Θέλετε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με μια άσκηση; Μπορείτε! Παρακάτω θα δείτε με ποιον τρόπο θα χτίσετε κοιλιακούς πέτρα, θα αποκτήσετε τονωμένα μπράτσα, αλλά και σμιλεμένα πόδια!
Δεν έχετε παρά να κάνετε τα γνωστά σε όλους μας push ups με μια μικρή παραλλαγή.
Όπως θα δείτε και πιο κάτω στέκεστε σε θέση για push ups. Σηκώνετε το ένα πόδι από το έδαφος και κατεβάζετε τον κορμό σας προς τα κάτω. Επανέρχεστε στην αρχική σας θέση, χωρίς όμως να ακουμπάτε το πόδι σας στο πάτωμα.
Συνεχίστε για ένα λεπτό το ένα πόδι και για ένα το άλλο. Αν μπορείτε περισσότερα συνεχίστε. Με προσοχή, όμως, για να μην τραυματίσετε τους μύες σας!
5 ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι!
Μπορείς να γυμνάσεις το κάτω μέρος των κοιλιακών σου βλέποντας παράλληλα τηλεόραση στο σαλόνι σου!
Φάκελος Διατροφή: Τι να κάνω για να βγω στην παραλία με επίπεδη κοιλιά;
Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του
Google News