rss twitter facebook
Athens

26/03/2017
Partly sunny
23°C
27/03/2017
Mostly cloudy with thundershowers
16°C
 
Thessaloniki

26/03/2017
Partly sunny with thundershowers
22°C
27/03/2017
Mostly cloudy with showers
12°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

Δεν μπορείς να ξυπνήσεις χωρίς καφέ; Όλα είναι στο μυαλό

  Όχι στην καφεΐνη αλλά στο μυαλό βρίσκεται το ξύπνημα που πιστεύουμε ότι μας προσφέρει ένα φλιτζάνι καφές. Βρετανοί ερευνητές πραγματοποίησαν πείραμα σε 88 εθελοντές οι οποίοι δήλωσαν ανίκανοι να λειτουργήσουν χωρίς τουλάχιστον 2 φλιτζάνια καφέ.  Συνέχισαν...

περισσότερα

Γρήγορη και εύκολη συνταγή για παγωτό, τριών συστατικών!

Έχετε όρεξη για υγιεινό παγωτό με λίγες θερμίδες και ελάχιστη ζάχαρη; Πιάστε ένα καρπούζι και φύγαμε για την κουζίνα!   Θα χρειαστείτε: 2 1/2 φλυτζάνια φρέσκο ​​καρπούζι (πουρές) 1/2 φλυτζάνι Νερό 1/8 του φλυτζανιού Ζάχαρη   Ας ξεκινήσουμε! Βράζουμε το...

περισσότερα

Διώξε το «φλοιό πορτοκαλιού»

  Θέλεις να μειώσεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις λείους γοφούς; Υπάρχει λύση.  Κάνε έντονη αεροβική άσκηση και μυϊκή τόνωση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.  Σύμφωνα με έρευνα που διήρκησε 8 εβδομάδες, μ' αυτόν τον τρόπο οι εθελοντές έχασαν περίπου 4,5 κιλά....

περισσότερα

4 δικαιολογίες για να παραλείπουμε το πρωινό και η λύση τους

Το πρωί είναι η μόνη στιγμή της ημέρας που μπορείς να φας αρκετά χωρίς να χάσεις τη θηλυκότητα και τη γραμμή σου.  Ωστόσο πολλές γυναίκες παραλείπουν το πρωινό προβάλλοντας συνηθισμένες δικαιολογίες.  Πάμε να τις δούμε και να βάλουμε τέλος σ' αυτές.   "Τα...

περισσότερα

Ποιο κρέας είναι καλύτερο για δίαιτα; Μοσχάρι ή χοιρινό;

Και τα δύο είδη κρέατος συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία του «κόκκινου κρέατος», αναφέρει η Εύα Σταυρίδη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Γενικώς, υπάρχει η εντύπωση πως το μοσχαρίσιο κρέας είναι πιο «υγιεινό» από το χοιρινό και άρα θα πρέπει να το...

περισσότερα

Γλιτώνετε στ’ αλήθεια θερμίδες με τα παγωτά light;

Ο μεγάλος πρωταγωνιστής του φετινού και κάθε καλοκαιριού, από τα παιδικά μας χρόνια, είναι και θα είναι το παγωτό. Δροσιστικό και λαχταριστό σε κάθε του μορφή (ξυλάκι, κυπελλάκι, χωνάκι), αλλά και σε κάθε του γεύση , το παγωτό είναι το γλύκισμα του καλοκαιριού για τους...

περισσότερα

4 τροφές για απαλό δέρμα!

  Η βιταμίνη Α είναι βασική για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών του δέρματος.  Εμπλούτισε λοιπόν τη διατροφή σου με καρότα, σπανάκι, μπρόκολα και βερίκοκα και δες άμεσα τη...

περισσότερα

Αληθεύει ότι κάποια τυριά μπορούν να αντέξουν περισσότερο από άλλα στο ψυγείο;

Είναι αλήθεια. Tα σκληρά τυριά μπορούν να αποθηκευτούν περισσότερο από τα μαλακά, κάτι που έχει σχέση με το νερό που περιέχουν, αναφέρει ο Μιχάλης Ρισσάκης, Τεχνολόγος Τροφίμων, M.Sc. Δεδομένου ότι η υψηλή υγρασία βοηθά την ανάπτυξη μικροβίων, ένα σκληρό τυρί όπως π.χ. το...

περισσότερα

«Πολύ συχνά με πιάνει μια ακατανίκητη επιθυμία για γλυκό…»

"Πολύ συχνά με πιάνει μια ακατανίκητη επιθυμία για γλυκό. Τι να κάνω;"   Είναι γεγονός ότι αυτή η καθημερινή επιθυμία να φας κάτι γλυκό μπορεί να αποβεί ολέθρια για τη σιλουέτα σου, όπως και για την υγεία σου.  Τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον κίνδυνο;...

περισσότερα

Φάε καρύδια για να μην ασπρίσεις

Το γκριζάρισμα των μαλλιών για τις περισσότερες γυναίκες είναι συνώνυμο με το πέρασμα των χρόνων.  Ό,τι έχει αντίκτυπο στην καλή ψυχική κατάσταση και εν γένει την υγεία σύντομα περνά στα χέρια των επιστημόνων.  Αυτήν τη φορά, οι ερευνητές, έπειτα από μελέτες,...

περισσότερα