rss twitter facebook
Athens

27/02/2017
Partly sunny with showers
17°C
28/02/2017
Sunny
18°C
 
Thessaloniki

27/02/2017
Intermittent clouds
14°C
28/02/2017
Partly sunny
16°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώω;

Πολλοί λένε «τρώω μόνο μια φορά την ημέρα για να διατηρήσω το βάρος μου ή να χάσω κιλά». Η παραπάνω σκέψη δεν είναι αποδεκτή από τους επιστήμονες υγείας, αναφέρει η Σοφία Βρυώνη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Η προσπάθεια που μερικοί καταβάλλουν, τρώγοντας μόνο μια φορά...

περισσότερα

Τελικά καρπούζι και δίαιτα πάνε μαζί;

Από το 2.500 π.Χ. οι Αιγύπτιοι μετέφεραν το καρπούζι μαζί τους ως πηγή νερού, ενώ σημαντικές ιστορικές αναφορές τοποθετούν την πρώτη καλλιέργεια του γύρω στο 5.000 π.Χ. στην Αφρική. Στη σημερινή εποχή το καρπούζι καλλιεργείται στη χώρα μας σε μεγάλη κλίμακα και...

περισσότερα

Φορτίστε τις μπαταρίες σας! Μάθετε ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος

Έντονη ζέστη και άθληση; Νιώθετε κόπωση και ατονία; Αμελήσατε να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα υγρών; Το αποτελεσματικό προϊόν ειδικής διατροφής, ALMORA plus, της ELPEN, συμβάλλει στη διατήρηση της σωματικής υγείας, ανακουφίζοντας τους ανθρώπους από τα δυσάρεστα...

περισσότερα

Τι να προτιμήσω για πρωινό όταν είμαι σε διακοπές;

Στο πρωινό δίνεται επάξια ο τίτλος «Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Ένα ισορροπημένο πρωινό παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και μας εφοδιάζει με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα, αναφέρει η Κουμπίτσκι Αλεξάνδρα,...

περισσότερα

Αν τα φρούτα μείνουν στο ψυγείο για μεγάλο διάστημα χάνουν τις βιταμίνες τους;

Οι βιταμίνες στο μεγαλύτερο μέρος τους διατηρούνται στην κατάψυξη. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι πολλές φορές καλύτερα από τα πολυκαιρισμένα του ψυγείου ή και του μανάβη, αναφέρει η Μαρία-Σοφία Πελαγίδου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Στο ψυγείο, στους 4°C που είναι η...

περισσότερα

Πότε μπορεί η θηλάζουσα να ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους;

Η θηλάζουσα πρέπει από τη μια πλευρά να αναπληρώσει τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών, που εξαντλήθηκαν κατά την εγκυμοσύνη και από την άλλη να παράγει επαρκώς μητρικό γάλα, εξασφαλίζοντας τη σωστή ανάπτυξη του βρέφους. Συνεπώς, είναι απαραίτητη μια επαρκής και...

περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες για το παγωτό: δροσιστείτε, χωρίς ενοχή

Θυμάστε την εποχή που ορίζαμε το καλοκαίρι από τον αριθμό των παγωτών που έχουμε καταναλώσει; Γευστική απόλαυση από τις λίγες, το παγωτό αποτελεί νότα δροσιάς στις δύσκολες μέρες του καύσωνα που διανύουμε, χωρίς να περιβάλλεται πια από την ενοχή του παρελθόντος....

περισσότερα

Κοκτέιλ με λιγότερες από 150 θερμίδες

Το καλοκαίρι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το αγναντεύεις με την παρέα σου το ηλιοβασίλεμα σε ένα beachbar ενώ απολαμβάνεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ της προτίμησης σου και ακούς την αγαπημένη σου μουσική. Τα κοκτέιλ όμως μπορούν να περιέχουν υπερβολικά πολλές...

περισσότερα

Κίτρινο τυρί: Προσοχή στις ετικέτες!

Γράφει η Τσάκου Εύα, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος   Το κίτρινο τυρί υπάρχει πάντα στο ψυγείο μου. Έχω συνηθίσει βέβαια και από μικρή να το χρησιμοποιώ κάθε μέρα, γιατί έπαιρνα συνήθως τοστ στο σχολείο, με τυρί και γαλοπούλα. Τότε όμως δεν πήγαινα εγώ στο...

περισσότερα

Μάθετε τα μυστικά για να ξεχωρίζετε το καλό κρασί!

Το κρασί αποτελεί ένα ηδύποτο ευρείας κατανάλωσης με μεγάλη αποδοχή και ζήτηση. Τι το καθιστά όμως τόσο μοναδικό ως ποτό; Η γευσιγνωσία, η γνώση δηλαδή της γεύσης, συνεπάγεται τη βαθύτερη κατανόηση αυτού που γευόμαστε, εν προκειμένω του κρασιού. Η δυνατότητα αυτή της...

περισσότερα