rss twitter facebook
Athens

19/10/2017
Mostly sunny
26°C
20/10/2017
Partly sunny
26°C
 
Thessaloniki

19/10/2017
Mostly sunny
26°C
20/10/2017
Partly sunny
24°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

Πώς να γυμνάσετε τα χέρια σας μέσα σε τρία λεπτά! (video)

  Ομολογουμένως τα χέρια είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του γυναίκειου σώματος όσον αφορά στην γυμναστική! Μπορεί να έχετε αποκτήσει τους κοιλιακούς πέτρα, τα ονειρεμένα οπίσθια, αλλά τα μπράτσα σας να παραμένουν... αγύμναστα! Η λύση για αυτό το πρόβλημα...

περισσότερα

Μήπως το παρακάνατε με τη δίαιτα; Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ξεπεράσει το όριο!

  Όταν προσπαθείτε σκληρά να χάσετε κιλά κάθε φορά που ο δείκτης της ζυγαριάς κατεβαίνει έστω και ένα γραμμάριο μοιάζει με μεγάλη νίκη! Αλλά ενώ το να χάνετε κιλά είναι καλό για σας οι πόντοι που φεύγουν πολύ γρήγορα από πάνω σας δεν ανταποκρίνονται πάντα στο να...

περισσότερα

Πώς διατηρείται η Ζιζέλ σε φόρμα; Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί το διάσημο μοντέλο!

  Ζιζέλ: Μια από τις πιο γνωστές γυναίκες παγκοσμίως. Τόσο για την επαγγελματική της καριέρα, όσο και για την αψεγάδιαστη σιλουέτα της! Αδύνατη, γυμνασμένη, υγιής! Πώς καταφέρνει και διατηρείται σε φόρμα;  Φυσικά και το μυστικό της για την υπέροχη σιλουέτα της...

περισσότερα
ύπνος0

5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου!

Έχεις δοκιμάσει πάνω κάτω τα πάντα. Από διαλογισμό μέχρι ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις. Κι όμως τίποτα δεν κατάφερε να σε βοηθήσει να κοιμηθείς! Αν, λοιπόν, ό, τι κι αν δοκίμασες δεν έπιασε δώσε μια ευκαιρία στις παρακάτω ασκήσεις και θα κοιμηθείς σαν...

περισσότερα
ασκήσεις

Ασκήσεις για να απαλλαγείς από τα κιλά των διακοπών!

Τι κι αν όλη τη χρονιά παλεύαμε σε γυμναστήρια για ένα bikini body; Στις διακοπές ξεχάσαμε με μιας τις προσπάθειές μας.... Ας το παραδεχτούμε! Μεταξύ μας είμαστε, άλλωστε. Στις διακοπές το παρακάναμε λιγάκι. Μια τα φαγητά, μια τα γλυκά, τα φρούτα και η χαλαρότητα των ημερών...

περισσότερα
Elle MacPherson1

«Το κορμί»: Η Elle MacPherson με μαγιό στα 53 της! Συγχαρητήρια είπαμε; (εικόνα)

Το γνωστό μοντέλο Elle MacPherson έχει κερδίσει τον τίτλο "Το κορμί" και όπως φαίνεται τον κατέχει επάξια! Μια φωτογραφία της στην οποία καλημερίζει τους διαδικτυακούς της φίλους και απεικονίζεται με μαγιό το αποδεικνύει! Όπως μπορείτε να δείτε και μόνοι σας η...

περισσότερα
γλουτοί

Κάνε αυτή την άσκηση και θα αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς και δυνατή πλάτη άμεσα!

Αχ, αυτοί οι γλουτοί! Σημείο κλειδί όταν μιλάμε για το γυναικείο σώμα. Γι αυτό άλλωστε και οι περισσότερες τρώμε τις ώρες μας στα γυμναστήρια. Ποιος είπε, όμως, ότι η απόκτηση σφιχτών και γεμάτων υγεία γλουτών πρέπει να είναι τόσο δύσκολη; Υπάρχει μια άσκηση που...

περισσότερα
breath diet

Αυτός είναι ο πιο φθηνός και ξεκούραστος τρόπος για να χάσεις βάρος: Χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά την ημέρα! (video)

Αν παλεύετε με δίαιτες και διατροφές για την απώλεια του περιττού λιπους τα νέα είναι καλά! Υπάρχει ένας πολύ απλός, ανέξοδος και εύκολος τρόπος να χάσετε ό,τι περιττό έχετε χωρίς να σπαταλήσετε χρόνο! Ο πρώην ηθοποιός Miki Ryosuke ισχυρίζεται ότι με την μέθοδό που...

περισσότερα

Tips Αποτοξίνωσης για σωστή έναρξη διατροφής!

Αποτοξίνωση τώρα, για έναρξη δίαιτας! Το καλοκαίρι καταναλώσατε πολλά παγωτά, αλκοόλ ή παχυντικές τροφές; Μην ανησυχείτε, ήρθε η ώρα να επανέλθετε στο διατροφολόγιό σας, αφού πρώτα κάνετε μια κίνηση Ματ! Για να ξεκινήσετε σωστά μια δίαιτα, αποτοξινώστε πρώτα τον...

περισσότερα

Θες να αδυνατίσεις αλλά βαριέσαι δίαιτες και γυμναστήρια; Υπάρχουν 5 τρόποι να τα καταφέρεις χωρίς αυτά!

Θέλεις να χάσεις βάρος, θέλεις να ξεφορτωθείς μερικά κιλά, αλλά βαριέσαι τόσο πολύ την διαδικασία δίαιτα - γυμναστήριο τόσο που και στην ιδέα μόνο καταβρόχθισες ένα παγωτό σοκολάτα! Ναι, οι "τεμπέληδες" είμαστε πολλοί εκεί έξω και δεν φαίνεται να αλλάζουμε στο...

περισσότερα