rss twitter facebook
Athens

17/08/2017
Mostly sunny
33°C
18/08/2017
Mostly sunny
33°C
 
Thessaloniki

17/08/2017
Partly sunny with thundershowers
33°C
18/08/2017
Mostly sunny
34°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

μπράτσα

Αποκτήστε τα πιο σφρηγιλά μπράτσα και όχι μόνο με αυτές τις ασκήσεις των 5 λεπτών! (video)

Το πιο δύσκολο σημείο για να γυμναστεί είναι τα μπράτσα. Και ενώ φέτος θέλετε να φορέσετε τα αγαπημένα σας αμάνικα, δυστυχώς ντρέπεστε επειδή το σημείο εκείνο είναι λιγάκι πιο πλαδαρό. Αρχικά, να θυμάστε ότι εκείνη που πρέπει να νιώσει άνετα πρώτα από όλα με τον...

περισσότερα
σώμα

Αληθινή ιστορία: Δεν μπορούσα να κοιτάξω το σώμα μου μέχρι που έμαθα πραγματικά να το εκτιμώ!

Έχετε και σεις νιώσει ντροπή για το σώμα σας; Κάποια στιγμή στη ζωή σας σίγουρα. Πώς είναι όμως να κρύβεις το σώμα σου για μια ολόκληρη ζωή και όταν πια καταφέρνεις να ξεπεράσεις το φόβο σου να φτάνεις σε σημείο να το αγαπάς κιόλας; Η Amari Pollard γράφει στο popsugar.com πώς...

περισσότερα
οπίσθια0

Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σου χαρίσουν τα πιο σφιχτά οπίσθια: Θα χρειαστείς μόνο ένα στρώμα!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και σίγουρα θέλουμε να βγούμε στις παραλίες με σώμα ζηλευτό. Όχι, δεν μας αρέσουν οι υπερβολές, αλλά λίγη γυμναστική χρειάζεται. Όταν μάλιστα οι διακοπές είναι κοντά ακόμα περισσότερο. Θέλετε, λοιπόν, να αποκτήσετε σφιργηλούς γλουτούς χωρίς...

περισσότερα
κοιλιακοί1

Πέντε λεπτά αρκούν για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου μια και καλή (video)

Το λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που βασανίζει κάθε γυναίκα. Αν και συ ανήκεις στην ίδια κατηγορία με εμένα και βαριέσαι λιγάκι τα γυμναστήρια δες το παρακάτω video για να τονώσεις τους κοιλιακούς μέσα σε πέντε λεπτά! Στο  video που ακολουθεί η γυμνάστρια Rebecca-Louise...

περισσότερα
γυμνασμένα πόδια

Η πιο εύκολη και διασκεδαστική άσκηση για να γυμνάσεις όλο σου το πόδι!

Σου αρέσουν τα γυμνασμένα πόδια; Θέλεις και συ να αποκτήσεις σμιλεμένους γλουτούς; Τώρα μπορείς με μια άσκηση εύκολη, γρήγορη και διασκεδαστική! Τι θα χρειαστείς: Ένα λάστιχο γυμναστικής Τι θα κάνεις: Άνοιξε τα πόδια σου λίγο περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων....

περισσότερα
κυτταρίτιδα

Ένα μοντέλο φωτογραφίζει την κυτταρίτιδά της και μας θυμίζει ότι δεν είναι εκείνη που μας καθορίζει!

Η Charli Howard ήταν μοντέλο. Έγινε μαμά και ένιωσε ο εαυτός της όταν πήρε κάποια κιλά παραπάνω. Ακολουθούσε πιστά τα όσα επέβαλλε ο κόσμος της μόδας καί είχε ένα άψογο, για τα δικά τους δεδομένα σώμα. Δεν άντεξε όμως και τώρα οι δράσεις της υποστηρίζουν δυναμικά το...

περισσότερα
κοιλιακοί_άσκηση1

Με μια μόνο άσκηση φτιάχνεις μπράτσα, πόδια και κοιλιακούς! (φωτογραφίες)

Θέλετε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με μια άσκηση; Μπορείτε! Παρακάτω θα δείτε με ποιον τρόπο θα χτίσετε κοιλιακούς πέτρα, θα αποκτήσετε τονωμένα μπράτσα, αλλά και σμιλεμένα πόδια! Δεν έχετε παρά να κάνετε τα γνωστά σε όλους μας push ups με μια μικρή παραλλαγή. Όπως θα...

περισσότερα
προπόνηση_ζέστη

5 tips που θα σε βοηθήσουν να μην χάσεις την προπόνησή σου όταν κάνει πολύ ζέστη!

Η καλύτερη άσκηση για σένα είναι το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους. Το προτιμάς από το γυμναστήριο, για αυτό άλλωστε ακύρωσες και τη συνδρομή σου, αλλά πώς θα γυμανστείς με τόση ζέστη; Όταν ο υδράργυρος χτυπά κόκκινο υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις...

περισσότερα
εθνικός_κήπος_αλλιώς1

Αυτό τον Ιούνιο «Ζούμε τον Κήπο αλλιώς». Εσείς θα λείπετε;

Αυτόν τον Ιούνιο επισκεπτόμασε τον Εθνικό Κήπο και τον Ζούμε αλλιώς, μέσα από τα προγράμματα του Δήμου Αθηναίων. Είστε μαμά και θέλετε να περάσετε λίγη ποιοτική, αλλά και διασκεδαστική ώρα με το παιδί σας; Μήπως θέλετε να αθληθείτε και τα κλειστά και μουντά...

περισσότερα
ασκήσεις_σπίτι_εικόνες0

5 ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι!

Θέλεις να γυμναστείς χωρίς να πας γυμναστήριο; Θέλεις να έχεις τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που θα είχες στα μηχανήματα; Τότε πάρε ένα λάστιχο γυμναστικής και ξεκίνα! Υπάρχουν 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα απλό λάστιχο γυμναστικής...

περισσότερα