rss twitter facebook
Athens

21/11/2017
Mostly sunny
13°C
22/11/2017
Mostly sunny
16°C
 
Thessaloniki

21/11/2017
Mostly sunny
12°C
22/11/2017
Mostly sunny
14°C
 

Ερώτηση στον ειδικό: «Δεν τρώω τίποτα όλη τη μέρα και το βράδυ οι μερίδες μου είναι μεγαλύτερες. Θα παχύνω;»

Σε πολλές από εμάς συμβαίνει αυτό, άλλες πάλι αναρωτιούνται πώς γίνεται να συμβαίνει. Κι ενώ οι πρώτες έχουν «ρυθμιστεί» έτσι ώστε όταν φτάνουν το βράδυ στο σπίτι να κάθονται στο τραπέζι με… ανεβασμένη όρεξη, οι δεύτερες, έχοντας κατανέμει τα γεύματά τους στη διάρκεια της ημέρας, ίσως μπορούν και να αντικαταστήσουν το βραδινό με κάτι πολύ ελαφρύ όπως ένα ποτήρι γάλα, λίγους μύγδαλα ή ένα γιαούρτι. Στην εύλογη απορία της αναγνώστριας,  ο Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  M.Sc δίνει την απάντηση:

 

«Δεν υπάρχει καμία επιστημονική βάση ότι σε υγιή άτομα η κατανάλωση βραδινού γεύμοατος οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Η ρύθμιση του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το θερμιδικό ισοζύγιο, δηλαδή από το πόσες θερμίδες τρώμε και πόσες καταναλώνουμε. Έτσι, η διπλή μερίδα βραδινού θα αυξήσει το βάρος, μόνο εάν θερμιδικά υπερβαίνει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.»

Σχετικά Άρθρα από το infowoman.gr

Γράψτε το σχόλιό σας.
* Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας με ελληνικούς χαρακτήρες, πεζά (μικρά γράμματα).