rss twitter facebook
Athens

22/10/2017
Sunny
26°C
23/10/2017
Mostly cloudy
24°C
 
Thessaloniki

22/10/2017
Mostly sunny
26°C
23/10/2017
Thunderstorms
21°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

ασκήσεις_σπίτι_εικόνες0

5 ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι!

Θέλεις να γυμναστείς χωρίς να πας γυμναστήριο; Θέλεις να έχεις τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που θα είχες στα μηχανήματα; Τότε πάρε ένα λάστιχο γυμναστικής και ξεκίνα! Υπάρχουν 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα απλό λάστιχο γυμναστικής...

περισσότερα

Πάρτε ενέργεια – Φροτοποτό με chia, μια υπέροχη συνταγή!

Το τσία (chia) είναι μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα! Οι σπόροι μπορούν να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα ως γαρνιτούρα ή να τοποθετηθούν σε smoothies, δημητριακά πρωινού, μπάρες ενέργειας, μπάρες δημητριακών, γιαούρτια, tortillas και ψωμιά. Βοηθά μεταξύ άλλων, στην αύξηση...

περισσότερα

Μήπως έχετε περιττά κιλά και δεν το ξέρετε;

Αργοί είναι οι ρυθμοί συνειδητοποίησης από τον μέσο άνθρωπο ότι είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος και πρέπει να αντιμετωπίσει άμεσα τη νόσο, γεγονός που τελικά «στοιχίζει» μερικά κιλά παραπάνω. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, απαιτούνται πάνω από 4 χρόνια για να...

περισσότερα

Διατροφικοί μύθοι: Καταρρίψτε τους πριν βάλουν εμπόδια στο αδυνάτισμά σας

Το καλοκαίρι πλησιάζει και το όνειρο για ένα καλλίγραμμο σώμα θέλετε φέτος να γίνει πραγματικότητα. Μολονότι όμως προσπαθείτε να χάσετε βάρος, με διατροφικές στερήσεις και εντατική γυμναστική, δεν τα έχετε καταφέρει. Αναρωτιέστε γιατί; Μήπως, γιατί εξακολουθείτε...

περισσότερα
run_together_lanes

Run together και φέτος για καλό σκοπό: Ζήστε το πολύ μαζί με τη Lanes και μοιράστε χαμόγελα!

Ετοιμαστείτε να τρέξετε μαζί και φέτος στο 4o Run Together, να ζήσετε το πολύ με τη Lanes για καλό σκοπό. Φέτος, όσοι τρέξουν στο Run Together βοηθούν εκείνους που το έχουν πραγματικά ανάγκη, τα παιδιά! Φέτος για 4η συνεχόμενη χρονιά, λοιπόν, θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας RUN TOGETHER powered by...

περισσότερα

Μπορείς να γυμνάσεις το κάτω μέρος των κοιλιακών σου βλέποντας παράλληλα τηλεόραση στο σαλόνι σου!

Το κάτω μέρος της κοιλιάς μας είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να γυμνάσουμε. Κι όμως μπορούμε να το κάνουμε βλέποντας τηλεόραση! Πώς; Με τις παρακάτω, απλές ασκήσεις! 1. Σανίδα και έκταση ποδιού Ίσως είναι η πιο απαιτητική από τις 3 ασκήσεις που σου...

περισσότερα
alien_yoga1

To πιο παράξενο fitness trend είναι αυτό: Πρέπει να το δείτε για να το πιστέψετε!

Κατά καιρούς έχουμε δει πολλά fitness trend να κατακλύζουν τα social media! To τελευταίο, όμως, πρέπει να το δείτε για το πιστέψετε! ...

περισσότερα
σώμα_παραλία2

Φάκελος Διατροφή: Τι να κάνω για να βγω στην παραλία με επίπεδη κοιλιά;

Ο καιρός που θα ξεχυνόμαστε στις παραλίες πλησιάζει. Και επειδή θέλουμε να βγούμε στις θάλασσες με σώμα ζηλευτό, μιλήσαμε με τον κ. Δημήτρη Αθανασιάδη, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο για να μας πει τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας για να προετοιμαστούμε...

περισσότερα
πεινάω

Γιατί θέλουμε να τρώμε συνέχεια ακόμα και όταν δεν πεινάμε;

Συμβαίνει και σε σας να θέλετε να τρώτε συνέχεια, ακόμα και αν δεν πεινάτε; Η αλήθεια είναι ότι είναι συχνό το φαινόμενο και γίνεται ακόμη συχνότερο όταν πιεζόμαστε συναισθηματικά... Γιατί, λοιπόν, τρώμε συνέχεια ενώ στην πραγματικότητα δεν πεινάμε; Την απάντηση...

περισσότερα
κυτταρίτιδα-γλουτοί1

Οι 3 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς!

Ρωτήστε κάθε γυναίκα και θα σας το πει: Αν υπάρχει κάτι που σιχαίνεται είναι η κυτταρίτιδα! Πώς θα την καταπολεμήσουμε, λοιπόν, εν όψει καλοκαιριού και παράλληλα θα σφίξουμε και τους γλουτούς μας; Υπάρχουν 3 ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε και να πετύχουμε το...

περισσότερα