Με μια μόνο άσκηση φτιάχνεις μπράτσα, πόδια και κοιλιακούς! (φωτογραφίες)

κοιλιακοί_άσκηση1

Θέλετε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με μια άσκηση; Μπορείτε! Παρακάτω θα δείτε με ποιον τρόπο θα χτίσετε κοιλιακούς πέτρα, θα αποκτήσετε τονωμένα μπράτσα, αλλά και σμιλεμένα πόδια!

Δεν έχετε παρά να κάνετε τα γνωστά σε όλους μας push ups με μια μικρή παραλλαγή.

Όπως θα δείτε και πιο κάτω στέκεστε σε θέση για push ups. Σηκώνετε το ένα πόδι από το έδαφος και κατεβάζετε τον κορμό σας προς τα κάτω. Επανέρχεστε στην αρχική σας θέση, χωρίς όμως να ακουμπάτε το πόδι σας στο πάτωμα.

Συνεχίστε για ένα λεπτό το ένα πόδι και για ένα το άλλο. Αν μπορείτε περισσότερα συνεχίστε. Με προσοχή, όμως, για να μην τραυματίσετε τους μύες σας!

κοιλιακοί_άσκηση1

5 ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι!

Μπορείς να γυμνάσεις το κάτω μέρος των κοιλιακών σου βλέποντας παράλληλα τηλεόραση στο σαλόνι σου!

Φάκελος Διατροφή: Τι να κάνω για να βγω στην παραλία με επίπεδη κοιλιά;

Σχετικά Άρθρα
Yoga vs Pilates: Ποιο να επιλέξεις αν θες να κάψεις λίπος στην κοιλιά
Yoga vs Pilates: Ποιο να επιλέξεις αν θες να κάψεις λίπος στην κοιλιά
Μία Ημερά Ευεξίας Δωρεάν Για Όλους Από Την Oμάδα Της Wellness Rituals
Μία Ημερά Ευεξίας Δωρεάν Για Όλους Από Την Oμάδα Της Wellness Rituals
Δώσε τέλος στην καθιστική ζωή και "Let’s Move for a Better World"
Δώσε τέλος στην καθιστική ζωή και “Let’s Move for a Better World”
5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση
5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση
12-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-pilates-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-personal-trainer-%cf%83%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b1-%ce%bb%ce%bf%cf%81%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%bf0
12 ασκήσεις pilates από την personal trainer Στέλλα Λορέντζου
5 λάθη που κάνεις μετά το γυμναστήριο και είναι σαν να μην γυμνάστηκες προηγουμένως!
5 λάθη που κάνεις μετά το γυμναστήριο και είναι σαν να μην γυμνάστηκες προηγουμένως!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του