνας, “αν ο στόχος σας είναι να χάσετε κιλά τότε αποφύγετε το αλκοόλ. Αν στόχος σας είναι να διατηρήσετε τα κιλά σας μπορείτε να καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο, αλλά θα πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο”.
Το αλκοόλ “ξυπνά” την όρεξη και κάνει τα αλατισμένα κεράσματα (όπως τους ξηρούς καρπούς) να μοιάζουν ακαταμάχητα! Βέβαια, ο καθηγητής Jean-Philippe Chaput προειδοποιεί ότι ο μεταβολισμός του κρασιού και οι επιρροές του στην υγεία μας επηρεάζονται και από πολλούς ακόμη παράγοντες, όπως είναι για παράδειγμα, τα γονίδια!
Οι γυναίκες, πλέον, καταναλώνουν όσο αλκοόλ και οι άντρες!
Καταρρίπτουμε 5 μύθους για την οδήγηση και το αλκοόλ!
Είστε σίγουρη για το αλκοόλ που περιέχει το αγαπημένο σας κρασί;
Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του
Google News